Vorteile des Muskelkraftaufbaus

Heutzutage mögen immer mehr Freunde Fitness. Viele Menschen denken, dass Fitness unsere Muskeln effektiv trainieren und unsere Körperlinien schöner machen kann. Gleichzeitig kann es auch den Körper stärken. Während wir Muskeln aufbauen, können wir auch unsere Muskelkraft entwickeln. Wir wissen nur, dass Fitness Muskelkraft aufbauen kann, was sehr vorteilhaft für unsere körperliche Gesundheit ist. Was sind also die spezifischen Vorteile des Muskelkraftaufbaus? Hier ist eine ausführliche Einführung:

1. Verlängern Sie die Lebensdauer

2. Stärkung des Myokards und Verbesserung der kardiopulmonalen Funktion

3. Reduzieren Sie die Ruheherzfrequenz

4. Kann zur Raucherentwöhnung verwendet werden

5. Erhöhen Sie die vom Herzen gepumpte Blutmenge

6. Verbessern Sie die Fähigkeit, Sauerstoff im Körper zu transportieren

7. Verbessern Sie die Durchblutung im Körper

8. Erhöhen Sie den Hämoglobingehalt des Blutes

9. Wiederherstellung der statischen Herzfrequenz nach dem Training

10. Verbessern Sie das Bewusstsein für Ihre eigene Gesundheit und den Selbstschutz Ihres Körpers

11. Erhöhen Sie die Anzahl der Kapillaren

12. Verbessern Sie die Durchblutung der Muskeln bei maximalem Training

13. Senkt Triglyceride

14. Verbessern Sie die Leberfunktion

15. Verbessern Sie den Säurehaushalt des Körpers

16. Verletzungen vorbeugen und innere Organe schützen

17. Verbessert die Schilddrüsenfunktion

18. Erhöhen Sie die Hormonausschüttung des Körpers

19. Verbessert die Magen-Darm-Verdauung und lindert Verstopfung

20. Das Immunsystem des Körpers stärken

21. Erhöhen Sie Endorphan, lindern Sie Spannungen und Stress und lindern Sie Ängste

22. Skelettmuskulatur aufbauen und Muskelqualität verbessern

23. Verbessern Sie die Kalziumaufnahme

24. Erhöhen Sie den Durchmesser der Blutgefäßwände

25. Erhöhen Sie den Blutfluss in den peripheren Blutgefäßen des Körpers

26. Reduzieren Sie Endometriose

27. Reduzieren Sie die Thrombozytenviskosität

28. Erhöhen Sie Myoglobin und transportieren Sie Sauerstoff zu den Skelettmuskeln

29. Reduzieren und verhindern Sie koronare Herzkrankheiten

30. Krebs reduzieren und verhindern

31. Reduziert Arteriosklerose

32. Erhöhen Sie das Lipoprotein hoher Dichte und reduzieren Sie das Lipoprotein niedriger Dichte

33. Senkung des Serumcholesterins

34. Verbessern Sie den alkalischen Haushalt des Blutes

35. Verbessern Sie den Knochenstoffwechsel

36. Verbessern Sie die Schlafqualität und steigern Sie die Energie

37. Verbessern Sie Ihre Körperform und halten Sie ein gesundes Gewicht

38. Verbessern Sie die körperliche Funktion und die Funktion des Herz-Lungen-Systems

39. Erhöhen Sie die Lungenkapazität und verringern Sie die Empfindlichkeit gegenüber Kohlendioxid

40. Reduziert Osteoporose und erhöht die Knochendichte

41. Verbessern Sie Muskelausdauer, Kraft und körperliches Durchhaltevermögen

42. Erhöhen Sie den Grundumsatz des Körpers

43. Verbessern Sie die Flexibilität und Geschmeidigkeit Ihres Körpers

44. Verbessern Sie das Körperzusammensetzungsverhältnis und erhöhen Sie die fettfreie Körpermasse

45. Selbstvertrauen und sportliche Leistung verbessern

46. ​​​​​​Verbessern Sie den Stoffwechsel des Körpers von Kohlenhydraten (Zucker) und Fetten

47. Verbessern Sie die Fähigkeit der Muskeln, Glykogen zu speichern

48. Erhöhen Sie die ATP-Speicherung des Körpers

49. Erhöhen Sie die Enzyme, um mehr Fett zu verbrennen

50. Verbessern Sie die Körperkoordination und das Gleichgewicht

51. Verbessern Sie die Reaktionsfähigkeit der Muskelkontraktion

52. Verbrennen Sie mehr Fett und verbessern Sie Ihre Körperform

53. Hilft bei Bronchitis

54. Verbessern Sie die Körperenergie

55. Konzentration und Energie verbessern, Lebensqualität verbessern

56. Verbessern Sie den Stoffwechsel und die Durchblutung der Haut

57. Reduzieren Sie Schmerzen im unteren Rücken und entspannen Sie den Körper aktiv

58. Erhöhen Sie die Stärke von Sehnen und Bändern

59. Verbessern Sie die Sensibilität des Körpers

60. Steigern Sie Ihre körperliche Energie

61. Arthritis verzögern oder lindern

62. Asthma verzögern oder lindern

63. Reduzieren Sie das Auftreten von Herzerkrankungen und Diabetes

64. Erhöhen Sie die Anzahl der Mitochondrien im Skelettmuskel

Durch die obige Einführung können wir verstehen, dass der Aufbau von Muskelkraft viele Vorteile für unseren Körper hat. Er kann nicht nur die körperliche Fitness verbessern, sondern auch das Auftreten einiger Krankheiten verringern und vielen Krankheiten vorbeugen. Gleichzeitig kann uns Bewegung auch selbstbewusster machen. Egal ob männlich oder weiblich, sie können ab etwa 20 Jahren mit dem Muskeltraining beginnen.