Was sind einige Aufwärmübungen für Golf?

Beim Golfspielen ist vor der Vorbereitung ein Aufwärmen erforderlich. Viele Menschen spielen jedes Mal schlecht Golf. Tatsächlich liegt das daran, dass sie vorher Aufwärmübungen machen, was ihren Körper unflexibel macht. Menschen, die Aufwärmübungen machen, sind beim Golfspielen besonders energisch und kraftvoll. Wenn Sie unter solchen Umständen Golf spielen, ist die Wirkung zweifellos die beste. Wie kann man sich also für Golf aufwärmen?

Schritt 1: (Wählen Sie einen aus)

Machen Sie einen Spaziergang oder heben Sie langsam die Knie. Machen Sie einen 2–3-minütigen Spaziergang, um Ihren Körper zu strecken. Dadurch erhöht sich Ihre Herzfrequenz und die Durchblutung Ihrer Muskeln.

Kniebeugen-Dehnung. Stellen Sie sich schulterbreit hin, halten Sie mit beiden Händen einen Golfschläger, strecken Sie ihn nach vorne und machen Sie 10 Kniebeugen hintereinander.

Beugen Sie sich vor und heben Sie den Schläger über den Kopf. Dadurch wird der Blutfluss zu den großen Muskelgeweben beschleunigt.

Schritt 2: Rippen dehnen

Nehmen Sie ein Eisen 7, greifen Sie mit der linken Hand den Schlägerkopf und mit der rechten Hand den Griff und heben Sie ihn so hoch wie möglich an. Beugen Sie dann Ihren gesamten Oberkörper so weit wie möglich zu einer Seite, ohne auf der anderen Seite Schmerzen zu verursachen. 5 Sekunden halten, dann die Richtung wechseln.

Schritt 3: Schulterdehnung

Halten Sie mit der linken Hand das Griffende des Schlägers und mit der rechten Hand den Schlägerkopf. Entspannen Sie Ihre Schultern, halten Sie Ihren linken Ellbogen gerade und strecken Sie Ihren Arm so weit wie möglich nach hinten. 5 Sekunden halten und dann auf die andere Seite wechseln.

Schritt 4: Brustdehnung

Halten Sie das Ende des Schlägergriffs mit der linken Hand, heben Sie ihn wie ein Baseball-Pitcher an und halten Sie den Schlägerkopf mit der rechten Hand. Entspannen Sie Ihre Schultern und ziehen Sie Ihre linke Hand nach hinten, wobei Ihre Rippen nach vorne zeigen. 5 Sekunden halten und dann auf die andere Seite wechseln.

Wenn Sie häufig Golf spielen, müssen Sie unbedingt Aufwärmübungen machen. Denken Sie nicht, dass Golf ein einfacher Sport ist, den jeder machen kann, und machen Sie deshalb keine Aufwärmübungen. Dies wird sich definitiv auf die Ergebnisse Ihres Golfspiels auswirken. Sie können es alle versuchen, um bessere Ergebnisse zu erzielen.