Worauf sollten Sie vor der Yoga-Praxis achten?

Viele Menschen wissen nicht, wie sie beim Yoga auf einige Dinge achten sollen. Beim Yoga gibt es viele Dinge zu beachten. Yoga kann man nicht einfach so praktizieren. Beim Yoga müssen viele Aspekte berücksichtigt werden, vor allem der Ort für die Yoga-Übungen, dann die für das Yoga verwendeten Hilfsmittel und beim Yoga müssen auch einige Dinge vorbereitet werden, die verwendet werden sollen. Wichtig ist, eine gute Stimmung zu haben. Worauf sollten wir also beim Yoga achten?

Die wichtigsten Punkte der Yoga-Praxis

Hinweis: Bevor Sie die folgende Methode üben, stellen Sie bitte sicher, dass Sie die Methode vollständig beherrschen.

Üben Sie nicht innerhalb von 30 Minuten nach dem Essen! Üben Sie auch nicht, wenn Sie sehr müde sind!

Yoga-Praktizierende sollten sich zunächst über die für diese Praxis am besten geeignete Zeit, den am besten geeigneten Ort, die beste körperliche Verfassung, die beste Trainingskleidung und andere Vorsichtsmaßnahmen im Klaren sein.

Zeit:

Früh morgens, vor dem Frühstück, ist die beste Zeit für Yoga. Sie können auch abends oder zu anderen Zeiten üben, achten Sie jedoch darauf, dass Sie auf nüchternen Magen oder nachdem Sie das Essen vollständig verdaut haben, üben. Im Allgemeinen ist dies drei bis vier Stunden nach einer Mahlzeit der Fall, und Sie können eine halbe Stunde nach dem Trinken flüssiger Nahrungsmittel oder Getränke üben. Tatsächlich gibt es spezifischere Vorschriften für die Übungszeiten, die das Üben morgens vor Sonnenaufgang, das Üben mittags, wenn die Sonne am höchsten steht, das Üben abends nach Sonnenuntergang und das Üben am frühen Morgen um Mitternacht beinhalten. Zu unterschiedlichen Zeiten sollten unterschiedliche Dinge geübt werden, z. B. morgens mehr Asanas, mittags mehr Pandas, abends mehr Meditation und so weiter. Die Praktizierenden sollten eine Zeit wählen, die für sie am bequemsten ist, und versuchen, jeden Tag zur gleichen Zeit zu üben. Beim Praktizieren von Yoga sollte der Körper normal und ruhig bleiben. Wenn Sie zu dieser Zeit Unbehagen oder Unwohlsein verspüren, versuchen Sie, keine zu intensiven Methoden anzuwenden, oder Sie können überhaupt nicht üben. Üben Sie Yoga so oft Sie können, aber natürlich nie über Ihre körperlichen Fähigkeiten hinaus.

Ort:

Wenn Sie Yoga praktizieren, sollten Sie einen ruhigen, sauberen Ort mit frischer Luft wählen. Versuchen Sie, den Raum zu verlassen und einen natürlichen Ort im Freien zu wählen. Achten Sie darauf, dass die Luftzirkulation im Raum erhalten bleibt, was besonders für Atemübungen wichtig ist. Gewöhnen Sie sich an, häufig die Fenster zum Lüften zu öffnen. Sie können beim Yoga grüne Pflanzen neben sich stellen. Der Boden muss mit einer weichen Decke bedeckt sein. Sie sollte weich genug sein, damit Sie bequem stehen können, Ihre Füße dürfen jedoch nicht rutschen. Wenn Sie Yoga im Sitzen praktizieren, können Sie eine Matte verwenden, die Ermüdung wirksam vorbeugen kann.

Ruhig:

Yoga muss in Stille praktiziert werden. Vermeiden Sie Gespräche und geistige Aktivitäten. Sie können einfache und entspannende Musik spielen. Kurz gesagt, Sie sollten Ihren Körper und Geist konzentrieren.

ausruhen:

Yoga-Ruhe ist keine gewöhnliche Ruhe. Tatsächlich ist jede Art von Ruhe eine Art Meditation. Diese Wirkung sollte nicht unterschätzt werden. Sie kann den Körper entspannen, die gewonnene Energie spüren und auch Körper, Geist und Willen trainieren, um meine Existenz zu spüren. Es gibt zwei Arten der Ruhe. Die erste ist eine kurze Ruhepause, die hauptsächlich aus den 10-30 Sekunden Ruhe besteht, die oft in Asanas eingenommen werden, und im Allgemeinen etwa ein Fünftel der Übung einnimmt. Die andere ist eine spezielle Ruhepause, die manchmal mehrere Stunden dauert, wie beispielsweise die von Yogis oft praktizierte Technik der Leichenentspannung. Neben dem Entspannungsziel ermöglicht diese Methode auch eine bewusste Steuerung der Energie und des Geistes im Körper.

Beim Yoga müssen Sie auf diese Dinge achten. Sie dürfen sich nicht entspannen, aber auch nicht nervös sein. Sie dürfen beim Yoga nicht nervös sein, da dies keine guten Ergebnisse bringt. Beim Yoga müssen Sie auf Ihre Kleidung achten. Wenn Sie beim Yoga diese Dinge nicht beachten, können Sie dieses Yoga nicht problemlos praktizieren. Beim Yoga müssen Sie auch gut mit der Musik zusammenarbeiten.