Kann Hula-Hoop beim Abnehmen helfen?

Ich glaube, viele Menschen kennen die Übung Hula Hooping sehr gut. Es ist auch ein Spiel, das viele Menschen in ihrer Jugend oft gespielt haben. Aber heute nutzen die meisten Menschen es, um Gewicht zu verlieren. Tatsächlich ist Hula Hooping eine Art Aerobic-Übung und kann in Innenräumen durchgeführt werden, sodass es unserem Körper nicht allzu sehr schadet. Das Wichtigste ist, dass wir, wenn wir den Hula Hoop oft drehen, Fett an Taille und Bauch verlieren können.

Kann Hula-Hoop-Reifen Bauchfett reduzieren?

Viele Menschen machen sich große Sorgen über ihren kleinen Bauch und möchten ihr Bauchfett loswerden.

Viele Menschen denken derzeit an Hula-Hoop-Reifen, und viele drehen derzeit nachts Hula-Hoop-Reifen in der Hoffnung, das zusätzliche Fett an ihrem Bauch loszuwerden.

Aber kann Hula-Hoop wirklich Bauchfett reduzieren?

Vielleicht wissen es selbst die Freunde, die Hula-Hoop-Reifen drehen, nicht genau. Lassen Sie mich Ihnen erklären, ob der Hula-Hoop-Reifen dabei helfen kann, Bauchfett zu reduzieren.

Aerobic-Übungen sind der Schlüssel zum Abnehmen: Aerobic-Übungen umfassen Ganzkörpertraining, eine Herzfrequenz von 60–80 % der maximalen Herzfrequenz, niedrige bis mittlere Intensität und lange Dauer.

Wie reduziert Hula-Hoop das Gewicht?

Hula Hoop ist auch eine Ganzkörperübung, die man als Hüftrotationsübung bezeichnen kann. Der Hula Hoop ist nur ein spezielles Gewicht. Man kann nur sagen, dass der Hula Hoop den Bauch massiert oder beeinflusst. Die Muskeln des gesamten Körpers werden beansprucht, einschließlich der Straffung des Bauches, und die Hüftrotation treibt die Muskeln des gesamten Körpers in Bewegung.

Die einzige wirkliche Bewegung kommt von Ihrer Rotation. Der Hula-Hoop-Reifen bewegt sich nur durch die Trägheit Ihres Körpers (es ist passive Schwerkraft) und die Rotation erreicht bei weitem nicht die aerobe Intensität, sie kann lediglich als eine Dehnübung betrachtet werden.

Obwohl es sich um ein Ganzkörpertraining handelt, ist die Intensität zu niedrig und die Herzfrequenz reicht nicht aus, um den Bereich des aeroben Fettabbaus zu erreichen, sodass nur ein kleiner Teil der Kalorien verbrannt werden kann! Und es erfordert auch eine lange Rotationszeit!

Da Hula-Hoop kein sehr intensives Training ist, können die im Körper gespeicherten Fette und überschüssige Kalorien nur verbraucht werden, wenn die Dauer des Langzeittrainings verlängert wird, bis das Stadium eines aeroben Trainings erreicht ist.

Ursprünglich ist Hula-Hoop eine Form der Ganzkörperübung, aber Hula-Hoop hat eine gewisse Gewichtsbelastungswirkung, die das Fett in der Taille und im Bauch gut massieren kann. Dann kann es während der Massage eine Rolle beim Verbrauch spielen und die Muskeln des gesamten Körpers trainieren, um beim Abnehmen keine unausgewogene Muskelverteilung zu verursachen.