Welchen Effekt hat das Hocken?

Wir alle wissen, dass Menschen, die Kampfsport ausüben, mit dem Pferdestand beginnen, der als grundlegende Fertigkeit gilt. Wenn der Pferdestand nicht gut ausgeführt wird, wird das geübte Kung-Fu als ausgefallene Bewegung angesehen, sodass manche Menschen es mehrere Jahre lang ausüben. Viele Menschen beginnen im Alltag, den Pferdestand zu üben. Sie denken, der Pferdestand sei gut, sind sich aber möglicherweise nicht ganz im Klaren über die konkreten Vorteile. Welche Rolle der Pferdestand spielt oder welche Vorteile er bietet, ist zu einem Thema geworden, das bei ihnen allgemein Beachtung findet. Lassen Sie uns im Folgenden ausführlich darüber sprechen.

Der Hauptzweck des Übens der Pferdestellung besteht darin, „Essenz, Qi und Geist“ zu regulieren, die Regulierung von Qi und Blut zu vervollständigen, die spirituelle Kultivierung zu trainieren und die Kontrolle von Gedanken und Bewusstsein zu üben. Beim Einnehmen des Pferdestands ist häufig Konzentration und Ruhe erforderlich, außerdem ist eine natürliche Atmung sowie ein tiefes, flaches und gleichmäßiges Hocken erforderlich, um Organe wie Hals, Brust und Nieren zu trainieren und um ein umfassendes Training des gesamten Körpers zu erreichen. Außerdem müssen die Bauchmuskeln angezogen und die Beinmuskeln angespannt werden. Diese Art der Stehmeditation ist eine langfristige statische Übung und daher ein gutes Training für alle Organe des menschlichen Körpers. Durch solche Übungen kann die Reaktionsfähigkeit des Körpers bei anstrengenden Übungen effektiv verbessert werden.

Durch längeres Hocken in der Pferdestellung können die inneren Organe des menschlichen Körpers besonders trainiert werden und ihre Funktionen werden verbessert. Dadurch werden das Qi und das Blut des Körpers ausgeglichen, das innere Qi aufgefüllt und die endokrine Funktion verbessert. Darüber hinaus kann es die körperliche Fitness steigern, die Ausdauer verbessern sowie die Kraft von Taille und Beinen steigern, Energie sammeln und den Geist konzentrieren und hat eine innere Stärkung zur Folge. Wenn Sie den Pferdestand gut beherrschen, können Sie Ihre Nieren und Ihre Taille stärken, Ihre Sehnen kräftigen, Ihr Qi auffüllen und Ihr Wesen, Ihre Energie und Ihren Geist regulieren. Darüber hinaus kann das Hocken im Pferdestand den Unterkörper stabilisieren und für ein gutes Gleichgewicht sorgen, sodass er nicht so leicht gestoßen, gezogen oder fallen gelassen werden kann. Es kann auch die Widerstandsfähigkeit von Brust und Bauch gegen Schläge verbessern, die Willenskraft und Geduld einer Person fördern und die Beinmuskelkraft trainieren.

Generell können die meisten körperlichen Übungen dazu beitragen, die Qualität Ihres Sexuallebens zu verbessern und Ihr sexuelles Verlangen zu steigern. Denn durch Sport lassen sich die vegetativen Nervenfunktionen des Körpers regulieren und er kann zudem beim Abnehmen und bei der Fitness helfen. Verbessern Sie das endokrine System und die Funktion der Hypophyse zur Hormonausschüttung. Beim Geschlechtsverkehr ist die koordinierte Steuerung der Gesäß-, Bauch-, tiefen Becken- und Oberschenkelmuskulatur am wichtigsten. Durch das Hocken können sämtliche Muskeln im weiblichen Becken- und Dammbereich angespannt werden, was zu einer Verbesserung der Gefäßversorgung der Beckenmuskulatur und einer Erhöhung der Gefäßdichte beiträgt, die Stauung des Damms verstärkt, die Durchblutung beschleunigt und somit die Sensibilität der Geschlechtsorgane erhöht. Darüber hinaus steigert die verbesserte Durchblutung der Beckenmuskulatur auch die weibliche sexuelle Lust und die Sekretion von Vaginalschleim während des Orgasmus.

Wenn Männer den Pferdestand einnehmen, können sie ihre Taillen- und Bauchmuskeln stärken, was dazu beiträgt, die Körperhaltung beim Geschlechtsverkehr zu unterstützen und weniger zu Ermüdungserscheinungen zu führen. Durch Training der Beckenbodenmuskulatur eines Mannes kann die Blutzufuhr zum gesamten Becken und Penis gesteigert, Erektionen gefördert und die Kontrolle über die Ejakulation verbessert werden. Durch tägliches 15-minütiges Üben der Pferdestellung können deutliche Ergebnisse erzielt werden.

Tatsächlich hat der Pferdestand viele Vorteile, die hier nicht einzeln aufgeführt werden. Ich muss Sie jedoch daran erinnern, dass, wenn Kinder den Pferdestand zu früh einnehmen, dies das Wachstum ihrer Beinknochen behindert und ihre Körpergröße einschränken kann. Daher ist es für Kinder nicht empfehlenswert, ihn auszuüben. Dies ist auch der Grund, warum Menschen, die Kampfsport ausüben, im Allgemeinen nicht groß werden.

Durch die obige Erklärung kennen wir die Rolle des Pferdestandes. Der Pferdestand hat sowohl für Männer als auch für Frauen gewisse Vorteile, kann jedoch das Wachstum von Jugendlichen, die noch nicht voll entwickelt sind, behindern, daher sollten Kinder mehr darauf achten. Als nächstes müssen Sie die Zeit des Pferdestandes kontrollieren. Seien Sie nicht zu erfolgshungrig, wenn Sie mit dem Üben beginnen, sonst können Sie Ihre Muskeln und Knochen verletzen und Ihrem Körper Schaden zufügen.