Ist Joggen zum Abnehmen besser morgens oder abends?

Viele übergewichtige Menschen möchten eine gute Figur und einen gesunden Körper haben und nutzen deshalb Joggen als Trainingsmethode zum Abnehmen, damit sie überschüssiges Körperfett so schnell wie möglich loswerden, einen gesunden Körper und eine schlanke Figur haben. Sie möchten also wissen, ob es besser ist, morgens oder abends zu joggen, um abzunehmen. Die Antwort finden Sie unten, und Sie können sehen, welche Zeit zum Joggen gut ist.

Tatsächlich gibt es keine festgelegte beste Zeit zum Laufen. Jede Zeit hat ihre Vor- und Nachteile. Laufen am Morgen kann Ihren Körper aufwecken, Ihre Nerven anregen, Ihren Körper geschmeidig und Ihren Geist scharf machen. Beim Laufen am Nachmittag ist der menschliche Körper in der besten Verfassung, was das Training effektiver machen kann. Den Aufzeichnungen des Gesundheitsministeriums zufolge ist die Luftqualität nachmittags besser und die beste Luftqualität des Tages ist gegen 13:00 Uhr. Laufen zu dieser Zeit kann auch das Einatmen verschmutzter Luft reduzieren. Nach dem nächtlichen Laufen schüttet das Gehirn im Schlaf mehr Melatonin und Wachstumshormone aus, was das Wachstum von Jugendlichen fördern, die Immunität von Erwachsenen verbessern und die Schlafqualität steigern kann.

Die tatsächlich beste Laufzeit hängt von der Luftqualität, der persönlichen körperlichen Verfassung und den persönlichen Zeiteinschränkungen ab. Büroangestellte beispielsweise sind nach einem anstrengenden Tag abends müde und hungrig von der Arbeit. Sich die Zeit zum Joggen zu nehmen, ist daher sehr unrealistisch.

Wer jedoch durch Laufen abnehmen möchte, dem empfiehlt es sich, morgens länger als 30 Minuten zu joggen. Wenn Sie morgens aufwachen, ist die Energie in Ihrem Körper fast verbraucht. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt länger als 30 Minuten joggen, können Sie Fett verbrauchen, um den Körper mit Energie zu versorgen und einen guten Gewichtsverlusteffekt zu erzielen. Für Menschen mit Herzerkrankungen und hohem Blutdruck wird jedoch empfohlen, morgens nicht zu joggen, sondern nach 17 Uhr und abends. Dies ist beim Abnehmen relativ effektiver und geeigneter und sicherer.

Wenn Sie Joggen zum Abnehmen wählen, ist es dann besser, es morgens oder abends zu tun? Zunächst einmal können Sie sowohl morgens als auch abends gute Ergebnisse beim Abnehmen erzielen. Wenn Sie nicht wissen, ob Sie morgens oder abends laufen sollen, empfiehlt es sich, morgens und abends jeweils 30 Minuten zu laufen. Wenn Sie einen solchen Zeitraum festlegen, können Sie durch Joggen abnehmen und es wird über einen gewissen Zeitraum eine sehr gute Wirkung haben.