Welche Fitnessübungen gibt es für Teenager?

Wenn ein Teenager keine Aerobic macht, lassen verschiedene Körperfunktionen nach, was sehr schlecht für seinen Körper ist. Teenager brauchen auch viel Fitness. Es gibt viele Möglichkeiten, sich fit zu halten, aber nicht jede Methode ist für Teenager geeignet. Da Teenager heranwachsen, schadet es ihrer körperlichen Entwicklung, wenn sie keine Aerobic-Methode wählen, die ihnen gut passt. Welche Aerobic-Methoden gibt es also für Teenager?

Tanzmaschine Tanz

Körperformender Effekt: Die Tanzmaschine wurde 1998 in Japan eingeführt und verbreitete sich später nach Taiwan. Auf dem chinesischen Festland handelt es sich dabei um ein Musikrhythmusspiel. Der größte Unterschied zu herkömmlichen elektronischen Spielen besteht darin, dass bei herkömmlichen Videospielen ein Fernbedienungsstick plus Tasten oder ein Controller mit vier Tasten verwendet wird, während bei der Tanzmaschine die Füße des Spielers zum Spielen verwendet werden. Auch viele Leute aus der Unterhaltungsindustrie Hongkongs und Taiwans sind nach und nach zu „Tanzmeistern“ geworden, etwa Jacky Cheung, Jordan Chan und Sandra Ng. Später, mit dem Aufkommen der Tanzmatten, wurden viele Hausfrauen süchtig nach diesem Spiel und betrachteten es als Übung zum Abnehmen.

4. Poledance:

Körperformender Effekt: Beim Pole Dance, im Englischen auch als Poledance bekannt, handelt es sich um einen Requisitentanz, bei dem Stahlrohre als Requisiten verwendet werden, um Kletter-, Dreh-, Handstand- und andere Bewegungen auszuführen und so geordnete Tanzbewegungen zu vervollständigen. Pole Dance ist eine Sportart, bei der der ganze Körper, vor allem aber die Bauch-, Gesäß- und Armmuskulatur trainiert wird. Wenn Sie sich beispielsweise um die Stange drehen, müssen Sie Ihre Bauchmuskeln anspannen, um die verschiedenen Bewegungen ausführen zu können. Sobald Sie sich entspannen, sinkt Ihr Körper sofort in sich zusammen. Auch die Gesäßmuskulatur kann durch Poledance trainiert werden. Das Klettern an der Stange ist ein Kinderspiel und die Innenseite des Gesäßes wird langsam straffer und runder. Beim Pole Dance werden die Bewegungen mit der Armmuskulatur ausgeführt und es bricht alle Rekorde im „Body Shaping“, als ob dafür die Kraft des gesamten Körpers erforderlich wäre. Beim Poledance verbrennt man 500 Kalorien pro Stunde. Eine anderthalbstündige Poledance-Stunde entspricht einem 10 Kilometer langen Joggen. Wenn Sie 20 Tage lang regelmäßig Poledance üben, können Sie 5 Kilogramm abnehmen. Poledance ist sehr förderlich für die Gewichtsabnahme.

Wenn Jugendliche häufiger Aerobic machen, können sich einige schlechte Erscheinungen verbessern, nachdem der Körper trainiert wurde. Wenn diese Aerobics regelmäßig gemacht werden, können sie auch die Figur verbessern und die Körperform trainieren. Tanzen ist eine Art Aerobic, die Fett absorbieren kann, aber es ist am besten, eine Methode zu wählen, die beim Tanzen zu Ihnen passt, und Verrenkungen des Körpers zu vermeiden.