Kann Seilspringen dabei helfen, größer zu werden?

Viele Freunde haben den Wunsch geäußert, größer zu werden, insbesondere junge Menschen, die sich noch in der Wachstumsphase befinden. Welche Möglichkeiten gibt es also, größer zu werden? Neben der Beachtung der Aufnahme von kalziumhaltigen Nahrungsmitteln in der Ernährung gibt es auch eine einfache und bequeme Möglichkeit, größer zu werden: Seilspringen. Wie können Sie also durch Seilspringen größer werden? Heute stelle ich Ihnen diesen einfachen Sport des Seilspringens vor und erkläre Ihnen, wie Sie durch Seilspringen größer werden.

In Bezug auf das Trainingsvolumen entspricht 10 Minuten ununterbrochenes Seilspringen fast 30 Minuten Joggen oder 20 Minuten Tanz-Aerobic. Man kann sagen, dass es sich um ein Krafttraining handelt, das weniger Zeit in Anspruch nimmt und mehr Energie verbraucht. Seilspringen kann die Durchblutung fördern, das Herz schützen und die Lungenkapazität erhöhen; außerdem kann es die Entwicklung von Jugendlichen fördern, den Körper stärken, die Intelligenz entwickeln und der körperlichen und geistigen Gesundheit zugute kommen. Wenn Sie morgens mit müden Augen aufwachen, kann Seilspringen Ihnen helfen, einen klaren Kopf zu bekommen und Energie zu tanken; Seilspringen am Abend hilft Ihnen dabei, gut zu schlafen. Seilspringen kann auch beim Abnehmen helfen. Untersuchungen zufolge können übergewichtige Menschen ihren Appetit reduzieren, indem sie vor den Mahlzeiten Seilspringen.

Die Dauer des Seilspringens ist von Person zu Person unterschiedlich. Der Generalsekretär der Division wies darauf hin, dass schnelles Seilspringen am besten nicht länger als 10 Minuten dauert, da sonst das Herz überfordert wird. Wenn Sie eine Weile tanzen und sich dann eine Weile ausruhen, sind jeweils 30 Minuten angemessen. Der konkrete Trainingsumfang richtet sich nach der persönlichen körperlichen Leistungsfähigkeit und den Bedürfnissen. Zwingen Sie sich niemals, irgendwelche Standards zu erfüllen.

Seilspringen ist eine Outdoor-Aktivität, die viel Bewegung erfordert. Vor dem Üben müssen Sie alle Teile Ihres Körpers aufwärmen, insbesondere Ihre Knöchel, Handgelenke, Schultern und Ellbogen. Beginnen Sie langsam und können Sie die Geschwindigkeit des Seilspringens mit zunehmender Ausdauer allmählich steigern. Die langsame Geschwindigkeit wird bei durchschnittlich 60–70 Schlägen pro Minute gehalten, die schnellere Geschwindigkeit bei durchschnittlich 140–160 Schlägen pro Minute.

Oben erfahren Sie vom Herausgeber, wie Sie durch Seilspringen größer werden. Beim Training sollten Sie auf die richtige Methode achten und gleichzeitig darauf achten, dabei zu bleiben. Überstürzen Sie beim Training nichts. Übermäßiges Training ist nicht nur nicht gut für den Körper, sondern bringt auch einige Nebenwirkungen mit sich. Abschließend wünsche ich jedem, dass er seinen Wunsch, größer zu werden, durch Seilspringen verwirklichen kann!