Was sollte ich zum Wandern mitnehmen?

Nach Untersuchungen wurde festgestellt, dass Bergsteigen sehr gesundheitsfördernd ist. Es kann die Funktion unseres Verdauungssystems verbessern, die Atemfunktion unserer Lungen verbessern und die Immunität stärken. Für Übergewichtige kann es auch eine gute Rolle bei der Gewichtsabnahme spielen. Im Allgemeinen ist Bergsteigen ein Outdoor-Sport, der für die meisten Menschen geeignet ist. Was müssen Sie also zum Klettern mitbringen? Hier ist eine Einführung dazu:

Folgende gängigen Medikamente können Sie im Sommer für den Notfall bereithalten.

1. Vorbereitende Medikamente zur Vorbeugung eines Hitzschlags: Ren Dan, Shi Di Shui, Huoxiang Zhengqi Shui usw.

2. Alternative Medikamente gegen Hautjucken durch Mückenstiche und Insektenstiche: Fengyoujing, kühlendes Öl, Distelöl usw.

Sie brauchen keine Ausrüstung, um in kurzer Zeit ein paar kleine Hügel an malerischen Orten zu erklimmen, aber tragen Sie keine Lederschuhe, neue Schuhe, High Heels und Sandalen. Diese Schuhe sind nicht zum Gehen über weite Strecken, auf unebenen und rutschigen Straßen geeignet und neigen zu Blasen an den Fußsohlen und Verletzungen der Fußhaut. Zum Bergsteigen eignen sich leichte Sportschuhe, Wanderschuhe und Stoffschuhe mit Gummisohle. Wenn Sie jedoch vorhaben, einen wilden Berg zu besteigen, der eine gewisse Höhe aufweist und schwer zu besteigen ist, ist es am besten, die folgende Ausrüstung dabei zu haben: (1) Karte, (2) Kompass, (3) Stirnlampe (mit Ersatzbirne und Batterien), (4) Ersatznahrung und Wasser, (5) Ersatzkleidung, (6) Sonnenbrille, (7) Schweizer Taschenmesser, (8) Feuer, (9) Feuerzeug und (10) Erste-Hilfe-Kasten.

Vorteile des Bergsteigens

1. Beinkrafttraining – machen Sie Ihre Füße flexibel und kraftvoll. Bergsteigen ist eine der besten Möglichkeiten, Ihre Beine zu trainieren.

2. Bergsteigen kann die Kapillarfunktion fördern – wodurch sich Ihr ganzer Körper entspannt und frei anfühlt.

3. Klettern kann Ihre Muskeln und Knochen stärken.

4. „Waldbaden“ – eine grüne Gesundheitsmethode. Betreten Sie den Wald, reisen Sie durch Berge und Flüsse, meditieren Sie und entspannen Sie Ihren Geist, baden Sie im Geist und Duft des Waldes, lassen Sie den Lärm der Stadt hinter sich und fühlen Sie sich entspannt und glücklich.

5. Bergsteigen kann die Kraft der Taille und der Beine, die Gehgeschwindigkeit, die Ausdauer, die Körperkoordination und das Gleichgewicht sowie andere körperliche Eigenschaften deutlich verbessern, die Herz- und Lungenfunktion stärken und die Widerstandskraft gegen Krankheiten erhöhen.

6. Bergsteigen ist eine anstrengende Übung und Menschen, die sich nicht wohl fühlen, sollten keine Berge besteigen.

Oben sind einige Dinge aufgeführt, die Sie beim Wandern mitnehmen sollten. Häufiges Wandern kann auch unseren Geisteszustand sehr gut entlasten. Wenn wir oft in der Natur spazieren gehen und der Natur nahe kommen können, kann das unseren Geisteszustand sehr gut verbessern. Wandern kann auch sehr gut den Druck von Arbeit und Studium abbauen. Vielleicht möchten Sie in Ihrer Ruhezeit öfter einen Spaziergang in den Bergen machen.