Diese Generation junger Menschen nutzt „Bäume umarmen“, um innere Reibungen zu lösen

Freunde, habt ihr schon einmal vom „Baumumarmen“ gehört?

Nach dem Umarmen von Katzen und Hunden ist bei der heutigen Jugend ein neuer Lebensstil populär geworden: das Umarmen von Bäumen .

Die konkrete Methode ist ganz einfach: Gehen Sie aus dem Haus, suchen Sie sich einen Park, suchen Sie sich einen Baum aus, der Ihnen ins Auge fällt, öffnen Sie die Arme, umarmen Sie ihn und spüren Sie ihn in aller Stille.

Menschen, die die Erfahrung gemacht haben, „einen Baum zu umarmen“, sagen, dass dies Ängste lindern und Stress abbauen kann und dass es den Menschen ermöglicht, wieder glücklich zu werden und sich zu entspannen. „Sie umarmen den Baum eindeutig, aber Sie haben das Gefühl, vom Baum umarmt zu werden.“

Bildquelle: Screenshot einer sozialen Plattform

Hat das „Umarmen eines Baumes“ wirklich solch eine magische Wirkung?

real!

Studien haben ergeben, dass es tatsächlich Stress reduzieren, das Glücksgefühl steigern, die Stimmung verbessern und bis zu einem gewissen Grad auch die Immunität stärken kann, wenn man sich jeden Tag ein wenig Zeit nimmt, um Bäume liebevoll zu umarmen . Es kann sogar die chemischen Substanzen im Gehirn verändern und einen glücklicher machen.

Warum macht es Menschen glücklich, „einen Baum zu umarmen“?

Viele Menschen glauben, dass die Heilung und das Glück, die das „Umarmen eines Baumes“ mit sich bringt, wahrscheinlich auf den Einfluss religiöser Überzeugungen und psychologischer Suggestion zurückzuführen sind. Allerdings haben zeitgenössische Psychologen durch Langzeitforschung tatsächlich einige überzeugende wissenschaftliche Beweise gefunden.

In seinem Buch „The Hug Therapy“ erklärt der klinische Psychologe Dr. Stone Kraushaar, auch bekannt als „Hug Doctor“, dass das Umarmen eines Baumes dabei hilft, den Oxytocinspiegel im Körper zu erhöhen , ein Hormon, das mit Gefühlen wie Glück, Freude, Ruhe und Vertrauen in Verbindung gebracht wird.

Und eine wirksame Möglichkeit, den Oxytocinspiegel zu erhöhen, ist Berührung, insbesondere körperliche Berührung.

Jede menschliche Hand verfügt über 29 Knochen, die durch 123 Bänder, 35 Muskeln, 48 Nerven, mehr als 30 Arterien und eine Vielzahl von Blutgefäßen verbunden sind. Diese komplexe Struktur verleiht unseren Händen eine außergewöhnlich feine Wahrnehmung.

Gleichzeitig erzeugen das motorische Zentrum im Gehirn und mehrere Teile, die für emotionale Gefühle zuständig sind, bei Berührung mit den Händen eine entsprechende Rückmeldung. Forscher glauben, dass, wenn wir „einen Baum umarmen“, der Kontakt unserer Handflächen mit der rauen Textur seiner Haut auf das Gehirn übertragen wird, was die Ausschüttung von Oxytocin erhöht und es uns leichter macht, eine glückliche Stimmung zu erleben.

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Darüber hinaus trägt die Berührung nicht nur zur Aktivierung innerer biochemischer Prozesse bei, sondern trägt auch dazu bei, die Beziehung zwischen „Menschen-Objekten-Umwelt“ zu öffnen , was ein weiterer wichtiger Grund dafür ist, warum es wohltuend ist, „einen Baum zu umarmen“.

Darüber hinaus ist das „Umarmen eines Baumes“ tatsächlich eine Form der Naturtherapie.

Naturheilkunde ist eine breite Kategorie von Techniken, die die Eigenschaften natürlicher Umweltelemente wie Bäume, Grün, Naturgeräusche, frische Luft, Bäche oder den Sternenhimmel nutzen, um die körperliche und geistige Gesundheit des Menschen zu fördern und zu verbessern. Hierzu zählen auch Aktivitäten wie Waldbaden, Camping, Erdung (direkter Kontakt zwischen Ihrer Haut und dem Boden wird als Erdung bezeichnet) und Naturmeditation .

Die Internationale Allianz für Natur- und Waldtherapie hat in einer Studie darauf hingewiesen , dass der im sympathischen Nervensystem produzierte Cortisolspiegel deutlich sinkt, wenn sich Menschen in einer Umgebung aufhalten, die der Natur „nah genug“ ist. Dies trägt dazu bei, negative Emotionen wie Angst und Depression zu lindern und spielt eine positive Rolle bei der Regulierung von Herzfrequenz, Blutdruck und Stressniveau.

Vorsichtsmaßnahmen beim „Baumumarmen“

Möchten Sie die Freude erleben, „einen Baum zu umarmen“? Außerdem müssen Sie auf diese Details achten:

1

Bitte nehmt es nicht zu ernst, meine lieben Baumfreunde.

Obwohl die heutige wissenschaftliche Gemeinschaft tatsächlich berichtet hat, dass Naturtherapien wie das „Umarmen eines Baumes“ gewisse positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit der Menschen haben, handelt es sich dabei eher um ein Hilfsmittel, und die Forschung zu dieser einzigartigen Therapie ist noch im Gange.

Deshalb möchten wir Freunden, die Mitglied der Gruppe „Baumfreunde“ werden möchten, vorschlagen, es mit der Einstellung zu versuchen, Neues zu erleben und Spaß zu haben. Bitte betrachten Sie es nicht als den einzigen Weg zur Lösung psychosomatischer Probleme. Sollten Sie feststellen, dass Sie ernsthafte psychische oder körperliche Probleme haben, suchen Sie bitte rechtzeitig professionelle Hilfe auf .

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Der Schutz der Umwelt und der Gemeinschaft liegt in der Verantwortung aller

„Einen Baum umarmen“ wurde bereits in den 1970er Jahren in Indien zu einer symbolischen Bewegung für den öffentlichen Schutz der natürlichen Umwelt. Durch diesen engen Kontakt fördern die Menschen grünes Handeln und das Umweltschutzkonzept eines Lebens im Einklang mit der Natur.

Live-Wettbewerb der Tree Hugging World Championships 2021. Bildquelle: VisitFinland

Obwohl wir mittlerweile wissen, dass das „Umarmen eines Baumes“ eine gewisse positive Wirkung auf Körper und Geist hat, lernen Sie bitte auch, ein vernünftiger „Baumfreund“ zu sein und versuchen Sie, beim Umarmen eines Baumes sanft vorzugehen. Zerstören Sie nicht die Grünpflanzen in der Gemeinde , verstoßen Sie nicht gegen die ursprüngliche Absicht des Umweltschutzes und beeinträchtigen Sie nicht das tägliche Leben der Nachbarn.

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Sicherheitstipps zum „Baumhalten“

Obwohl die Natur schön ist, hat sie auch eine gefährliche Seite. Unsere menschliche Haut ist offensichtlich viel empfindlicher als die von Tieren mit dichtem Fell in der Natur. Die Beulen am Baumstamm und die auf der Rinde krabbelnden Insekten können unserem Körper schaden, wenn wir blind dem Trend folgen und die „Baumumarmungs“-Therapie erleben. Bevor man einen Baum umarmt, muss jeder zunächst auf die Gesundheit, Hygiene und Sicherheit des Baumes achten.

Darüber hinaus steht die Regenzeit vor der Tür, daher werden alle „Baumfreunde“ gebeten, diese einzigartige Aktivität des „Baumumarmens“ nicht während eines Gewitters auszuprobieren.

Verweise

[1]Betts, JG, Desaix, P., Johnson, E., Johnson, JE, Korol, O., Kruse, D., Poe, B., Wise, J., Womble, MD, & Young, KA (2022). Anatomie und Physiologie. OpenStax, Rice University.

[2]Li, Q., Otsuka, T., Kobayashi, M., Wakayama, Y., Inagaki, H., Katsumata, M., et al. (2011). Akute Auswirkungen des Gehens in Waldumgebungen auf kardiovaskuläre und metabolische Parameter. Eur. J. Appl. Physiol. 111, 2845–2853. doi: 10.1007/s00421-011-1918-z

[3]Donovan, GH, Michael, YL, Gatziolis, D., Prestemon, JP und Whitsel, EA (2015). Ist der Verlust von Bäumen im Rahmen der Women's Health Initiative mit dem Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden? Ein natürliches Experiment. Gesundheit & Ort, 36, 1-7.

[4]Waldtherapie. INFTA. (nd). https://infta.net/home/public-health/forest-therapy/

Planung und Produktion

Autor: Su Yi, stellvertretender Direktor des National Psychological Service Grassroots Collaboration Network Media Development Center und Psychotherapeut

Rezension | Fan Chunlei, Assoziierter Forscher, Institut für Psychologie, Chinesische Akademie der Wissenschaften

Planung｜Xu Lai

Herausgeber: Yang Yaping

Das Titelbild und die Bilder in diesem Artikel stammen aus der Copyright-Bibliothek

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