Welche Art von Übung ist für dünne Menschen geeignet?

Im Alltag sitzen viele dünne Menschen lange im Büro. Wenn sie sich jeden Tag ein wenig Zeit für Bewegung nehmen, fördert dies nicht nur den Appetit und die Verdauung, sondern hilft auch bei der Gewichtszunahme und Stärkung des Körpers. Das bedeutet nicht, dass eine dünne Person einen guten Körper hat. Zu dünn zu sein führt zu einer Abnahme der Widerstandskraft und der Körper wird sehr ungesund. Wenn sie sich jeden Tag ein wenig Zeit für Bewegung nehmen, wird dies nicht nur den Körper stärken, sondern auch dem dünnen und schwachen Körper helfen. Welche Art von Bewegung ist also für dünne Menschen geeignet?

In Bezug auf die körperliche Betätigung ist Joggen eine gute Wahl, da beim Joggen die Magen-Darm-Motilität erheblich zunimmt, was den Körperenergieverbrauch fördert und den Appetit bei den Mahlzeiten steigert. Im Allgemeinen können hochintensive Übungen, kurzfristige Übungen und schnelle, explosive Übungen zu einer Gewichtszunahme führen und sind auch das, was Menschen, die abnehmen wollen, am meisten vermeiden sollten.

Anhang: Lebensmittel zur Gewichtszunahme

Yamsbrei

Zutaten: Yamswurzel, Käse, Zucker.

Es gibt zwei Methoden zur Herstellung. Eine Methode besteht darin, die frische Yamswurzel zu waschen, zu zerstampfen, sie nach dem Kochen dem Reisbrei beizufügen, gut zu vermischen und dann Käse und Zucker hinzuzufügen. Eine andere Methode besteht darin, die Yamswurzel zu trocknen und zu Pulver zu mahlen. Nehmen Sie jeweils 30 Gramm, fügen Sie kaltes Wasser hinzu, um gut zu vermischen, stellen Sie es auf den Herd, kochen Sie es bei niedriger Hitze unter ständigem Rühren, nehmen Sie es nach zwei oder drei Kochvorgängen vom Herd, fügen Sie Käse und Zucker hinzu und schon ist es verzehrfertig.

Yamswurzeln sind süß und mild, können Mangelerscheinungen ausgleichen, Muskeln aufbauen und Haut und Haar mit Feuchtigkeit versorgen. Sie sind ein wunderbares Produkt zur Behandlung von Auszehrung und zur Verschönerung. Käse kann die Lunge nähren, der Haut Feuchtigkeit spenden, Yin nähren und die Speichelproduktion fördern. Die Kombination der beiden kann Milz und Magen stärken und bei der Energieumwandlung helfen, weshalb es für Patienten mit dünner Statur sehr wirksam ist.

Ich höre oft, wie sich dünne Menschen darüber beschweren, dass es mittlerweile zwar viele Diätpillen gibt, aber keine Pillen zur Gewichtszunahme. Wenn Sie schlank sind und zunehmen und fit bleiben möchten, müssen Sie eigentlich nicht zu Medikamenten greifen. Solange Sie sich richtig ernähren und Ihren Körper mit einer Diättherapie versorgen, können Sie gute Ergebnisse erzielen.

Nicht nur dünne Menschen können locker Sport treiben. Menschen sollten beim Sport vorsichtiger sein, da sie eine schwache Konstitution haben und durch Sport an Gewicht zunehmen können. Neben dem Sport sollten sie auch auf ihre tägliche Ernährung achten und mehr kalorienreiche Lebensmittel wie Yamswurzeln, Laktose, Coix-Samen und weißen Zucker zu sich nehmen. Sie sollten auch darauf achten, welche Art von Sport für sie geeignet ist. Bergsteigen und Laufen sind gut.