Kann ich während meiner Periode Hula-Hoop machen?

Alle Freundinnen hoffen, dass sie die Auswirkungen und Probleme der Fettleibigkeit vermeiden können. Um den idealen Gewichtsverlust zu erzielen, opfern manche Menschen manchmal sogar ihre Gesundheit. Tatsächlich ist das nicht empfehlenswert. Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie die wissenschaftlichste und effektivste Methode kennen. Heutzutage entscheiden sich viele Frauen für den Hula-Hoop-Reifen, um abzunehmen und ihre Taille zu verschlanken. Aber ist es für Frauen möglich, während ihrer Menstruation Hula Hoop zu tanzen? Jetzt stellen wir es Ihnen im Detail vor.

Am besten vermeiden Sie während der Menstruation anstrengende Übungen, insbesondere Übungen wie Hula-Hoop, die einen gewissen Druck auf die Taille, den Bauch und die Gebärmutter ausüben. Kann anormale Blutungen verursachen.

Anleitung:

Reduzieren Sie die Menge und Dauer des Trainings entsprechend und gewöhnen Sie sich allmählich an, während der Menstruation Sport zu treiben. Während der ersten ein bis zwei Tage der Menstruation können Sie an Aktivitäten mit geringer Intensität teilnehmen, wie zum Beispiel Freihandgymnastik, Tischtennis, Basketball auf der Stelle werfen und Volleyball-Dribbling. Später, wenn die Menge des Menstruationsbluts abnimmt, können Sie die Menge langsam steigern, bis Sie wieder mit normaler körperlicher Betätigung beginnen.

Vermeiden Sie Aktivitäten, die den intraabdominalen Druck erhöhen und starke Bauchvibrationen verursachen können. Wie zum Beispiel Hula-Hoop, Liegestütze, Sit-ups, Seitwärtskugelstoßen, Sprinten, Hochsprung, Weitsprung, Sprungtritt, Sprungdunk beim Volleyball oder Basketball usw. Darüber hinaus ist es nicht geeignet, während der Menstruation Yoga zu praktizieren.

Aus der obigen Einführung können wir erkennen, dass es für Frauen nicht geeignet ist, während der Menstruation durch Hula-Hoop-Reifen abzunehmen. Wenn sie abnehmen müssen, sollte dies nach der Menstruation geschehen. Gleichzeitig können Ernährungsprobleme im täglichen Leben nicht ignoriert werden. Nur durch die Kombination der beiden können Sie den Effekt einer gesunden Gewichtsabnahme erzielen.