So trainieren Sie den Musculus brachioradialis

Der Brachioradialis-Muskel ist ebenfalls ein wichtiger Muskel in unserem Körper. Er spielt in normalen Zeiten eine wichtige Rolle und kann beim Training nicht ignoriert werden. Viele Freunde achten jedoch bei Fitnessübungen nicht darauf, sodass sie keine guten Ergebnisse erzielen können. Diese Situation sollte die Aufmerksamkeit von Freunden erregen. Wie trainiert man also den Brachioradialis-Muskel? In der Hoffnung, die Aufmerksamkeit von Freunden zu erregen, möchten wir anhand der folgenden Einführung einen kurzen Einblick gewinnen.

Das Üben von Klimmzügen ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Brachioradialis-Muskeln zu trainieren.

Lage und Form des Musculus brachioradialis: Er liegt subkutan an der radialen Seite der Vorderseite des Unterarms und ist ein langer, flacher, spindelförmiger Muskel. Die Form dieses Muskels ist bei kräftiger Beugung des Ellenbogens erkennbar.

Ursprung: Oberhalb des lateralen Epicondylus des Humerus. Ansatz: Das Muskelbündel verläuft vor der Coronalachse des Ellenbogengelenks und setzt am Processus styloideus radius an.

Funktion: Beugt das Ellenbogengelenk, wenn es nahezu fixiert und kontrahiert ist. Bei einer Innenrotation des Unterarms kann dieser Muskel eine Außenrotation des Unterarms verursachen, und bei einer Außenrotation des Unterarms hat dieser Muskel die Funktion, eine Innenrotation des Unterarms zu verursachen. Dieser Muskel hält unter normalen Umständen den Unterarm in einer „neutralen“ Position und kann als „Regulationsmuskel“ angesehen werden. Durch die Kontraktion der distalen Fixierung kann der Oberarm näher an den Unterarm herangeführt werden.

Übungsmethode: Die Kraft dieses Muskels kann durch Ellenbogenbeugung mit Gewichten oder Klimmzüge aufgebaut werden.

Die wichtigsten Muskeln, die den Ellenbogen strecken. Hinter der Frontalachse des Ellenbogengelenks befinden sich der Musculus triceps brachii und der Musculus anconeus.

Durch die obige Einführung wissen wir, wie man den Brachioradialis-Muskel trainiert. Normalerweise können wir beim Training des Trizeps auch den Brachioradialis-Muskel trainieren, aber der Effekt ist nicht allzu offensichtlich. Daher müssen wir beim Training im Normalfall auf das Training des Brachioradialis-Muskels achten, der auch die Kraft des Arms bestimmt.