Leben Menschen, die Sport treiben, länger?

Der Druck des modernen Lebens nimmt zu, deshalb entscheiden sich immer mehr Menschen dafür, Sport zu treiben. Fitness ist eine gute Möglichkeit, den Körper zu entspannen. Es stärkt nicht nur die Abwehrkräfte, sondern scheidet auch Giftstoffe aus dem Körper aus. Menschen, die regelmäßig Sport treiben, haben sehr schöne Körperkurven. Die meisten von ihnen streben nach Langlebigkeit und wollen länger leben. Da Fitness so effektiv ist, leben Menschen, die regelmäßig Sport treiben, dann länger als diejenigen, die das nicht tun?

Laut den Statistiken der Versicherungsgesellschaften zu 6.000 verstorbenen Sportlern beträgt die durchschnittliche Lebenserwartung von Sportlern lediglich 50 Jahre und ist damit weitaus niedriger als die durchschnittliche Lebenserwartung von 70 Jahren. Der Hauptgrund ist Übertraining. Die meisten Bodybuilder sterben an Herz- und Nierenerkrankungen, die nicht alle direkt durch die Einnahme verbotener Medikamente verursacht werden. Langfristiges schweres Krafttraining und unzureichendes aerobes Training sowie Übergewicht und zu viel Muskelmasse sowie eine proteinreiche Ernährung sind alles Faktoren, die körperliche Erkrankungen verursachen!

Es gibt viele Beispiele dafür, dass sich ganz normale Menschen beim Sport verletzen. Beispielsweise entwickelte Herr Li aufgrund exzessiven Laufens „Sojasoßenurin“, wurde zur Notfallbehandlung ins Krankenhaus eingeliefert und war außer Lebensgefahr; außerdem musste eine ältere Dame, Frau Huang, zur Behandlung ins Krankenhaus eingeliefert werden, weil sie sich beim täglichen Square Dance die Knie verletzt hatte. Wir können nicht leugnen, dass Bewegung zur körperlichen Gesundheit beiträgt, aber jeder Mensch hat eine andere Situation. Wir können nicht blind trainieren, sondern müssen Schritt für Schritt vorgehen und entsprechend unserer eigenen Situation wissenschaftlich trainieren.

Die Alten glaubten, dass ein gutes Gleichgewicht zwischen Bewegung und Ruhe der Schlüssel zu einem langen Leben ist. Hua Tuo wies darauf hin: „Die Menschen wollen arbeiten, aber sie sollten sich nicht bis zum Äußersten verausgaben.“ Das bedeutet, dass die Menschen sich mehr bewegen, aber nicht bis zur äußersten Erschöpfung arbeiten sollten. Sun Simiao sagte auch: „Versuchen Sie immer, sich ein wenig zu bewegen, aber überanstrengen Sie sich nicht und zwingen Sie sich nicht zu Dingen, die Ihre Leistungsfähigkeit übersteigen.“ Das bedeutet, dass Sie sich häufig bewegen können, sich aber nicht überanstrengen und sich nicht zu Dingen zwingen sollten, die Ihre Leistungsfähigkeit übersteigen. Daher können junge Menschen Fitness machen oder laufen, aber sie müssen auf die Belastbarkeit ihres Körpers achten und sich nicht unter Druck setzen. Für ältere Menschen sind sanftere Übungen wie Tai Chi möglicherweise besser geeignet. Wenn Sie wirklich Square Dance tanzen möchten, müssen Sie auch berücksichtigen, ob Ihr Körper dies aushält.

Manche Leute sagen vielleicht: Was? Ich laufe seit über zehn Jahren und es ist großartig! Oder jemand könnte sagen: „Ich mache seit sieben oder acht Jahren Fitness und hatte weder Nieren- noch Herzprobleme?“ Jeder Körper ist anders. Manche Menschen rauchen seit Jahrzehnten und erfreuen sich bester Gesundheit, andere sterben bereits nach vier oder fünf Jahren an Krebs. Tun Sie alles, was in Ihrer Macht steht, und denken Sie nicht immer, dass Sie der Beste sind. Um Ihr Leben zu verlängern, müssen Sie auf Details achten und nichts tun, was Ihrem Körper schadet.

In allem ist Übermaß genauso schlimm wie Mangel. Wenn man sich an die Lehre des Mittelmaßes hält und sich so verhält, wird man nicht weit davon entfernt sein, auch wenn man nicht ganz richtig liegt. Schließlich ist China eine alte Zivilisation mit einer 5.000 Jahre alten Kultur. Die Weisheit der Alten ist im wirklichen Leben immer noch sehr bedeutsam. Das Erlernen der gesundheitserhaltenden Methoden der Alten kann uns helfen, nicht vom rechten Weg abzuweichen. Die Alten sagten, der größte Segen sei ein langes Leben. Ich wünsche jedem von uns Glück und ein langes Leben.