Der lose Platz des Mannes wird definitiv von seiner Frau angewidert sein

Da sich die ästhetischen Ansprüche der Menschen ändern, ist der Bierbauch nicht länger ein Symbol reifer Männer, sondern vielmehr ein Symbol männlicher Sexualität. Umfragen zufolge sind erfolgreiche Männer im Allgemeinen körperlich nicht fit. Sie sind anfällig für Grippe, Kopfschmerzen und andere Krankheiten, weil sie sich lange in klimatisierten Räumen aufhalten. Durch Bewegungsmangel neigt das Unterhautfettgewebe mit der Zeit dazu, anzuschwellen und sich aufzurichten, der Bauch wird immer größer.

Die einfache Vorgehensweise ist wie folgt:

1. Legen Sie sich flach auf den Rücken, stellen Sie die Füße eng zusammen und heben Sie sie 10 cm an. Halten Sie diese Position etwa 10 Sekunden lang und setzen Sie dann die Füße ab. Wiederholen Sie diese Bewegungsabfolge 50 Mal, besser sind 100 Mal.

2. Legen Sie sich flach auf den Rücken, die Füße zusammen, die Knie gebeugt, die Hände hinter dem Kopf verschränkt, den Kopf leicht erhoben, den Blick auf die Knie gerichtet, und machen Sie 50-100 Sit-ups.

3. Setzen Sie sich mit geradem Oberkörper nach vorne auf einen Stuhl. Drehen Sie beide Enden des Stuhls fest mit Ihren Händen. Stellen Sie Ihre Füße zusammen und heben Sie sie an. Halten Sie die Position für 10-20 Sekunden und setzen Sie sie dann ab. Wiederholen Sie die Übung 100 Mal.

Es gibt viele Geräte für das Bauchmuskeltraining auf dem Markt. Fitnesstrainer empfehlen den Kauf einer Sit-Up-Maschine, die auf den Boden gestellt werden kann, um den Bauch effektiv zu stärken. Noch besser ist es, wenn sie mit einem Zähler und einem Timer ausgestattet ist.

Mit der Sit-Up-Maschine können trainierende Männer bequem Sit-Ups in der Rückenlage ausführen und mithilfe des Geräts ihren Körper seitlich drehen und die seitlichen Bauchmuskeln trainieren, die die meisten Menschen beim Training gerne vernachlässigen.

Da sich die Sit-Up-Maschine während des Trainings oft auf und ab bewegt, sollten Sie darauf achten, ob die Drehschrauben des Geräts fest sitzen und die Stabilität aufrechterhalten, um Verletzungen beim Kippen der Maschine zu vermeiden. Es gibt auch bogenförmige Bauchtrainer auf dem Markt, bei denen beide Hände verwendet werden, um Kraft auf den Bauch auszuüben. Da Benutzer oft eine gewisse Handgelenkskraft benötigen, um das Gerät zur Stärkung des Bauches zu ziehen, wird sonst der erzielte Effekt beeinträchtigt. Daher ist es für Personen mit einer gewissen Kraft geeignet.

Tatsächlich hoffen sowohl Männer als auch Frauen, immer schöner zu werden und sich von ihrer besten Seite zu zeigen. Ein gutaussehender Mann sollte „Großzügigkeit“, aber nicht „Großzügigkeit“ besitzen und „sexy“, aber nicht „Sinnlichkeit“ sein, um den Sommer unbeschwert zu verbringen.