Welche Fähigkeiten braucht man, um Basketball zu spielen?

Basketball wurde vor langer Zeit erfunden und erfreut sich mit der wachsenden regionalen Kultur immer größerer Beliebtheit bei immer mehr Menschen. Welche Techniken sind also nötig, um Basketball zu spielen? Zunächst einmal müssen Sie den Ball ohne Pause frei dribbeln. Das Zweite ist das Werfen. Die Genauigkeit beim Werfen spiegelt Ihre Fähigkeiten direkt wider. Welche anderen Fähigkeiten sind darüber hinaus beim Basketballspielen erforderlich? Lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden.

Anfänger haben beim Wurf oft das Gefühl, die Flugbahn des Balles nicht kontrollieren zu können. Die Höhe ist mal groß, mal klein und die Entfernung mal groß, mal klein, was sich auf die Schussgenauigkeit auswirkt. In der Schießausbildung mangelt es vielen Lehrern an ausreichenden und effektiven Lehrmethoden und Mitteln, um Anfängern dabei zu helfen, ihre Schießbewegungen gezielt und speziell anzupassen. Normalerweise wird die Flugbahn beim Basketball in drei Typen unterteilt: hoch, mittel und niedrig. Die Praxis hat gezeigt, dass die mittlere Parabel die idealste ist. Die Höhe des Bogens hängt vom Schusswinkel und der Schussgeschwindigkeit ab. Schussentfernung und Schusshöhe hängen ebenfalls eng mit der Höhe des Bogens zusammen. Konkret geschieht dies durch die Einwirkung der Hände und Arme auf den Ball, abhängig vom Winkel des Schussarms zur Horizontale und der entsprechenden Krafteinwirkung durch Finger, Handgelenk und Arm.

Wir können die Parabel des Ballfluges als resultierende Kraft betrachten, die in zwei Komponenten zerlegt werden kann: vertikal nach oben und horizontal nach vorne. Die Steuerung erfolgt jeweils über den Oberarm und den Unterarm des Schussarms, wodurch das Problem der Schwierigkeit bei der Kontrolle der Parabel effektiv gelöst wird. Wenn beim Wurf die Parabel des geworfenen Balls zu hoch ist, sollten Sie den Aufwärtsbereich Ihres Oberarms aktiv senken und den Winkel zwischen Ihrem Arm und der Horizontale verringern. Wenn die Parabel des geworfenen Balls zu niedrig ist, sollten Sie den Aufwärtsbereich Ihres Oberarms vergrößern und den Winkel zwischen Ihrem Arm und der Horizontale vergrößern. Wenn die Flugdistanz des geworfenen Balls nicht ausreicht, sollten Sie die Vorwärtsstreckung und die Geschwindigkeit Ihres Unterarms erhöhen. Wenn die Flugdistanz des Balls zu groß ist, sollten Sie die Vorwärtsstreckung und die Geschwindigkeit Ihres Unterarms verringern.

Im Allgemeinen beträgt der Schusswinkel für einen Weitschuss von 6-7 Metern 50°-55° und der Schusswinkel für einen Mittelstreckenschuss von etwa 5 Metern 70°. Bei Mittel- und Weitschüssen sollte der Oberarm mit der vertikalen Linie des Körpers einen Winkel von etwa 30° bilden und der höchste Punkt des Bogens sollte 1,2-2 Meter über der horizontalen Ebene des Korbrings liegen. Es ist jedoch zu beachten, dass der Schussbogen aufgrund von Unterschieden in der Größe des Schützen, der Schussmethode (Hohlschuss, Treffen des Rückbretts), der Schussdistanz, der Schussgeschwindigkeit und der Abwehrstörung nicht einem einheitlichen Muster entsprechen kann. Wir sollten mit dem tatsächlichen Kampf beginnen, mit den allgemeinen Regeln vertraut sein und in der Lage sein, jede Situation zu erkennen und entsprechend zu handhaben. Anfänger sollten beim Training rechtzeitig gezielte Anpassungen anhand der unterschiedlichen Situationen des letzten Schusses und der Anweisungen des Lehrers vornehmen, um die Genauigkeit der Schussaktion und des Schusses sicherzustellen.

Verstehen Sie neu, in welcher Reihenfolge die verschiedenen Körperteile beim Schießen Kraft ausüben

Die traditionelle Lehrmethode geht davon aus, dass die Reihenfolge, in der die verschiedenen Körperteile beim Schießen Kraft ausüben, von unten nach oben verläuft. Beim Schuss werden die unteren Gliedmaßen gestreckt, gleichzeitig die Taille und der Bauch gestreckt, die Ellenbogen angehoben und die Unterarme gestreckt, die Handgelenke nach vorne gebeugt, der Ball mit den Fingerspitzen geschnippt und schließlich mit sanfter Kraft mit Zeige- und Mittelfinger ausgeworfen. Allerdings sind immer mehr erfahrene Lehrer der Meinung, dass Anfänger die Reihenfolge, in der verschiedene Körperteile Kraft anwenden, neu verstehen sollten. Die Krafteinwirkung sollte in den Fingern und Handgelenken beginnen und hauptsächlich mit den Unter- und Oberarmen erfolgen. Anschließend sollte die Krafteinwirkung auf die Taille, den Bauch und die unteren Gliedmaßen koordiniert erfolgen. Da Anfänger mit dem Ball nicht vertraut sind, können sie beim Schuss die verschiedenen Körperteile nicht präzise kontrollieren, um nacheinander Wirkung auf den Ball auszuüben. Die Finger, Handgelenke und Arme (Unterarme und Oberarme) spielen eine entscheidende Rolle beim korrekten Schießen des Balls. Das klare Hervorheben der führenden Positionen der Finger, Handgelenke und Arme in der Kraftanwendungssequenz während des Schießvorgangs kann Anfängern helfen, sich besser zu konzentrieren, die Schussaktion zielstrebiger und spezifischer auszuführen und die Schussergebnisse zu verbessern.

Für Anfänger ist Basketball zwar etwas schwierig, aber wenn Sie die Fähigkeiten des Basketballspielens beherrschen, werden einige Dinge viel einfacher. Natürlich erfordert Basketball Technik. Sie dürfen Ihre Arme nicht verwenden, um andere anzurempeln oder zu schubsen, sonst verletzen Sie sich selbst und andere. Das ist sehr schlecht und wird natürlich unser normales Leben beeinträchtigen.