Welche Yogaübungen gibt es, um den Armumfang zu reduzieren?

Viele Frauen versuchen ihr Leben lang, abzunehmen, nehmen aber jeden Tag zu. Der Hauptgrund für diese Situation ist für viele Menschen, dass sie keinen guten Weg zum Abnehmen gefunden haben und nicht genug Ausdauer haben, was dazu führt, dass sie auf halbem Weg aufgeben. Yoga ist der beste Weg, um an bestimmten Körperteilen abzunehmen. Lassen Sie mich Ihnen einige Yoga-Übungen zum Abnehmen vorstellen!

Abnehmen der Arme: Sitzende Adler-Variation

Yoga-Übungen zum Abnehmen der Arme 1. Setzen Sie sich auf Ihre Knie, halten Sie Ihren Rücken gerade und passen Sie Ihre Atmung an.

Yoga-Übung zum Abnehmen der Arme 2. Linke Hand nach oben, rechte Hand nach unten, Ellbogen überlappen sich, Handflächen ineinander verschränkt.

Schritt 3 der Yoga-Übungen zum Abnehmen der Arme: Einatmen, Oberkörper nach hinten neigen, ausatmen, Hände möglichst hoch über den Kopf strecken, einige Sekunden verharren und tief durchatmen. Kehren Sie langsam zu Schritt 2 zurück, wechseln Sie dann die Hände und wiederholen Sie den Vorgang.

Die Auswirkungen der Schritte und Aktionen des Yoga zum Abnehmen der Arme: Sie helfen beim Abnehmen an den Armen, beseitigen Armfett, machen Ellbogen- und Schultergelenke weicher, beugen Schulter- oder Rückenschmerzen vor und korrigieren einen Rundrücken. Bei häufigen Haltungsschäden empfiehlt es sich, diese Übung dreimal täglich durchzuführen.

Die Anwendung des Bewusstseins in den Schritten des Yoga für dünne Arme:

Der Fokus der sitzenden Adlervariation liegt auf den Armen. Wenn die Bewegung abgeschlossen ist, konzentriert sich das Bewusstsein auf die Arme, insbesondere auf die äußeren Armmuskeln, die das Gefühl haben, gründlich gedehnt zu sein. Wenn es Anfängern nicht gelingt, die Handflächen nach dem Übereinanderlegen der Ellbogen zusammenzuhalten, wenden Sie keine Gewalt an, sondern halten Sie sie einfach mit beiden Händen fest. Wenn Sie an den Armen abnehmen möchten, machen Sie Yoga!

Oben sind einige Yoga-Übungen zum Abnehmen aufgeführt. Es ist zu beachten, dass Yoga zwar relativ einfach ist, aber keinen guten Effekt beim Abnehmen hat, wenn Sie nicht durchhalten. Abnehmen ist keine Sache von ein oder zwei Tagen, also bleiben Sie durch und haben Sie Willenskraft und Ausdauer, um erfolgreich abzunehmen.