So bereiten Sie sich aufs Bergsteigen vor

Jetzt ist es Herbst und das Wetter ist schön, was sich sehr gut zum Bergsteigen eignet. Natürlich erfordert das Bergsteigen einige Vorbereitungen, um Verletzungen durch Bergsteigen zu vermeiden. Viele Menschen wissen das nicht und sind nicht gut auf das Bergsteigen vorbereitet, was zu einigen Situationen führt, wie z. B. dass sie dünne Kleidung tragen und keinen Mantel mitbringen, wodurch sie sich leicht erkälten usw. Solche Situationen können leicht auftreten. Welche Vorbereitungen müssen Sie also zum Bergsteigen treffen?

Die Schuhe sind groß und weich genug. Erstens sollten die Schuhe der Fußform entsprechend ausgewählt werden: Bei Menschen mit hohem Fußgewölbe ist die Stoßdämpfung der Füße schwächer, daher sollten sie Schuhe mit guter Stoßdämpfung wählen; Menschen mit Plattfüßen sollten Schuhe wählen, die das Fußgewölbe stützen. Zweitens: Wenn beim Anprobieren von Wanderschuhen zwischen Großzehe und Zehen ein daumenbreiter Abstand besteht, dann ist die Größe richtig. Drittens sollte der Vorfußbereich des Schuhs weich genug und leicht biegbar sein.

Die Socken sind innen dünn und außen dick. Obwohl Baumwollsocken eine gute Schweißaufnahmefähigkeit haben, können sich die Baumwollfasern nach mehrmaligem Waschen verändern, was die Reibung an den Fußsohlen erhöhen und leicht Blasen verursachen kann. Daher sollten Kletterer keine zu alten Socken tragen. Wenn Ihre Füße so stark schwitzen, dass Ihre Socken durchnässt sind, sollten Sie ein anderes Paar trockene Socken anziehen, um die Reibung zu verringern.

Um Blasen an den Füßen vorzubeugen, tragen manche Leute beim Wandern zwei Paar Socken. Dabei ist es am besten, das dünne Paar innen und das dicke Paar außen zu tragen. Wer gerne „Zehensocken“ trägt, sollte dünnere Socken wählen, damit er sie innen und dickere Socken außen tragen kann.

Schneiden Sie Ihre Nägel nicht zu kurz. Zehennägel sollten nicht zu kurz geschnitten werden. Die Länge sollte der Höhe der Muskeln auf der Oberseite der Zehen entsprechen und sie sollten flach geschnitten werden, d. h. die Zehennägel sollten quadratisch geschnitten werden und die beiden Ecken können höchstens abgerundet sein, um zu verhindern, dass die Zehennägel beim Regenerationsprozess in das umgebende Fleisch einsinken.

Verwenden Sie ein Antitranspirant-Spray, um Schweißfüße zu stoppen. Wer stark schwitzende Füße hat, kann auch auf ein alkoholfreies Antitranspirant-Spray zurückgreifen. Das kann die Schweißproduktion an den Füßen verringern, die Reibung auf natürliche Weise mindern und die Gefahr der Blasenbildung verringern.

Weichen Sie Ihre Füße in schwarzem Tee ein, um die Fußhaut zu stärken. Durch das Einweichen Ihrer Füße in starkem Tee kann die Dicke Ihrer Fußhaut erhöht werden, wodurch die Gefahr der Blasenbildung verringert wird. So geht's: 10 Beutel schwarzen Tee in einer kleinen Schüssel mit Wasser einweichen, abkühlen lassen und dann die Füße drei Wochen lang zweimal wöchentlich darin einweichen.

Behandeln Sie Hühneraugen oder dicke Schwielen nicht willkürlich. Bei Personen, die mehr als dreimal pro Woche wandern, sollten Hühneraugen, wenn sie an den Füßen auftreten, von einem Fachmann behandelt werden. Verwenden Sie Hühneraugentropfen nicht selbst, um zu verhindern, dass die Tropfen zu tief eindringen und nach längerem Gehen die betroffene Stelle schädigen. Bei dicken Schwielen schaben Profis die abgestorbene Haut mit einem Skalpell ab, um zu verhindern, dass das zarte Fleisch unter den Schwielen durch langes Klettern zerdrückt wird. Gewöhnliche Kletterer können Bimssteine ​​verwenden, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Dicke der Hornhaut zu reduzieren.

Tragen Sie zur Behandlung von Blasen Gleitmittel auf. Wenn sich eine Blase bildet, lautet die erste Maßnahme: „Nicht aufstechen“ und auf natürliche Weise abheilen lassen. Lin Guoji schlug vor, eine kleine Menge öl- oder wasserbasiertes Gleitmittel auf die Blasen aufzutragen, um die Reibung zu verringern. Allerdings sind Gleitmittel auf Ölbasis möglicherweise nicht für jeden geeignet und können durch Gleitmittel auf Wasserbasis ersetzt werden.

Der obige Inhalt stellt vor, was Sie tun müssen, um sich auf das Bergsteigen vorzubereiten. Es ist ersichtlich, dass dies sehr speziell ist. Tragen Sie zum Wandern nicht einfach irgendein Paar Schuhe. Viele Menschen haben sich durch das Tragen ungeeigneter Schuhe die Füße verletzt, was sehr unangenehm ist. Die gute Laune, die das Bergsteigen mit sich bringt, ist ebenfalls verflogen, daher ist die Wahl der Schuhe entscheidend. Darüber hinaus müssen Sie einige Notfallmaßnahmen beachten, damit Sie mit einigen Notfällen umgehen können.