Kann Ba Duan Jin wirklich beim Abnehmen helfen?

Ich erinnerte mich an den Acht-Sektionen-Brokat, den ich vor einiger Zeit gesehen hatte und bei dem es auch um das Dehnen der Knochen geht. Also schaute ich mir das Video an, um zu lernen, und modifizierte es dann leicht. Ba Duan Jin ist tatsächlich einfacher als Yi Jin Jing und die Versionen sind ähnlich. Und weil ich bereits zuvor Kampfsport praktiziert hatte, spürte ich auch die Rationalität dieser Sache und übte sie daher ernsthaft. Es dauert jeweils nur etwa 10 Minuten, zweimal täglich, morgens und abends. Sie können es auch mittags üben, wenn Sie Zeit haben. Sie können es auch individuell bei der Arbeit üben, genau wie Stretching. Wenn mich jemand danach fragt, sage ich einfach, dass ich Stretching mache.

Deshalb müssen Sie beim Üben von Ba Duan Jin nicht nur auf die äußeren Bewegungen achten, sondern auch Ihren Geist und Ihre Atmung koordinieren und Ihren Geist einsetzen, um das Qi und das Qi-Gefühl während der Bewegungen zu lenken. Es gibt zwei Möglichkeiten, Ba Duan Jin zu praktizieren: Eine besteht darin, mit Kraft zu üben, die andere darin, ohne Kraft zu üben. Beim Ausführen der Bewegungen mit Kraft sollten Sie Ihre Muskeln dennoch entspannt halten. Wenden Sie keine starre Kraft oder einfache Armkraft an. Die Bewegungen sollten Ihrer Atmung folgen und das Qi sollte durch Ihr Dantian fließen. Bei der nicht-gewaltsamen Trainingsmethode geht es vor allem darum, das Innere von außen zu lenken und durch äußere Bewegungen die inneren Bewegungen zu fördern, um so einen Fitnesseffekt zu erzielen und Krankheiten vorzubeugen. Die Vorteile von Ba Duan Jin für den Körper lassen sich einfach wie folgt zusammenfassen: Es nährt das Yin und unterstützt das Yang, füllt Essenz und Qi auf, reinigt die Meridiane und fördert die Durchblutung und Produktion von Körperflüssigkeiten.

Langfristiges Training kann Menschen kräftigen, ihr Gehör und Sehvermögen verbessern und das Leben verlängern. Laut modernen wissenschaftlichen medizinischen Analysen kann es Gelenke und Muskeln im gesamten Körper aktivieren, mentale Anspannung regulieren, den Stoffwechsel verbessern, die Herz-Lungen-Funktion steigern und die Durchblutung fördern und dadurch verschiedene physiologische Funktionen des menschlichen Körpers verbessern. Seine Vorteile sind wie folgt ... [Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System] Ba Duan Jin erfordert eine aufrechte Körperhaltung, wobei Dantian am wichtigsten ist. Da der Bewegungsbereich der Quermuskeln vergrößert wird, ist Dang Zang Ba Duan Jin ein eigenständiger und vollständiger Satz von Fitnessübungen. Es hat eine lange Geschichte, ist weit verbreitet und wird von den Menschen sehr geliebt. Es soll von Yue Fei und Liang Shichang verbreitet worden sein.

Es wurde bereits in der Nördlichen Song-Dynastie erwähnt und hat eine Geschichte von mehr als 800 Jahren. Ba Duan Jin ist ein hochwertiger Seidenstoff aus alter Zeit, der in vielen verschiedenen Farben gewebt wurde. Die Menschen im Altertum betrachteten diese Bewegungsreihe als eine Reihe von Leitübungen mit hervorragender Wirkung bei der Heilung von Krankheiten und der Erhaltung der Gesundheit, mit präziser Anordnung und perfekten Bewegungen. Diese Übung ist in acht Abschnitte unterteilt und heißt daher „Acht-Abschnitte-Brokat“. Die Übungsmethode von Ba Duan Jin sollte sich auf die innere Kraft konzentrieren und ist eine dynamische Übung mit festen Schritten, die innere und äußere Kraft kombiniert. Deshalb müssen Sie beim Üben von Ba Duan Jin nicht nur auf die äußeren Bewegungen achten, sondern auch Ihren Geist und Ihre Atmung koordinieren und Ihren Geist einsetzen, um das Qi und das Qi-Gefühl während der Bewegungen zu lenken. Es gibt zwei Möglichkeiten, Ba Duan Jin zu praktizieren: Eine besteht darin, mit Kraft zu üben, die andere darin, ohne Kraft zu üben.

Nach einiger Übung hatte ich das Gefühl, dass mein Bauch deutlich kleiner geworden war. Das ist, was ich erwartet habe. Ba Duan Jin ist eine Trainingsform für die inneren Organe, die den Stoffwechsel beschleunigt und auf natürliche Weise Abfallprodukte und Fett entfernt. Und diese Methode erfordert keine Diät. Sie ist wirklich großartig. Ich habe in einem Monat 10 Pfund abgenommen. Und ich habe das Gefühl, dass meine Fersen nicht mehr so ​​weh tun.