Wie man Yoga praktiziert, um Gewicht zu verlieren

Obwohl es viele Übungen gibt, die beim Abnehmen helfen können, funktionieren sie nicht bei jedem. Wenn wir erfolgreich abnehmen wollen, ist es am wichtigsten, die richtige Methode zum Abnehmen zu finden. Dies wird nicht nur unseren Erfolg beim Abnehmen fördern, sondern uns auch ermöglichen, mit halbem Aufwand das Doppelte zu erreichen. Yoga zu praktizieren ist derzeit eine der beliebtesten Methoden zum Abnehmen. Lassen Sie uns als Nächstes verstehen, wie man Yoga praktiziert, um abzunehmen.

1. Atmen

Atmen Sie? Atmen ist eine magische Waffe zur Erhaltung der Gesundheit, mit der jeder geboren wird, aber wir erreichen normalerweise nur 30 % der Atmung. Der Rest wird nicht nur nicht vollständig genutzt, sondern sogar ignoriert! Tatsächlich werden Sie überrascht sein, wie einfach und leicht die Atemmethode des Yoga ist, wenn Sie zur einfachen Erkundung der Kindheit zurückkehren. Hier möchte ich laut rufen: Atmen Sie! Atmen Sie tief ein und dann noch ein paar Mal tief durch – fühlen Sie sich jetzt entspannt? Lassen Sie uns Yoga praktizieren, um die verbleibenden 70 % unseres Potenzials zu finden und unsere Einfachheit und Energie zu entdecken!

2. Aufwärmen

Fühlen Sie sich oft am ganzen Körper taub und unfähig, sich zu bewegen, wenn Sie Ihren Körper bewegen, nachdem Sie einige Minuten in einer festen Haltung gesessen haben? Seien Sie vorsichtig, seien Sie vorsichtig, Ihre Blutzirkulation ist so langsam, dass sie mit Taubheit protestiert! Sie sitzen jetzt vielleicht steinhart, aber seien Sie vorsichtig, sonst werden Sie bald zu einem Fossil – Sie müssen wissen, dass Fossilien brechen, sich verbiegen, reißen oder Verletzungen verursachen, wenn sie herunterfallen! Wenn Sie also eine Person sind, die überhaupt keine Bewegung macht, stehen Sie schnell auf und bewegen Sie Ihren steifen Körper. Aber denken Sie daran, Sie müssen sich zuerst aufwärmen, damit Ihr Körper nicht wie ein Fossil verletzt wird! Das „Aufwärmen“ ist etwas, das Sie vor jeder Übung tun müssen, insbesondere bevor Sie mit der Yoga-Praxis beginnen. Egal, ob Sie ein völlig bewegungsloses Fossil oder eine aktive Person sind, die regelmäßig trainiert, ist das „Aufwärmen“ ein sehr wichtiges und notwendiges Sportsicherheitskonzept vor jeder Übung, um unnötige Sportverletzungen zu vermeiden.

3. Entspannen Sie sich

Wir sehen oft anmutige Tänzer, die beim Tanzen eine weiche, flexible und elegante Körpersprache ausstrahlen, die unsere Blicke lange fesselt. Eine so weiche Haltung ist wirklich beneidenswert. Wenn Sie zu einem Bild wechseln, in dem Sie mit Händen und Füßen zusammen auf und ab springen und Ihr ganzer Körper steif wie ein Holzpflock ist, wäre das unerträglich! Der Schlüssel zu Sanftheit und Schönheit besteht also darin, zuerst zu lernen, sich zu entspannen, und um eine Yoga-Schönheit zu werden, müssen Sie eine magische Waffe zum Entspannen haben!

4. Gefühl

Tatsächlich ist das Praktizieren von Yoga sehr einfach und leicht. Es gibt nur einen Trick, nämlich „Ihrem Gefühl zu folgen“ beim Üben! Bitte sagen Sie laut mit mir: „Ich möchte fühlen!“ Denn „Fühlen“ ist eine sehr einfache Sache und wird leicht übersehen. Haben Sie beispielsweise im täglichen Leben immer das Gefühl, dass Sie atmen? Haben Sie immer das Gefühl, dass Sie sich entspannen? Solange Sie sensibler auf Ihre eigenen „Gefühle“ achten, können Sie spüren, ob Ihr Körper und Geist im Gleichgewicht sind und ob Ihr ganzer Körper von Stress oder Unbehagen betroffen ist. Durch das Üben von Yoga-Stellungen können Sie spüren, wie sich Ihr Körper dreht, faltet, zurücklehnt, nach vorne beugt usw., um Kraft anzuwenden, Ihren ganzen Körper zu massieren, zu strecken, zu spannen und zu entspannen, und dies im Verlauf des Übens in dem Maße tun und umsetzen, wie Sie es am besten spüren können.

5. Fokus

Ernsthafte Frauen sind die schönsten, denn Ernsthaftigkeit und Konzentration sind ein bezaubernder Faktor. Wenn Sie diesen Faktor auf jeden Teil und jede Zelle Ihres Körpers übertragen, werden Sie sicherlich schön sein! Um Yoga zu praktizieren, müssen Sie so ernsthaft sein und sich darauf konzentrieren, jeden Zentimeter und jede Minute Ihres Körpers innen und außen zu spüren und die Funktionen Ihres Körpers zu wecken. Fühlen und lieben Sie Ihren Körper und nutzen Sie Ihr konzentriertes Bewusstsein, um die empfindlichsten Teile zu spüren, zu erleben und zu schützen. Üben Sie Yoga-Asanas und spüren Sie, wie Ihr Körper durch Änderungen der Körperhaltungen gedrückt, gedrückt, berührt, geschoben, gezogen, gequetscht, angespannt und gelockert wird. Nutzen Sie Ihr konzentriertes Bewusstsein, um zu schmecken, zu erleben, zu gewinnen, zu verbessern und zu genießen und spüren Sie die Veränderungen und den Komfort von Wundsein, Schmerz, Schwellung und Taubheit, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Wie praktiziert man Yoga, um Gewicht zu verlieren? Daraus können wir ersehen, dass wir erfolgreich abnehmen können, solange wir die richtigen Yoga-Übungsmethoden beherrschen. Natürlich reicht es nicht aus, sich ausschließlich auf Yoga zu verlassen, wenn Sie erfolgreich abnehmen möchten. Wichtiger ist, mehr auf die Ernährung zu achten, mehr Gemüse zu essen und zu essen, bis Sie zum Abendessen zu 70 % satt sind.