Ist Laufen gut für die Nieren?

Viele ihrer männlichen Freunde leiden im Laufe ihres Lebens an Nierenproblemen, wodurch ihr Körper sehr schwach wirkt. Was ist los? Der Grund für schwache Nieren bei Männern ist im Allgemeinen Bewegungsmangel. Wenn der Körper nicht genügend Bewegung bekommt, wird er schwächer. Ist Laufen also gut für die Nieren? Gibt es noch andere Möglichkeiten, die Nieren zu unterstützen?

Laufen ist gut für die Nieren, weil es die Taillenmuskulatur trainiert. Bewegung ist gut für die Nieren. Laufen ist eine aerobe Übung, die dafür sorgt, dass das Blut schnell in verschiedene Teile des menschlichen Körpers gelangt und dadurch die Immunität verschiedener Organe des menschlichen Körpers verbessert wird. Es ist also definitiv gut für die Nieren.

Neben dem Laufen gibt es jedoch noch viele weitere Möglichkeiten, Ihre Nieren zu unterstützen, wie zum Beispiel:

1. Analkontraktionsübung: jederzeit und überall, natürlich ist eine Szene mit singenden Vögeln und blühenden Blumen besser. Sie können Ihren ganzen Körper entspannen und natürlich atmen: Ziehen Sie den Anus beim Ausatmen zusammen, entspannen Sie ihn beim Einatmen und wiederholen Sie dies etwa 30 Mal hintereinander. Diese Übung ist sehr wohltuend und kann unwillkürlichem Wasserlassen im Alter vorbeugen.

2. Lernen Sie Tai Chi: Denken Sie nicht, dass Tai Chi nur ein Sport für Ältere ist. Es kann nicht nur die Emotionen der Menschen beruhigen, sondern auch die Muskeln des gesamten Körpers trainieren. Es ist elegant und modisch. In den Augen von Ausländern ist Tai Chi die angesagteste Form der Fitness und in seiner Popularität nicht geringer als Yoga.

3. Selbstmassage der Taille: Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bis sie warm sind, legen Sie sie dann mit den Handflächen zur Haut auf Ihre Taille und massieren Sie die Taille auf und ab, bis Sie eine Wärme spüren. Einmal morgens und einmal abends, jeweils etwa 200 mal. Diese Übung kann das Lebenstor erwärmen, die Nieren stärken und Qi aufnehmen.

4. Stimulieren Sie die Fußsohlen: Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass der Yongquan-Punkt an den Fußsohlen der Quellpunkt des Nierenmeridians ist. Regelmäßige Massage des Yongquan-Punkts kann Essenz und Nieren regenerieren, die Leber beruhigen und das Sehvermögen verbessern, das Herz reinigen und den Geist beruhigen, den Schlaf fördern, den Körper stärken und vorzeitiger Alterung vorbeugen. Es hat bestimmte therapeutische Wirkungen auf Schwindel, Schlaflosigkeit, Tinnitus, Hämoptyse und Kopfschmerzen, die durch Niereninsuffizienz verursacht werden. Die Methode ist: Reiben Sie Ihre Hände aneinander, um sie aufzuwärmen. Reiben Sie dann mit der linken Hand die Sohle Ihres rechten Fußes und mit der rechten Hand die Sohle Ihres linken Fußes. Reiben Sie einmal morgens und einmal abends. Führen Sie dies jedes Mal 300-mal durch.

Wenn jeder regelmäßig Sport treibt, werden die Nieren nicht so schwach und der Körper wird stärker. Daher steht fest: Laufen ist gut für die Nieren. Wenn Sie keinen Sport mögen oder keine Zeit zum Laufen haben, können Sie die anderen Methoden im Artikel befolgen. Nach einer langen Zeit werden Sie feststellen, dass der Effekt sehr groß ist.