Wie praktiziert man Qigong?

Das Leben liegt in der Bewegung. Diese Aussage hat eine gewisse wissenschaftliche Wahrheit. Nur durch konsequentes Training kann der Körper gesünder werden und eine starke Figur behalten. Tatsächlich besteht der grundlegende Zweck von Übungen darin, die körperliche Fitness und das Immunsystem zu verbessern. Qigong ist auch eine gute Möglichkeit, den Körper zu trainieren. Qigong ist eine Form der traditionellen chinesischen Medizin und erfordert spezielle Übung, um es zu verstehen. Was ist also die beste Art, Qigong zu praktizieren? Welche Methoden gibt es, Qigong zu praktizieren?

Verschiedene Sportarten haben ihre eigenen, einzigartigen Methoden. Dies ist einer der Gründe, warum wir sie unterscheiden. Tatsächlich können wir, solange es sich um Übungen handelt, die unserem Körper guttun, diese in Maßen ausüben, denn sie können uns nicht nur effektiv dabei helfen, unsere Widerstandskraft gegen äußere Keime zu erhöhen, sondern auch unser Interesse steigern.

Machen Sie fünf bis zehn Minuten lang einen langsamen Spaziergang, um Ihren Herzschlag und Ihre Atmung zu beruhigen, Ihren Körper zu entspannen und Ihren Geist zu beruhigen. Meiner persönlichen Erfahrung nach ist es besser, die Stehmeditation im Freien durchzuführen. Wenn die Bedingungen es erlauben, versuchen Sie es im Freien.

Während der Übung sollten Sie die richtige Einstellung haben. Üben Sie nicht diese Methode und wechseln Sie dann zu einer anderen, wenn Sie sie sehen. Tatsächlich sind alle Methoden gut. Die Frage ist, welche Methode für Sie geeignet ist. Ebenso ist die Methode, über die ich hier spreche, möglicherweise nicht für Sie geeignet. Der Bereich aller Methoden ist letztendlich derselbe. Manchmal ist die Methode umso mysteriöser, je einfacher sie ist. Die Frage ist, ob Sie angefangen haben und in den Zustand eingetreten sind.

Behalten Sie eine entspannte und natürliche Haltung bei und spüren Sie aufmerksam die Gefühle in Ihrem Körper, wie Wärme, Taubheit, Jucken usw. Hinweis: Für die Meditation im Stehen ist keine Absicht erforderlich, aber Sie müssen die Gefühle mit Ihrem Herzen spüren und dürfen diesen Gefühlen nicht nachgehen. Sie müssen sie vollständig als Zuschauer spüren.

Wenn Sie mit dem Üben von Zhuang Qigong beginnen, werden Ihre Beine zittern. Das ist unvermeidlich, wenn Sie zum ersten Mal Zhuang Qigong üben. Dieses Phänomen wird in Zukunft nicht mehr auftreten. Wenn Ihr Geist ruhiger wird, werden Sie mehr und mehr Empfindungen in Ihrem Körper spüren, und das ist das Gefühl von Qi.

Eigentlich ist jede Übung eine gute Übung, das stimmt. Entscheidend ist, ob Sie beim Üben einer bestimmten Reihe von Übungen in den entsprechenden Zustand gelangen können und ob Sie ernsthaft und aufmerksam üben. Viele Weise und weise Männer haben gesagt: Das Leben ist Zen. Was ich jetzt sagen möchte, ist: Arbeit ist Zen, und Üben ist auch Zen. Aus persönlicher Sicht bedeutet das sogenannte Zen, die Dinge mit ganzem Herzen zu tun, sei es Arbeit oder Übung, tun Sie es mit ganzem Herzen, verlangen Sie nicht nach der Ernte, arbeiten Sie einfach hart und genießen Sie den Prozess. Wenn es Ihnen egal ist, wird Gott Ihre harte Arbeit belohnen und Sie werden erfahren, was die Leute oft als „Gottes Willen“ bezeichnen, was bedeutet, dass Sie Erfolg haben werden.

Das Obige ist eine Einführung in die Qigong-Praxis. Es ist ersichtlich, dass die Qigong-Praxis ein schrittweiser Prozess ist, der langsam Schritt für Schritt durchgeführt werden muss. Das Obige stellt hauptsächlich die Methode zum Üben von Zhuang Qi vor. Bei solchen Übungen sollte man eine gute Stimmung und gleichmäßige Atmung bewahren, um den Zweck der Übungen zu erreichen, den Körper vor Krankheiten zu schützen und die Gesundheit zu erhalten.