Was bedeutet Aerobic-Training?

Wenn übergewichtige Menschen zur körperlichen Untersuchung ins Krankenhaus kommen, wird der Arzt Aerobic-Übungen empfehlen. Dies liegt hauptsächlich daran, dass niemand die Fachterminologie des Arztes wirklich versteht und einfach denkt, es handele sich um körperliche Betätigung. Tatsächlich weist Aerobic bestimmte Besonderheiten auf. Wenn Sie es wissen möchten, möchte ich Ihnen erklären, was Aerobic ist. Was sind die Besonderheiten?

Aerobic-Übungen

Es gibt einen erheblichen Zeitunterschied im Prozess der menschlichen Sauerstoffverwertung, und dieser Zeitunterschied führt dazu, dass intensive, kurzfristige körperliche Betätigung zu anaerobem Training wird. Wenn Sie lange genug trainieren, wird Sauerstoff in den Körperflüssigkeiten gelöst und die Glukose im Körper wird vollständig „verbrannt“ und in neue Energie umgewandelt. Diese Art von Training wird als aerobes Training bezeichnet.

Beim aeroben Training müssen Sie viel Luft einatmen. Dies ist ein gutes Training für Herz und Lunge und kann die Lungenkapazität und Herzfunktion verbessern.

Langfristiges aerobes Training kann die Menge an Hämoglobin im Körper erhöhen, die Widerstandskraft des Körpers verbessern, der Alterung vorbeugen, die Arbeitseffizienz der Großhirnrinde und die Herz-Lungen-Funktion verbessern, die Fettaufnahme steigern, Arteriosklerose vorbeugen und das Auftreten von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen verringern. Wenn Menschen, die abnehmen möchten, ihre Ernährung richtig zusammenstellen und sie mit aerobem Training kombinieren, werden sie nicht nur erfolgreich abnehmen, sondern das verlorene Gewicht wird auch gefestigt. Aerobic-Übungen sind auch für Menschen sehr vorteilhaft, die geistig arbeiten. Darüber hinaus dient aerobes Training auch der Wiederherstellung der körperlichen Energie.

Patienten mit Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit und Fettleber müssen aerobe Übungen machen. Menschen mit Herzrhythmusstörungen, kardiovaskulärer und zerebraler Arteriosklerose sowie ältere Menschen sollten ebenfalls aerobe Übungen machen. Wenn Sie Ihre Muskeln stärken, eine gute Körperform aufbauen, Bandscheibenvorfälle, zervikale Spondylose, Osteoporose und Osteomalazie verhindern möchten,

Sie sollten anaerobe Übungen machen.

Aerobic-Übungen sind sehr gut für den menschlichen Körper, vor allem weil sie die Atmung regulieren, Herz, Milz und Lunge trainieren und insbesondere die Gehirnaktivität fördern und einigen Krankheiten wirksam vorbeugen können. Im Alltag kann Ihnen mehr aerobes Training nicht nur dabei helfen, erfolgreich Gewicht zu verlieren, es ist auch sehr effektiv bei der Stärkung Ihrer körperlichen Fitness, sodass Sie in Zukunft eine gute Figur machen können.