Welche Gefahren birgt Hot Yoga?

Hot Yoga ist eine beliebte Methode zur Körperformung. Es kann Ihnen nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch Giftstoffe im Körper beseitigen und die Durchblutung beschleunigen, wodurch das Ziel der Gewichtsabnahme erreicht wird. Daher ist es seit einiger Zeit auf der ganzen Welt beliebt. Da Hot Yoga ständiges Schwitzen erfordert, müssen Sie darauf achten, nach dem Training Wasser nachzufüllen. Hot Yoga hat jedoch so viele Vorteile. Was sind also die Gefahren von Hot Yoga? Lassen Sie uns unten gemeinsam einen Blick darauf werfen!

1. Für Menschen mit langen Haaren wird empfohlen, Hot Yoga nicht zu häufig zu machen, da sonst die Gefahr von Haarausfall besteht. In einer sehr heißen Umgebung erwärmen sich Ihre Muskeln und Sie haben das Gefühl, dass Sie sich bequem weiter dehnen können, als Sie sollten. Zu starkes Dehnen kann zu Schäden an Sehnen und Bändern führen und langfristig zu Problemen wie übermäßiger Gelenklockerung führen. Gleichzeitig ist jede intensive körperliche Betätigung, einschließlich Yoga, in einer überhitzten Umgebung schädlich für die Gesundheit. „Hot Yoga“ kann Dehydrierung, Hitzeerschöpfung, Hitzschlag, Hitzekrämpfe und sogar Herzversagen verursachen.

2. Experten weisen auf Menschen hin, die nicht für Yoga geeignet sind: Der Generaldirektor des Verbraucherrates, Liu Yinqing, sagte, dass Yoga nicht für jeden geeignet sei. Bürger mit hohem Blutdruck, Wirbelsäulenproblemen usw. sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie Yoga lernen. „Hot Yoga“ (Yoga bei 35 bis 38 Grad Celsius praktizieren, was den Körper verbessern soll) führt eher zu beschleunigtem Herzschlag und einem großen Wasserverlust des Körpers. Es ist nicht für Herzpatienten, Bluthochdruckpatienten, schwangere Frauen und Kinder geeignet.

3. Jedes Mal, wenn Sie Yoga praktizieren, sollten Sie vorher ausreichend Aufwärmübungen machen und diese im Rahmen Ihrer Möglichkeiten durchführen, um Verletzungen zu vermeiden. Beide betonten, dass die richtige Ausübung von Yoga gut für die Gesundheit ist.

4. Es empfiehlt sich, in einem ruhigen, gut belüfteten Raum zu üben. Die Raumluft sollte frisch sein und Sauerstoff frei eingeatmet werden können. Sie können auch im Freien üben, aber die Umgebung sollte angenehm sein. Wenn Sie sich für einen Garten entscheiden, üben Sie nicht bei starkem Wind, Kälte oder schmutziger oder rauchiger Luft. Um Unfälle zu vermeiden, üben Sie nicht in der Nähe von Möbeln, Öfen oder an anderen Orten, die Sie beim Üben behindern könnten. Üben Sie insbesondere beim Kopfstand nicht unter einem elektrischen Ventilator.

Oben werden einige der Gefahren von Hot Yoga vorgestellt. Aus der obigen Einführung wissen wir, dass Hot Yoga immer noch viele Gefahren birgt. Daher müssen wir beim Hot Yoga vorsichtig sein. Obwohl gesagt wird, dass Hot Yoga keine Gefahren, sondern nur Vorteile mit sich bringt, wenn man es einführt, gibt es in der Praxis immer noch viele Gefahren. In schweren Fällen kann es zu Herzversagen führen.