Wann ist die beste Zeit zum Aufstehen und Abnehmen?

Die beste Zeit, um Stehmeditation zu praktizieren, ist eine halbe Stunde nach dem Essen am Abend, da unser Magen und Darm zu dieser Zeit im Wesentlichen stabil sind und unsere Stehmeditation nicht durch das Essen beeinträchtigt wird. Daher empfehlen wir Ihnen, die richtige Zeit für die Stehmeditation in Ihrem Leben zu wählen und sich an die Zeit der Stehmeditation zu halten, um den Effekt Ihrer Gewichtsabnahme sicherzustellen. Lassen Sie uns nun verstehen, wann der beste Zeitpunkt ist, eine Haltung einzunehmen.

Es gibt viele Möglichkeiten, morgens aufzustehen, manche stehen um Mitternacht, manche stehen sowohl morgens als auch abends und manche stehen mittags, und die Wirkung ist immer gut. Über die Zeit müssen Sie sich keine Gedanken machen. Entscheidend sind die richtige Haltung und Absicht sowie die Dauer des Stehens. Sie können Ihre Hände nicht senken, wenn Sie vom Stehen müde werden, und dann Ihren Körper schütteln oder sich ausruhen, oder sich hinsetzen, um zu üben, wenn Sie vom Stehen müde werden, und einfach aufhören zu üben, wenn Sie vom Sitzen müde werden. Auf diese Weise ist es schwierig, Ihre Fähigkeiten zu verbessern, und es widerspricht völlig der ursprünglichen Absicht des Stehens.

Es ist nicht ratsam, eine Haltung einzunehmen, wenn Sie zu hungrig oder zu satt sind, und es ist am besten, nicht innerhalb einer halben Stunde vor oder nach einer Mahlzeit zu üben. Wenn Sie hungrig sind, werden Sie sich beim Qigong-Training schwach fühlen; wenn Sie satt sind, führt das Qigong-Training aufgrund der Magen- und Darmbewegungen zu unnatürlicher Atmung, Kurzatmigkeit, Übelkeit usw. Was die Zeiteinteilung für das Stillstehen betrifft, steht ein gesunder Mensch normalerweise etwa vierzig bis eine Stunde. Etwas länger ist auch in Ordnung. Sie können die Zeit angemessen steuern, solange Ihr Körper es aushält.

Manche Anfänger möchten nach zehn Minuten Stehen ihre Hände wieder senken oder ihre Haltung ändern, nachdem sie ihre Haltung angepasst haben. Wenn sie das wirklich nicht durchhalten können, können sie eine Minute anhalten und sich ausruhen und dann weiter stehen. Zu diesem Zeitpunkt fühlen sie sich energischer als zuvor. Diese Übung darf nur ein paar Mal durchgeführt werden und sollte nicht zur Gewohnheit werden. Je nach Unterrichtserfahrung können Sie mit einer halben Stunde als Basis beginnen. Versuchen Sie, innerhalb von zehn Tagen länger als 40 Minuten stehen zu können.

Oben finden Sie eine Einführung darüber, wann die beste Zeit zum Stehen ist, um Gewicht zu verlieren. Ich glaube, Sie alle wissen, dass Stehen zu normalen Zeiten uns beim Abnehmen helfen kann, aber wir müssen uns dafür entscheiden, nach den Mahlzeiten oder morgens in einer Haltung zu stehen, damit die Verdauung des Magen-Darm-Trakts und die Fettverbrennung gefördert werden können. Wir müssen jedoch die richtige Methode entwickeln, in einer Haltung zu stehen.