Welche Nachteile hat das Bergsteigen?

Bergsteigen gibt es schon seit langer Zeit. In der Vergangenheit gab es viele begeisterte Bergsteiger und viele Menschen wagten es sogar, einige Gipfel von Weltklasse herauszufordern. Natürlich hat Bergsteigen viele Vorteile. Es kann Ihr Temperament kultivieren, Ihren Körper trainieren und es ist auch eine Möglichkeit, sich selbst herauszufordern. Bergsteigen hat jedoch auch Nachteile. Jeder muss dies verstehen, denn viele Menschen sind nicht zum Bergsteigen geeignet und Bergsteigen kann auch einige Verletzungen mit sich bringen. Sie werden es wissen, nachdem Sie den folgenden Inhalt gelesen haben.

Bergsteigen kann die Kniegelenke schädigen und möglicherweise auch andere Krankheiten hervorrufen. Es sollte auf die jeweilige Person abgestimmt sein und man sollte nicht blind klettern. Menschen, die an Herzkrankheiten, Emphysem, Asthma, Epilepsie, Schwindel, Bluthochdruck und anderen Krankheiten leiden, sollten keine Berge besteigen, da das Bergsteigen viel körperliche Energie verbraucht und die Blutzirkulation beschleunigt, was die Belastung des Herzens erhöht und leicht zu Angina Pectoris und Herzinfarkt führt. Wenn Sie wirklich einen Berg besteigen möchten, gehen Sie auf jeden Fall mit anderen, wählen Sie Berge mit sanften Hängen und erklimmen Sie sie langsam, achten Sie besonders auf Pausen während der Reise und nehmen Sie Erste-Hilfe-Medikamente mit, um Unfälle zu vermeiden. Darüber hinaus leiden junge Menschen, die plötzlich sterben, häufig an dilatativer oder hypertropher Kardiomyopathie. Junge Menschen mit Kardiomyopathie oder rheumatischer Herzerkrankung sind zum Bergsteigen nicht geeignet.

Hinweise zum Bergsteigen:

1. Machen Sie einige Fitnessübungen

Wenn der Berg, den Sie besteigen möchten, hoch ist oder Sie selten Klettersport betreiben, ist es notwendig, vor dem Klettern einige Aufwärmübungen zu machen. Das heißt, nimm dir 10-20 Minuten Zeit, um einige Muskeldehnungsübungen zu machen und versuche, die Muskeln im ganzen Körper zu entspannen. Dadurch fühlst du dich beim Klettern viel entspannter.

2. Fügen Sie eine Sprungaktion hinzu

Bauen Sie beim Aufwärtssteigen bei jedem Schritt bewusst einige wippende Bewegungen ein. Das spart nicht nur Energie, sondern lässt die Menschen auch energiegeladen und voller Vitalität wirken.

3. Nicht immer nach oben schauen

Gerade zu Beginn des Kletterns sollte der Blick beim Klettern nicht ständig nach oben gerichtet sein, da die Beine noch nicht an die Kletterbewegung gewöhnt sind und der Blick nach oben häufig zu Ermüdungserscheinungen führt. Generell gilt beim Klettern: Den Blick drei bis fünf Meter nach vorn zu richten, ist am besten. Wenn die Bergstraße steil ist, können Sie in einer „Z“-Form klettern, was arbeitssparender ist.

4. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit ab

Denken Sie beim Bergsteigen nicht immer daran, wie hoch der Berg ist oder wie lange es dauern wird, ihn zu besteigen. Nur wer sich Zeit lässt und zwischendurch Pausen einlegt, kann den Spaß am Klettern erleben und verpasst die schöne Landschaft nicht. Wenn Sie sich müde fühlen, können Sie zur Ablenkung die Landschaft um Sie herum genießen oder ein Lied singen. Das wird Ihnen helfen, die Müdigkeit zu lindern.

Der obige Inhalt stellt die Nachteile des Bergsteigens vor. Nachdem Sie dies verstanden haben, müssen Sie prüfen, ob Sie zum Bergsteigen geeignet sind. Normalerweise können Sie Berge besteigen, wenn keine Umstände vorliegen. Wenn Sie in Ihrem täglichen Leben nicht viel Sport treiben, sollten Sie darauf achten, beim Bergsteigen nicht zu viel zu fordern, und Sie sollten aufhören, wenn Sie zufrieden sind. Darüber hinaus müssen Sie beim Bergsteigen mehr Vorbereitungen treffen, damit Sie mit einigen Notfällen umgehen und einige Verletzungen vermeiden können.