Ist es gut, jeden Morgen zu laufen?

Laufen ist zu einer Fitnessmethode geworden, die jeder im Leben mag. Laufen ist eine sehr gute aerobe Übung. Nur wenn Sie jeden Tag laufen und trainieren, können Sie einen gesunden Körper haben. Was sind die Vorteile des Laufens? Viele Freunde stehen gerne morgens auf, um jeden Tag zu laufen. Ist es also gut, jeden Morgen zu laufen? Lassen Sie uns kurz mehr darüber erfahren.

Laufen am Morgen zum Abnehmen und Trainieren kann Ihnen 5 Vorteile bringen

Abnehmen: Der Hauptgrund, warum die meisten Menschen laufen, ist, Kalorien zu verbrennen, also Gewicht zu verlieren. Manche Experten behaupten sogar, dass man beim Laufen am Morgen auf nüchternen Magen mehr Kalorien verbrennt als zu anderen Tageszeiten. Dies hängt von zwei Dingen ab: Ihr Stoffwechsel muss früh in Gang kommen und Sie müssen lange genug laufen, um mehr Fett zu verbrennen. Zweitens: Wenn Sie mit leerem Magen laufen, müssen Sie die einzige Energie verbrauchen, die sich in Ihrem Magen befindet. Sie sollten wissen, dass Ihr Körper in einem leeren Magen Fett speichert. Wenn Sie effektiver abnehmen möchten, machen Sie das Laufen zur ersten Aktivität des Tages.

Seelenfrieden: Die meisten Läufer sind sich einig, dass Laufen ihren Kopf frei macht und ihre Kreativität fördert. Wenn die Straße unter Ihren Füßen vorbeizieht, werden Probleme gelöst und Ideen können aufblühen. Dies kann mit der Freisetzung von Endorphinen zusammenhängen, Hormonen, die eine friedliche, ruhige und erfrischende Wirkung auf Körper und Geist haben. Warum nicht schon früh am Tag einen Schub starker Endorphine genießen? Wenn Sie wissen, dass Ihnen ein harter Tag bevorsteht, ist eine morgendliche Laufrunde eine gute Möglichkeit, dem zuvorzukommen. Probieren Sie es aus und Sie werden feststellen, dass Sie mit weniger Stress arbeiten als zuvor.

Keine Ausreden: Beim morgendlichen Laufen fallen alle typischen Ausreden zur Bewegungsvermeidung weg (z. B. keine Zeit, zu müde nach der Arbeit, keine Zeit mit den Liebsten verbringen können). Nun kann ich die Zeit nach der Arbeit nutzen, um andere Dinge zu erledigen oder es mir ohne schlechtes Gewissen auf dem Sofa gemütlich zu machen. Wenn Sie Ihr Training morgens absolvieren, haben Sie außerdem nachhaltigen Schwung für den Start in den Tag und müssen sich keine Ausreden für andere wichtige Aufgaben einfallen lassen, die Sie normalerweise nicht erledigen möchten.

Atmen Sie weniger Abgase ein: Einer der Vorteile des Laufens am frühen Morgen besteht darin, dass Sie mit dem Training beginnen können, bevor die großen und kleinen Autos auf die Straße kommen und Sie verschmutzen. Verkehrsabgase erhöhen das Risiko von Herzkrankheiten und Krebs. Wenn Sie also möglichst frische Luft atmen möchten, ziehen Sie Ihre Laufschuhe frühmorgens an.

Laufen Sie weiter: Das liegt auf der Hand, die Luft ist frischer und die Temperatur ist niedriger, bevor die Sonne auf die Straße brennt. Laufen am Morgen ist eine gute Möglichkeit, heißem, feuchtem Wetter und einem Hitzschlag vorzubeugen. Wenn Sie bei kühlem Wetter trainieren, können Sie normalerweise etwas weiter laufen als an einem heißen Tag.

Nachdem wir die Einleitung im obigen Artikel gelesen haben, wissen wir alle, dass Laufen jeden Morgen sehr gut ist und auch eine Rolle bei der Fitness spielen kann. Freunde müssen in ihrem täglichen Leben durchhalten und dürfen nicht auf halbem Weg aufgeben. Ich glaube, Ihnen wird Laufen, eine aerobe Übung, gefallen.