Welche Yoga-Übungen sind am effektivsten, um größer zu werden?

Ich weiß nicht, ob es an der Umgebung oder der Ernährung liegt, aber heutzutage sind viele Mädchen zierlich und süß. Obwohl eine zierliche Figur bei Jungen leicht den Wunsch wecken kann, ein Mädchen zu beschützen, vermittelt eine zu kleine Figur den anderen immer noch das Gefühl, etwas minderwertig zu sein, und wirkt sich außerdem nachteilig auf das eigene Leben und die Arbeit aus. Viele Menschen suchen nach Übungen, die ihnen dabei helfen, größer zu werden. Welche Yoga-Übungen sind also am effektivsten, um größer zu werden?

1. Ohne ein solides Fundament kann ein Haus nicht stehen. Ohne die Grundsätze und inneren Prinzipien, die eine solide Grundlage für die Charakterbildung bilden, kann keine vollständige Persönlichkeit geformt werden. Ohne die Grundlage von Grundsätzen und innerer Kultivierung ist die Ausübung der Asanas nichts weiter als eine akrobatische Darbietung.

2. Zu den erforderlichen Eigenschaften für Yoga-Praktizierende zählen Selbstdisziplin, Vertrauen, Hartnäckigkeit und Ausdauer, also die Entschlossenheit, Yoga regelmäßig und ohne Unterbrechung zu praktizieren.

Sauberkeit und Essen

3. Bevor Sie mit dem Üben von Yoga-Stellungen beginnen, sollten Sie Ihre Blase und Ihren Magen entleeren. Einige Umkehrhaltungen können die Blasenaktivität fördern. Wenn der Übende unter Verstopfung leidet oder nicht in der Lage ist, die Blase vor dem Üben zu entleeren, dann beginnen Sie mit Kopfstand und Schulterstand und ihren Variationen. Probieren Sie nach der Entleerung Ihrer Blase andere Asanas aus. Üben Sie keine fortgeschrittenen Yoga-Stellungen, ohne vorher Ihre Blase zu entleeren.

Baden

4. Baden erleichtert das Üben von Yoga-Stellungen. Nach dem Üben der Yoga-Posen fühlt sich Ihr Körper durch das Schwitzen klebrig an. Daher duschen Sie am besten nach 15 Minuten. Ein Bad vor oder nach der Ausübung von Yoga-Stellungen kann sowohl den Geist als auch den Körper beleben.

Schritte zum Praktizieren von Yoga-Übungen zur Steigerung der Körpergröße:

1. Atmen Sie die gesamte Luft in Ihrem Körper kontinuierlich und schnell durch den Mund aus. Atmen Sie mit der gleichen Geschwindigkeit aus, als würden Sie pfeifen. Die Luft wird zwischen den Lippen ausgeatmet, während andere Gesichtsgewebe bewegungslos bleiben. Halten Sie Ihren Körper während dieser Übung entspannt. Spannen Sie beim Ausatmen Ihren Bauch an. Sobald alle Gase entwichen sind, beginnen Sie sofort mit der zweiten Übung.

2. Atmen Sie langsam und nicht zu hastig durch beide Nasenlöcher ein. Achten Sie darauf, dass es mühelos geht, und atmen Sie so viel Luft wie möglich ein, aber atmen Sie nicht zu viel. Halten Sie Ihren Körper während dieser Übung entspannt und lassen Sie Ihren Bauch beim Einatmen anschwellen.

3. Am Ende der Einatmung den Atem anhalten und folgendes tun: Zehen zusammenführen und nach vorne strecken, Beine anspannen. Der Bauch zieht sich allmählich nach innen zusammen. Strecken Sie die Arme aus und spannen Sie die gesamte Körpermuskulatur moderat an. Dann halten Sie diese Position.

In der ersten Trainingswoche kann diese Haltung 3-5 Sekunden gehalten werden. Nach der zweiten oder dritten Woche kann die Dauer auf 5-10 Sekunden gesteigert werden. Kurz gesagt: Je länger Sie die Atem-Anhaltehaltung beibehalten, desto besser. Das Prinzip besteht jedoch darin, dass sich Ihr Körper wohlfühlt.

4. Nachdem Sie die Haltung für die erforderliche Zeit gehalten haben, atmen Sie gemäß der Methode im ersten Abschnitt durch den Mund aus. Atmen Sie gleichmäßig, kontinuierlich und kontrolliert aus, ohne zu hetzen. Beginnen Sie beim Ausatmen, die Muskeln in allen Teilen Ihres Körpers von oben bis unten zu entspannen. Entspannen Sie zuerst Ihre Brust und dann Ihren Bauch, Ihre Oberschenkel, Waden und Hände. Wenn die gesamte Luft im Körper ausgeatmet ist, sollten sich alle Muskeln im Körper gleichzeitig entspannen. An diesem Punkt haben Sie die Methode zur Siegkontrolle abgeschlossen. 5–6 Sekunden ruhen lassen.

Nach dem Lesen der ausführlichen Einführung in diesem Artikel verfügt jeder über ein detailliertes Verständnis der wirksamsten Yoga-Methoden zur Steigerung der Körpergröße. Das langfristige Üben dieser größensteigernden Yoga-Techniken fördert das Knochenwachstum sehr effektiv. Gleichzeitig hat es eine großartige Wirkung, wenn es mit anderen Übungen und Diäten kombiniert wird, also können Sie es bei Bedarf auch ausprobieren.