Was sind die Standardhaltungen beim Hocken?

Viele Menschen wissen nicht, wie sie die richtige Methode beim Üben von Kniebeugen auf Pferden beherrschen, da Kniebeugen auf Pferden für viele Menschen sehr schwierig sind. Viele Menschen können Kniebeugen, aber ich glaube, dass viele Menschen nicht gut Kniebeugen können. Wenn manche Menschen nicht gut Kniebeugen machen, fühlen sie sich nach dem Kniebeugen sehr müde und manche Menschen schwitzen stark. Wenn Sie jedoch nicht hart in die Kniebeuge gehen, treten diese Phänomene nicht auf. Was sind also die Standardhaltungen für Kniebeugen auf Pferden?

Der Pferdestand ist die grundlegende Standübung, die von den meisten chinesischen Kampfsportschulen übernommen wird. Nur in einigen Boxarten, wie etwa Tai Chi, wird nicht im Stehen trainiert. Der Hauptzweck des Übens der Pferdestellung besteht darin, „Essenz, Qi und Geist“ zu regulieren, die Regulierung von Qi und Blut zu vervollständigen, die spirituelle Kultivierung zu trainieren und die Kontrolle von Gedanken und Bewusstsein zu üben. Beim Einnehmen des Pferdestands ist häufig Konzentration und Ruhe erforderlich, außerdem ist eine natürliche Atmung sowie ein tiefes, flaches und gleichmäßiges Hocken erforderlich, um Organe wie Hals, Brust und Nieren zu trainieren und um ein umfassendes Training des gesamten Körpers zu erreichen. Außerdem müssen die Bauchmuskeln angezogen und die Beinmuskeln angespannt werden.

Diese Art der Stehmeditation ist eine langfristige statische Übung und daher ein gutes Training für alle Organe des menschlichen Körpers. Durch solche Übungen kann die Reaktionsfähigkeit des Körpers bei anstrengenden Übungen effektiv verbessert werden. In vielen Kampfsportschulen wird der Pferdestand oft als eine der grundlegendsten Standübungen trainiert. Kampfsportler betrachten es seit jeher als unverzichtbare Trainingsmethode, die äußerst effektiv zur Steigerung der inneren Stärke und Verbesserung der Kampffähigkeit ist und in vielen Übungen häufig in Form von Beinarbeit auftaucht. Warum ist es als Haltung und Beinarbeit so wichtig? Wie erzielt es seine einzigartige Wirkung im Kampfsporttraining? Was sind die Grundprinzipien und Methoden seiner Ausübung?

Der Pferdestand kann den besonderen Anforderungen der Kampfkünste gerecht werden. Als Technik, um einen Gegner zu bezwingen oder einen verzweifelten Kampf mit einem Feind zu führen, stellen Kampfkünste besondere Anforderungen an die Funktionen des menschlichen Körpers, die sich von allgemeinen Wettkampfereignissen unterscheiden. Diese besondere Anforderung lässt sich grob in zwei Aspekte unterteilen: Zum einen das innere spirituelle Bewusstsein, zum anderen die besondere körperliche Fitness des menschlichen Körpers. Das innere spirituelle Bewusstsein bezieht sich hauptsächlich auf die natürliche und schnelle Reaktion und Anpassungsfähigkeit, die der menschliche Körper durch Training während eines Kampfes erlangt, sowie auf die einzigartige spirituelle Abschreckungswirkung auf den Gegner und das Temperament, das dazu führt, dass der Gegner drei Punkte verliert, ohne zu kämpfen.

Zu den besonderen physischen Anforderungen des menschlichen Körpers gehören vor allem die Beweglichkeit beim Springen, Toben und Hüpfen, die Kraft, mit der er seinen Gegner mit Händen, Füßen, Knien, dem Körper und anderen Körperteilen treffen kann, sowie die Fähigkeit, Schlägen auf Kopf, Brust, Bauch, Hals, Schritt und andere Körperteile standzuhalten. Um dieser besonderen Anforderung gerecht zu werden, bedarf es besonderer Trainingsmethoden. In der Welt der Kampfkünste wird dies als „Training des Geistes, der Energie und der Kraft im Inneren und der Muskeln, Knochen und Haut im Äußeren“ bezeichnet.

Wenn Sie mit Horse-Stance-Kniebeugen den gewünschten Effekt erzielen möchten, können Sie diese Methode wählen. Horse-Stance-Kniebeugen können unseren Körper stärken und einige Symptome körperlicher Schwäche und Krankheit lindern. Horse-Stance-Kniebeugen sind sehr schwer. Wenn Sie sie nicht gut machen, werden Sie keine guten Ergebnisse erzielen. Sie müssen bei Horse-Stance-Kniebeugen beharrlich sein. Hören Sie nicht auf, wenn Sie müde werden.