Was sind die Vorteile von Wu Qin Xi?

Viele Menschen haben Wu Qin Xi praktiziert und wissen, was Wu Qin Xi ist, aber viele Menschen wissen nicht, was Wu Qin Xi ist, wenn sie nur den Namen hören. Wu Qin Xi ist auch eine Form der Übung. Dieses Wu Qin Xi kann dem Körper viele Vorteile bringen. Wenn Sie Angst vor großen Mengen an Übung haben und nicht durchhalten können, können Sie dieses Wu Qin Xi ausprobieren. Wu Qin Xi ist hauptsächlich eine Art der Übung in den Haltungen der fünf Tiere. Was sind also die Wirkungen von Wu Qin Xi?

Die Fünf Tierübungen wurden von Hua Tuo entwickelt, einem berühmten Arzt der Östlichen Han-Dynastie. Sie imitieren die Bewegungen von Bären, Tigern, Affen, Vögeln und Hirschen, um den Körper zu trainieren. Indem wir die Bewegungen verschiedener Tiere imitieren, können wir verschiedene Teile unseres Körpers trainieren.

Regelmäßiges Üben von Wu Qin Xi wirkt sich positiv auf die menschliche Gesundheit aus. Bei den einzelnen Übungsarten wird auf unterschiedliche Effektivität geachtet.

1. Regelmäßiges Tigerspiel stärkt Muskeln und Knochen und gibt Menschen mehr Energie. Es kann die Funktion von Leber und Gallenblase verbessern und hat eine gute unterstützende therapeutische Wirkung bei endokrinen Erkrankungen wie Diabetes.

2. Hirschübungen: Regelmäßiges Üben kann die körperliche Kraft steigern, die Nieren stärken und die Taille stärken. Es ist für die langfristige Ausübung durch Menschen mittleren und höheren Alters geeignet und hat eine bessere Wirkung bei Bindegewebserkrankungen wie Arthritis.

3. Affenspiel. Regelmäßiges Üben kann den Geist flexibel machen, das Gedächtnis verbessern, die Stimmung aufhellen und den Geist befreien sowie Symptome wie Herzklopfen, Herzrasen, Schlaflosigkeit, Albträume, Nachtschweiß und kalte Gliedmaßen lindern.

4. Bärenspiel. Regelmäßiges Üben kann die Verdauung verbessern, den Schlaf fördern und die Transport- und Umwandlungsfunktion der Milz verbessern, wodurch Symptome wie Appetitlosigkeit, Bauchschmerzen, Blähungen, Verstopfung und Durchfall gelindert werden.

5. Vogelspiel. Regelmäßiges Üben kann die Atmung harmonisieren, Meridiane freilegen, die Atemfunktion der Lunge verbessern und Symptome wie verstopfte Nase, laufende Nase, Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit wirksam lindern.

Generell ist es am besten, Wu Qin Xi an einem Ort mit frischer Luft und üppiger Vegetation zu praktizieren. Vier- bis fünfmal täglich, jeweils 10 Minuten lang, kann die Wirkung des Trainings erzielen.

Die Fünf Tierübungen haben viele Vorteile. Wenn wir die Vorteile der Fünf Tierübungen maximieren möchten, müssen wir in der Lage sein, konsequent zu trainieren. Regelmäßiges Praktizieren der Fünf Tierübungen wird uns sehr verändern und gesünder machen. Die Fünf Tierübungen beweisen auch, dass das Leben in guter Bewegung liegt. Wir sollten in unserem täglichen Leben mehr trainieren, um das Auftreten bestimmter Krankheiten zu vermeiden.

Nachdem wir Ihnen die Wirkungen der Fünf Tierübungen vorgestellt haben, haben Sie noch weitere Fragen? In diesem Inhalt wurden die verschiedenen Wirkungen der Fünf Tierübungen sehr anschaulich vorgestellt. Wenn Sie möchten, können Sie versuchen, die Fünf Tierübungen zu normalen Zeiten durchzuführen. Die Fünf Tierübungen können Ihnen auch dabei helfen, Ihre Fitness zu verbessern, Ihre Muskeln und Knochen besser zu trainieren, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig Ihre Immunität zu stärken.