Was ist die Fitness- und Gewichtsverlustdiät für Männer

Viele Menschen wissen, dass ein fettleibiger Körper definitiv mit unserer Ernährung zusammenhängt. Viele Menschen sind oft auf gesellschaftlichen Veranstaltungen und entwickeln leicht die Angewohnheit, zu viel zu essen oder nach dem Essen noch mehr essen zu wollen und abends vor dem Schlafengehen weiter zu essen. Solche Gewohnheiten können eine fitte Person leicht fettleibig machen. Fettleibigkeit beeinträchtigt das Aussehen einer Person erheblich. Viele Männer leiden unter diesem Phänomen. Welche Diäten gibt es also für Männer, die abnehmen möchten?

Eine einwöchige Diät zur Gewichtsabnahme, speziell für Männer

Montag: Frühstück: 1 gekochtes Ei, 1 Tasse ungesüßte Sojamilch;

Mittagessen: Wintermelonensuppe als Hauptgericht, mit 1 kleinen Schüssel Reis (1 Liang), 1 Teller Gurkensalat;

Abendessen: Apfel.

Hauptgericht zum Abnehmen: Wintermelone

Empfehlungsgrund: Wintermelone schmeckt süß und mild mit einem leicht kühlen Charakter. Sie hat die Wirkung, die Diurese zu fördern und Schwellungen zu reduzieren. Die Wirkung ist besser, wenn sie mit der Schale gegessen werden kann. Der regelmäßige Verzehr von Wintermelonen kann überschüssiges Fett und Wasser aus dem Körper entfernen und beim Abnehmen helfen.

Intime Erinnerung: Um jeden Tag Gewicht zu verlieren, brauchen Sie nicht nur Entschlossenheit und Enthusiasmus. Es ist am besten, sich zu beruhigen und einen einwöchigen Gewichtsverlustplan abzuschließen. Sagen Sie sich, dass Sie die Regeln strikt befolgen müssen und niemals faul sein oder die Regeln brechen dürfen! Ein rationaler Beginn des Abnehmens ist ein guter Ausgangspunkt!

Dienstag: Frühstück: 1 Tee-Ei, 1 Schüssel Reisbrei;

Mittagessen: Gebratener Lauch als Hauptgericht (Sie können etwas Ei oder mageres Fleisch hinzufügen), mit 1 kleinen Schüssel Reis (1 Liang)

Abendessen: Banane.

Hauptgericht zum Abnehmen: Lauch

Begründung für die Empfehlung: Lauch ist nicht nur reich an Kalzium, Phosphor, Eisen, Eiweiß, Vitaminen und anderen Nährstoffen, sondern enthält auch eine große Menge an Ballaststoffen, die die Magen-Darm-Motilität verbessern und die Ausscheidung überschüssiger Nährstoffe und überschüssigen Fetts im Darm beschleunigen können.

Intime Erinnerung: Die Tage, an denen Sie nicht so viel essen und trinken können, wie Sie möchten, fühlen sich immer etwas hart an. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie sich Fragen stellen: Warum möchte ich abnehmen? Was ist mein Ziel? Denken Sie daran, sich aufzumuntern und dabei zu bleiben!

Mittwoch: Frühstück: 1 Schüssel Haferflocken

Mittagessen: Kelp als Hauptgericht (kann gebraten oder gemischt sein), mit einem halben gedämpften Brötchen.

Abendessen: Gurke.

Hauptgericht zum Abnehmen: Seetang

Begründung für die Empfehlung: Kelp kann Hitze ableiten und die Diurese fördern, außerdem hat es eine fettabbauende und blutdrucksenkende Wirkung. Die verschiedenen enthaltenen Mineralien und Vitamine können die Fettablagerung im Herzen, in den Blutgefäßen und in den Darmwänden reduzieren und machen es somit zu einem hervorragenden Produkt zur Fettverbrennung und Gewichtsabnahme.

Freundliche Erinnerung: Sie sollten nicht nur so wenig wie möglich essen, sondern auch mehr trinken! Mehr Wasser zu trinken kann den Stoffwechsel beschleunigen. Am besten trinken Sie mehr Tee, insbesondere grünen Tee, der Fettigkeit entfernen kann und eine gute unterstützende Wirkung beim Abnehmen hat. Machen Sie weiter, lassen Sie sich nicht entmutigen!

Wenn Sie durch Fitness abnehmen möchten, müssen Sie Ihre Ernährung so schnell wie möglich umstellen. Auf diese Weise wird es leicht, Gewicht zu verlieren. Wenn Männer abnehmen möchten, sollten sie mehr Gemüse und Obst essen. Männer müssen auch mehr Sport treiben, damit sie den Effekt von Fitness und Gewichtsverlust erzielen können. Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie mehr Wasser trinken und mehr gehen. Wenn Sie jedoch Sport treiben, müssen Sie lange durchhalten.