Die Vor- und Nachteile langfristiger Fitness

Heutzutage legen viele Menschen immer mehr Wert auf die Erhaltung ihrer Gesundheit. Obwohl junge Menschen in ihrem täglichen Leben unter großem Druck stehen, bestehen viele Menschen immer noch auf Fitness. Einerseits ist Fitness gut für den Körper. Sie beugt nicht nur Krankheiten vor, sondern baut auch Stress ab. Heutzutage ist sie bei jungen Leuten sehr beliebt. Obwohl Fitness viele Vorteile hat, hat sie tatsächlich auch Nachteile. Alles hat zwei Seiten. Zu viel zu tun ist möglicherweise nicht gut für den Körper. Was sind also die Vor- und Nachteile von langfristiger Fitness?

Welche Nachteile hat übertriebene Fitness?

1. Ernsthaftes Schlaflosigkeitsproblem

Tatsächlich werden durch die richtige Bewegung nicht nur Schlaflosigkeitsprobleme vermieden, sondern auch unsere Schlafbedingungen verbessert, sodass wir länger tief und fest schlafen können. Wenn wir jedoch zu viel Sport treiben, kann dies zu schwerer Schlaflosigkeit führen und dazu, dass wir nicht einschlafen können. Das bedeutet, dass unserem Körper nicht genügend Zeit zur Selbstreparatur bleibt. Wenn wir schweres Krafttraining machen, besteht eine große Wahrscheinlichkeit, dass wir unserem Körper Schaden zufügen.

2. Verminderte Muskelkraft

Fitness kann uns stärker machen und unsere Muskelkraft steigern, aber wenn wir zu viel trainieren, werden unsere Muskeln ernsthaft geschädigt. Wenn die Muskeln nicht rechtzeitig repariert werden, führt dies wahrscheinlich dazu, dass unsere Muskelkraft nachlässt. Wenn die Muskelkraft nachlässt, ist das für diejenigen von uns, die trainieren, tödlich. Es führt wahrscheinlich dazu, dass uns beim Training die Kraft fehlt und es zu schweren Verletzungen kommt.

3. Verminderter Appetit

Jeder weiß, dass Fitness manchmal vom Training und manchmal von der Ernährung abhängt. Wenn unser Appetit nachlässt, verlieren wir möglicherweise unseren Appetit und können nicht essen. Zu diesem Zeitpunkt kann es leicht passieren, dass unser Körper nicht genügend Nahrungsergänzungsmittel bekommt, da die Muskelreparatur vollständig von Nährstoffen aus der Außenwelt abhängt. Wenn die Nährstoffaufnahme unzureichend ist, kann dies zu Schwierigkeiten bei der Muskelreparatur führen und dazu führen, dass sich unsere körperliche Verfassung verschlechtert!

4. Emotionale Anomalie

Generell gilt: Solange wir vernünftig und regelmäßig trainieren, verlieben wir uns allmählich in die Fitness. Aber wenn wir zu viel trainieren, geraten unsere Emotionen außer Kontrolle, wir werden leicht wütend, verlieren die Kontrolle über unsere Emotionen und empfinden gleichzeitig Ekel vor dem Training.

5. Endokrine Störungen

Wenn wir übermäßig Sport treiben, kann es zu endokrinen Störungen in unserem Körper kommen. Wenn das endokrine System aus dem Gleichgewicht gerät, können die Giftstoffe in unserem Körper wahrscheinlich nicht ausgeschieden werden, was dazu führt, dass unsere Haut sich verschlechtert, ihren Glanz verliert, fettig wird und Akne entsteht. Dies hat einen großen Einfluss auf unser Erscheinungsbild.

Welche Vorteile hat es, wenn Männer fit bleiben?

1. Verbesserung der sexuellen Funktion

Einer Umfrage zufolge kann das regelmäßige zügige Gehen für 30 Minuten am Tag, viermal wöchentlich, oder die Ausübung anderer Übungen mit gleichem Energieverbrauch wie Schwimmen und Joggen die Häufigkeit sexueller Funktionsstörungen bei erwachsenen Männern um zwei Drittel senken, im Vergleich zu Menschen, die viel sitzen und wenig Sport treiben. Deshalb ist eine gute Fitness für die sexuelle Funktion äußerst hilfreich.

2. Verbesserung der Hautqualität

Obwohl chinesische Frauen im Gegensatz zu Ausländern keine starken Körper mögen, bevorzugen sie Männer mit Muskeln, die groß aussehen und im Kampf gut aussehen, gegenüber dünnen Männern. Das gibt ihnen ein Gefühl der Sicherheit. Darüber hinaus haben Männer, die regelmäßig Sport treiben, eine schönere Haut und sehen jünger und energischer aus.

3. Dekompression

In dieser Gesellschaft, in der alles unter Druck steht, sind Männer jeden Tag dem größten Druck ausgesetzt. Wenn sie aufgeben, sind sie zu anspruchslos; wenn sie nicht aufgeben, ersticken sie fast unter dem Druck. Besser ist es, Stress durch Bewegung abzubauen. Relevante Forscher haben herausgefunden, dass der menschliche Körper beim Laufen eine Substanz namens „Endorphin“ produziert, die Körper und Geist eines Menschen in einen entspannten und glücklichen Zustand versetzen kann. „Endorphine“ werden daher auch „Glückshormone“ oder „Jugendhormone“ genannt. Sie können für Glücks- und Zufriedenheitsgefühle sorgen und Stress und Unzufriedenheit abbauen.

4. Selbstvertrauen stärken

Fitness ist ein langfristiger Prozess, der die Geduld trainieren und körperliche Schmerzen lindern kann, was zu mehr Selbstvertrauen führt.

5. Schlaf verbessern

Männer am Arbeitsplatz leiden häufig unter Schlaflosigkeit, weil der Druck zu groß ist. Schlechter Schlaf beeinträchtigt die Konzentration und die Arbeitsleistung sinkt. Regelmäßige Bewegung kann Ihnen helfen, schneller einzuschlafen und Schlaflosigkeit vorzubeugen.