Wenn Sie die richtige Methode finden, kann Lernen genauso süchtig machen wie Spielen!

Prüfungsexperte: Li Xianhong

Nationaler Psychologischer Berater der Stufe 2 im Zentrum für Psychologische Beratung des Zentralkrankenhauses 371 der Volksbefreiungsarmee

Warum öffne ich einfach mein Telefon, spiele ein paar Spiele und schon ist ein ganzer Nachmittag vergangen, aber wenn der Unterricht beginnt, muss ich die Zeit zählen, um die schwierigen 45 Minuten zu überstehen? Der eine lebt sein Leben wie Tage, während der andere seine Tage wie Jahre lebt. Wie kann es einen so großen Unterschied geben?

Ich habe eine Spielsucht erlebt. Kann Gott zulassen, dass ich eine Lernsucht erlebe? Keine Sorge, wir finden wirklich einen Weg, Sie lernsüchtig zu machen.

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Analyse der "Magie" in Spielen

Tatsächlich werden während des Spielentwicklungsprozesses verschiedene Belohnungsmechanismen entwickelt, um unser Gehirn zur Ausschüttung von Dopamin anzuregen, das uns Glücksgefühle vermittelt. In den Augen der Mediziner liegt das Wesen des Glücks in der Wirkung des chemischen Stoffes Dopamin im menschlichen Körper auf das Gehirn. Das Spiel nutzt dies aus und entwirft während des Designprozesses einen zufälligen Belohnungsmechanismus. Die visuelle und akustische Wirkung der Spielanimation stimuliert unser Gehirn und sorgt für Glücksgefühle.

Um diese magische „Magie“, also das Geheimnis der Spielsucht, besser zu verstehen, analysieren wir zunächst das Suchtmodell. In diesem Modell besteht es grob aus vier Teilen: Auslöser, Aktion, variable Belohnungen und Investition.

Quelle | [1] Wang Pengtao, Chen Zhihong. Forschung zur Strategie der Lenkung von Nutzungsgewohnheiten bei Handyspielen auf Grundlage des „Sucht“-Modells [J]. Southeast Communication, 2019, (02): 79-82.

auslösen

Auslöser werden in externe Auslöser und interne Auslöser unterteilt. Die sogenannten externen Trigger setzen auf äußere Faktoren, um die Aufmerksamkeit der Nutzer zu gewinnen. Nehmen wir als Beispiel das Spiel „Honor of Kings“. Das Spiel lädt bekannte Prominente ein, für das Spiel zu werben, um die Bekanntheit des Spiels zu steigern und die Aufmerksamkeit der Öffentlichkeit zu gewinnen. Dies ist externe Induktion. Darüber hinaus stellt auch die Gewährung bestimmter Spielvorteile an die Benutzer einen externen Anreiz dar, beispielsweise die Gewährung von Spielmünzen und Zubehör an neue Benutzer oder die Übergabe von Geschenkpaketen an wiederkehrende Spieler. Bei der internen Induktion geht es hingegen darum, die Emotionen der Benutzer zu nutzen, um sie für das Spiel zu interessieren. Das Spielen von Spielen mit Teamkollegen kann Ihnen ein Gefühl der Identität und Zugehörigkeit vermitteln.

Diese positiven Emotionen werden an die Benutzer zurückgemeldet und wecken ihr Interesse am Spiel. Wenn wir uns niedergeschlagen fühlen, neigen wir dazu, Spiele zu spielen, um die Stimmung aufzuhellen, weil sie positive Emotionen wie Freiheit und Sieg hervorrufen können, uns unsere Sorgen vorübergehend vergessen lassen, Glück und Hoffnung empfinden und unser Interesse an Spielen steigern.

Aktion

Um Level zu bestehen, müssen die Spieler bei Spielen normalerweise Aktionen ausführen, z. B. Charaktere steuern oder Fragen beantworten. Diese Aktionen können die Spieler stärker einbinden und ihr Gefühl der Teilnahme steigern. Fogg, Direktor des Persuasive Technology Research Laboratory an der Stanford University, hat ein Verhaltensmodell entwickelt: Verhalten = Motivation * Fähigkeit * Auslöser. Fogg glaubt, dass es drei Gründe für Motivation gibt: Gefühl, Erwartung und Zugehörigkeit, die allgemein als „das Streben nach Glück und die Vermeidung von Schmerz“, „das Streben nach Hoffnung und die Vermeidung von Angst“ und „das Streben nach Anerkennung und die Vermeidung von Ablehnung“ beschrieben werden können.

Was ist, wenn Sie nicht lernen können oder keine Zeit haben? Das macht nichts, das Spiel vereinfacht vieles und spart Ihnen Zeit beim Erlernen der Bedienung. kein Geld? Das spielt keine Rolle, das Spiel enthält bestimmte kostenlose Elemente, sodass Sie das Spiel erleben können, ohne Geld auszugeben.

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Variable Belohnungen

Unter Belohnungen versteht man Belohnungen, die grob in drei Kategorien unterteilt werden können: soziale Belohnungen, Beutebelohnungen und Selbstbelohnungen.

Wir knüpfen neue soziale Kontakte, zum Beispiel zu Spielfreunden, und die Einsamkeit, die wir in der realen Welt empfinden, lässt sich mithilfe des Internets ausgleichen. Das ist soziale Belohnung. Unter Beutebelohnungen versteht man im weitesten Sinne Ressourcen, Informationen und Level im Spiel (wobei die eigenen Unterschiede hervorgehoben werden). Selbstbelohnung ist die Befriedigung eigener Emotionen, wie etwa das Gefühl, etwas geleistet zu haben, ein Gefühl der Vollendung, ein Gefühl der Endgültigkeit usw.

Wenn Benutzer mitmachen, erhalten sie großzügige Belohnungen, die uns motivieren, weiterhin aktiv zu werden. Oftmals ist es nicht mehr die Belohnung selbst, auf die wir hoffen, sondern das dringende Bedürfnis und die Aufregung, die der Belohnung vorausgeht.

Investition

Im Spiel können Benutzer Zeit und Energie investieren, um Spielfähigkeiten zu meistern, Gegenstände zu sammeln oder Ziele zu erreichen. Durch diese Investition tauchen die Spieler in das Spiel ein und erzeugen einen „Flow“-Zustand, in dem sie den Lauf der Zeit vergessen und das Gefühl haben, dass die Zeit schnell vergeht.

Quelle | Pexels

Was sollten wir tun, wenn wir diesen Zustand der Besessenheit auf das Studium oder die Arbeit anwenden möchten? Es ist eigentlich nicht kompliziert, diesem „magischen“ Rezept zu folgen.

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Verwenden Sie „Magie“, um uns lernsüchtig zu machen

Zunächst müssen wir herausfinden, warum man beim Lernen leicht abgelenkt wird.

In der Schule haben wir in regelmäßigen Abständen, etwa wöchentlich oder monatlich, Prüfungen oder Tests, aber die Konzentrationszeit unseres Gehirns ist begrenzt und kann nicht so lange anhalten. Zusammen mit der Tatsache, dass Prüfungen und Tests alltäglich und häufig sind, beginnt unser Gehirn, diese Angelegenheit zu „ignorieren“ und versäumt es, uns entsprechende Ziele zu setzen. In der Schule bekommen wir keine Süßigkeiten, wenn wir 45 Minuten ernsthaft am Unterricht teilnehmen. Stattdessen bekommen wir Lob oder Belohnungen nur, wenn sich unsere Noten in den Zwischen- oder Abschlussprüfungen verbessern. Dazwischen liegen mehrere Monate und dieses „unzeitgemäße“ Feedback kann leicht dazu führen, dass wir nachlassen.

Nachdem wir nun wissen, warum man beim Lernen leicht abgelenkt wird, wollen wir uns ansehen, wie man mit „Magie“ eine Lernsucht auslösen kann.

Bevor wir mit der ersten Studienphase beginnen, setzen wir uns ein Ziel. Das Ziel ist hier spezifisch und erreichbar. Setzen Sie sich keine langfristigen Ziele wie „Ich möchte an die Tsinghua-Universität gehen“. Setzen Sie sich stattdessen Ziele wie: eine Mathe-Klausur in 100 Minuten fertigstellen oder eine bessere Punktzahl als beim letzten Mal erreichen usw. Solche erreichbaren Ziele sorgen nicht nur dafür, dass sich die Leute nicht zu sehr gestresst fühlen, sondern wecken auch den Kampfgeist.

Natürlich reicht es nicht aus, nur ein Ziel zu haben. Wir müssen uns auch selbst belohnen, zum Beispiel indem wir uns nach dem Erreichen des Ziels mit einer Tüte Kartoffelchips belohnen. Dadurch erhältst du innerhalb kurzer Zeit positives Feedback für deine Bemühungen und verspürst zeitnah Erfolgserlebnisse, was wirklich cool ist! Gleichzeitig motiviert es Sie, so schnell wie möglich zum nächsten Ziel überzugehen. Dieser positive Kreislauf wird Ihnen helfen, alle Hindernisse in Ihrem Studium zu überwinden!