So bauen Sie in 8 Minuten Bauchmuskeln auf

Es dauert nur ein paar Minuten, um die Bauchmuskeln zu trainieren. Ich glaube, viele Leute wollen das nicht glauben und denken, es sei ein Witz. Tatsächlich möchte ich sagen, dass es wirklich möglich ist. Viele Leute haben diese Methode ausprobiert und Erfolg gehabt. Dies ist ein 8-minütiges Video, das zeigt, wie Sie zu Hause Bauchmuskelübungen machen können. Sie können damit Ihre Bauchmuskeln aufbauen, solange Sie es täglich tun. Wenn Sie es nicht glauben, probieren Sie einfach aus, ob Sie Bauchmuskeln entwickeln können. Solange Sie Ausdauer haben, können Sie Ihren Traum von Bauchmuskeln definitiv verwirklichen.

Methoden/Schritte

Die erste Frage: Warum habe ich nach den ersten 8 Minuten Bauchmuskeltraining ein Bauchweh?

Dieser Umstand entsteht dadurch, dass beim Bauchmuskeltraining besonders viel Milchsäure in der Bauchmuskulatur entsteht. Im Allgemeinen treten diese Schmerzen am zweiten oder dritten Tag auf. Viele Freunde, die 8-minütige Bauchmuskelübungen machen, glauben fälschlicherweise, dass die Schmerzen durch gerissene Bauchmuskelfasern verursacht werden. 3 Tatsächlich kann dieser Muskelkater darauf zurückgeführt werden, dass der Übende über einen langen Zeitraum nicht viel trainiert hat, was dazu geführt hat, dass sich die Muskeln in einem Ruhezustand befinden. Schon nach kurzer Bewegung werden die Muskeln wieder aktiviert und große Mengen Milchsäure freigesetzt. Dies sind alles normale Phänomene und verschwinden im Allgemeinen nach etwa 5 Tagen, wenn Sie mit dem Training aufhören, bzw. nach etwa 3 Tagen, wenn Sie mit dem Training fortfahren. 4

Zweite Frage: Warum habe ich nach mehreren 8-minütigen Bauchmuskelübungen keinen Bauchschmerz?

Dieser Sachverhalt lässt sich so verstehen, dass sich nach einer bestimmten Anzahl von 8-minütigen Bauchmuskeltrainings die Bauchmuskeln an die aktuelle Trainingsintensität angepasst haben und das Trainingsniveau des Übenden sich verbessert hat, wodurch die nach jedem Training freigesetzte Milchsäure abnimmt und dadurch der Muskelkater des Übenden gemindert oder sogar ganz beseitigt wird.

Dritte Frage: Ist es sinnvoll, täglich 8 Minuten Bauchmuskeltraining zu machen?

Täglich 8 Minuten Bauchmuskeltraining sind für den Aufbau von 6 oder 8 Bauchmuskeln auf jeden Fall hilfreich, wenn Sie aber schneller und effektiver Bauchmuskeln aufbauen möchten. Es empfiehlt sich, beim täglichen Bauchmuskeltraining die Übungsbewegungen und die Intensität zu variieren.

Oben sind die Probleme aufgeführt, auf die Leute im Zusammenhang mit dem 8-Minuten-Video zum Bauchmuskeltraining zu Hause stoßen. Zu diesen Problemen gibt es auch Antworten und Vorschläge. Natürlich ist der Aufbau von Bauchmuskeln nicht ganz so einfach. Entscheidend ist, ob du durchhältst.