So nehmen Sie mit einem Sandsack ab

Viele Menschen binden sich jeden Tag Sandsäcke an die unteren Gliedmaßen, um Gewicht zu verlieren. Das ist sehr effektiv. In alten Zeiten konnte diese Methode auch dabei helfen, leichte Fertigkeiten so schnell wie möglich zu üben, was sehr nützlich für das Erlernen von Kung Fu ist. In der heutigen Zeit wird dieselbe Methode zum Binden von Sandsäcken verwendet, um Gewicht zu verlieren. Binden Sie jeden Abend zwei Stunden lang Sandsäcke an sich. Wie können wir uns also Sandsäcke anbinden, um Gewicht zu verlieren?

Es gibt zwei Arten. Zum einen die Sandleggings, die sind weiter geschnitten und werden um die Waden gebunden. Unbedingt Socken oder Bandagen dabei tragen, sonst verrutscht es. Die andere Art ist schmaler und wird gezielt um das Sprunggelenk, also den Knöchel, geschnürt.

Egal für welches Modell Sie sich entscheiden, achten Sie darauf, es nicht zu lange zu binden, da sonst die Blutzirkulation blockiert wird.

Es stimmt, dass das Binden von Sandsäcken an den Füßen die Beinkraft steigern kann, es bringt jedoch auch einige negative Auswirkungen mit sich. Erstens führt die erhöhte Beinbelastung dazu, dass Ihre Kniegelenke einer größeren Belastung als üblich ausgesetzt sind, was nicht gut für Ihre Beinentwicklung ist. (Besonders in Anbetracht Ihres Alters.) Zweitens dienen die Sandsäcke an Ihren Beinen tatsächlich eher dazu, die seitliche Bewegungsfähigkeit der Beine zu trainieren, und die Steigerung beim Springen ist nicht offensichtlich. Darüber hinaus werden dadurch die Waden dicker und die Knie müssen bei Bewegungen mehr Gewicht tragen. Wenn Sie dies immer wieder tun, kann es leicht zu einer Kniezerrung kommen. (Yao Ming ist ein typisches Beispiel für übermäßiges Krafttraining der unteren Gliedmaßen.)

Der Zweck des Bindens von Sandsäcken an Ihre Beine besteht darin, Ihren Körper zu trainieren. Sie binden sie nur fest, wenn Sie sie brauchen, und nehmen sie ab, wenn Sie fertig sind. Hinweis: Die Zeit sollte nicht zu lang sein. Sie sollten das Gewicht des Sandsacks selbst tragen und es darf keine Belastung darstellen. Die Methode sollte angemessen und moderat sein. Dies hat keine negativen Auswirkungen, sondern fördert die körperliche Gesundheit sowie die Größen- und Gewichtsabnahme.

Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie beim Umbinden des Sandsacks diese Methoden wählen, damit Sie bessere Ergebnisse beim Abnehmen erzielen. Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass diese Methode etwas schwierig ist und Sie sie nicht anwenden möchten, können Sie andere Methoden ausprobieren. Diese Methode zum Umbinden von Sandsäcken kann jedoch nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern hat auch Auswirkungen auf die Fitness. Wenn Sie Vertrauen haben, müssen Sie dabei bleiben.