Yoga für Paare zum Abnehmen lässt die Liebe Fett verbrennen

Sie möchten Yoga praktizieren, um abzunehmen, haben aber keine Motivation, es alleine zu tun? Lassen Sie sich von ihm helfen! Durch die Ausübung von Paar-Yoga zur Gewichtsabnahme können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch die Liebe zwischen Ihnen und Ihrem Partner stärken.

Aktion 1

Das Mädchen liegt mit dem Bauch auf dem Boden, die Füße sind gespreizt und vom Boden abgehoben, die Arme sind ausgestreckt und die Hände umfassen die Knöchel. Der Junge steht dahinter, hält die Handgelenke des Mädchens mit beiden Händen und hilft ihr, ihren Körper zu strecken.

Aktion 2

Das Mädchen liegt auf dem Boden und hält mit dem Handrücken ihr Kinn. Der Mann steht vor dem Kopf des Mädchens und hebt mit beiden Händen ihre Füße vom Boden und versucht, sie so hoch wie möglich zu heben. Diese Bewegung hängt von der Flexibilität des Mädchens ab und muss nicht so schwierig sein wie bei einem Modell.

Aktion Drei

Das Mädchen liegt flach auf dem Boden, die Hände hinter dem Kopf, die Knie sind angewinkelt und die Füße stehen auf dem Boden. Der Junge kniet auf einem Bein, hat die Arme verschränkt, seine Hände liegen auf den Knien des Mädchens und drückt die Beine des Mädchens mit etwas Kraft zur Seite.

Aktion 4

Das Mädchen liegt flach auf dem Boden, hält den Kopf mit den Händen nach hinten, die Oberschenkel sind gestreckt, die Knie gebeugt und die Waden liegen auf dem Boden. Der Junge kniet auf einem Bein, hält die Knie des Mädchens mit beiden Händen und drückt sie so weit wie möglich nach unten.

Aktion 5

Das Mädchen liegt flach auf dem Boden, die Arme sind auf dem Boden ausgestreckt und zeigen nach beiden Seiten ihres Körpers, ihr rechtes Bein ist auf dem Boden ausgestreckt und ihr linkes Bein ist ausgestreckt und zeigt nach rechts. Der Junge hält mit einer Hand die linke Hüfte des Mädchens und mit der anderen Hand ihren linken Fuß und streckt sich so weit wie möglich.

Aktion 6

Der Junge liegt mit angewinkelten Knien und den Füßen auf dem Boden auf dem Boden. Die Hüfte des Mädchens liegt mit gestreckten Beinen auf den Knien des Jungen. Der Junge hält die Achseln des Mädchens mit beiden Händen fest und streckt ihren Rücken so weit wie möglich.

Aktion 7

Das Mädchen liegt mit dem Bauch auf dem Boden, die Beine sind gestreckt und dicht am Boden, die Arme sind ausgestreckt an beiden Seiten des Körpers. Der Junge sitzt auf den Hüften des Mädchens und zieht mit beiden Händen ihre Schultern nach hinten.

Aktion 8

Das Mädchen liegt bäuchlings auf dem Boden, hebt die Brust vom Boden, legt die rechte Hand hinter den Kopf und die linke Hand hinter den Rücken und der Junge hält die Füße des Mädchens von hinten fest.