Welche Meditationsmethoden gibt es für die Yoga-Praxis?

Viele Frauen, die Schönheit lieben, praktizieren Yoga, um Gewicht zu verlieren. Mit der Popularität der Gewichtsverlustbranche in den letzten Jahren ist Yoga für viele Frauen zur ersten Wahl geworden. Yoga kann den Charakter und das Temperament kultivieren und ist überhaupt nicht langweilig. Deshalb sehen wir sie oft meditieren. Welche Arten der Meditation gibt es? Lassen Sie uns gemeinsam mehr darüber erfahren!

1. Gehmeditation

Spüren Sie bewusst die Schritte, die Sie im gegenwärtigen Moment unternehmen. Wenn Ihr Bewusstsein voll konzentriert ist, sind Körper und Geist verbunden und Freude und Ruhe entstehen von innen.

2. Visualisierung

1. In der Natur ist es einfach, Körper und Geist zu beruhigen. Hören Sie auf zu denken, beobachten Sie in Ruhe, fühlen Sie sich vollständig mit dem Objekt der Visualisierung verbunden und genießen Sie die Energie der Natur.

2. Sie können jederzeit zu Hause mit der Visualisierung beginnen. Solange wir ein Objekt der Visualisierung finden, kann es uns helfen, unsere Aufmerksamkeit zu fokussieren, äußere Störungen nach und nach zu beseitigen, uns langsam der inneren Welt zuzuwenden und Ruhe und Gelassenheit zu erfahren!

3. Meditation bei Kerzenlicht

Es kann die Ermüdung der Augen lindern, die Durchblutung um die Augen herum fördern, Giftstoffe beseitigen, die Sehkraft verbessern und die Augen zum Strahlen bringen. Verbessern Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit, nehmen Sie die Energie des Kerzenlichts vollständig auf, lassen Sie Ihr Herz hell und zuversichtlich werden, beseitigen Sie Ihre inneren Ängste und beruhigen Sie Ihren Geist.

1. Setzen Sie sich bequem auf die Yogamatte, strecken Sie die Wirbelsäule, schließen Sie die Augen und passen Sie Ihre Atmung an; entspannen Sie Ihren ganzen Körper, öffnen Sie langsam die Augen und blicken Sie von Ihren Oberschenkeln aus langsam nach oben.

2. Blicken Sie in das Kerzenlicht und konzentrieren Sie sich auf die Beobachtung der inneren und äußeren Flamme sowie der Farbe, Größe und Form der Kerze. Versuchen Sie, nicht zu blinzeln und lassen Sie den Tränen freien Lauf.

3. Schliessen Sie langsam die Augen und visualisieren Sie das Kerzenlicht zwischen Ihren Augenbrauen, bis der Eindruck des Kerzenlichts verschwimmt. Öffnen Sie dann wieder die Augen und starren Sie in das Kerzenlicht. Wiederholen Sie dies 5 bis 8 Mal und bleiben Sie dabei konzentriert und entspannt. Legen Sie sich zum Schluss flach auf den Rücken und entspannen Sie Ihren ganzen Körper.

4. Stimmmeditation

Eine besondere Gruppe von Stimmen, die die Menschen von ihren weltlichen Gedanken, Sorgen, Wünschen, seelischen Belastungen usw. ablenken. Solange sich ein Mensch auf seine Yoga-Stimme konzentriert, kann er nach und nach Eigenschaften wie Unwissenheit und Leidenschaft überwinden und den Gipfel der Güte erreichen.

Welche Meditationsmethoden gibt es für die Yoga-Praxis? Das Obige ist eine Einführung. Yoga ist nicht nur zum Abnehmen geeignet. Sie brauchen nicht nur eine grobe Vorstellung davon zu haben. Es gibt viele weitere Anwendungsmöglichkeiten, die darauf warten, von uns entdeckt zu werden. Üben Sie Yoga-Meditation, finden Sie Ihr eigenes Stück reines Land in dieser unruhigen Welt, entspannen Sie Ihren Geist und befreien Sie Ihre Seele!