Verstehen Sie das „Meiste“ zum Thema Fitness?

Wissen Sie, was die beste Übung für Ihr Gehirn ist? Wissen Sie, welche Übung zum Abnehmen am besten ist? Lassen Sie uns nun eine Bestandsaufnahme einiger der „besten“ Dinge an der Fitness machen!

Die beste Übung zur Stärkung des Gehirns: Alle Aerobic-Übungen haben eine gehirnstärkende Wirkung, insbesondere Sprungübungen, die die Durchblutung fördern und das Gehirn mit ausreichend Energie versorgen können. Noch wichtiger ist, dass sie die Meridiane öffnen, das Gehirn stärken, die Lunge erwärmen und das Denken und die Vorstellungskraft verbessern können.

Die beste Anti-Aging-Übung: Die erste Anti-Aging-Fitnessmethode ist Laufen. Experimente haben gezeigt, dass Sie, solange Sie beim Fitness-Laufen bleiben, die Aktivität antioxidativer Enzyme im Körper mobilisieren und so Anti-Aging-Effekte erzielen können.

Die beste Übung zum Abnehmen: Die beste Wirkung wird durch die Nutzung beider Hände und Füße erzielt, wie z. B. beim Skifahren, Schwimmen usw. Wenn Sie im besten Alter sind, können Sie auch Sportarten wie Boxen, Gewichtheben und Bergsteigen wählen, bei denen die Fettverbrennung besonders effektiv ist.

Die beste Bodybuilding-Übung: Viele junge Männer und Frauen betreiben Bodybuilding. Solange sie Aerobic und Gymnastik machen und Gleichgewichts- und Koordinationsübungen verbessern, werden sie offensichtliche Ergebnisse erzielen.

Die beste blutdrucksenkende Übung: Nach Untersuchungen japanischer Experten umfassen die Übungen, die Bluthochdruckpatienten zur Verfügung stehen, Gehen, Radfahren und Schwimmen. Aktivitäten wie Heben, Ziehen, Schieben und Tragen schwerer Gegenstände sollten vermieden werden, da diese zu einem Anstieg des Blutdrucks führen können. Gehen und andere dynamische isotonische Übungen können durch wiederholte Muskelkontraktionen eine Zusammenziehung und Erweiterung der Blutgefäße bewirken und so den Blutdruck senken.

Die beste Übung zur Vorbeugung von Kurzsichtigkeit: Tischtennisspielen ist sehr förderlich für die Steigerung der Kontraktionsfunktion des Ziliarmuskels und die Wiederherstellung der Sehkraft ist deutlicher. Die Feinheit liegt darin, dass beim Tischtennisspielen die Augen den Tischtennisball als Ziel verwenden und sich ständig anpassen und in die Ferne, in die Nähe, nach oben und unten bewegen, wobei sich die Ziliarmuskeln ständig entspannen und zusammenziehen. Die äußeren Augenmuskeln ziehen sich ebenfalls ständig zusammen, was die Blutversorgung und den Stoffwechsel des Augapfelgewebes stark fördert und dadurch die Funktion der Ziliarmuskeln effektiv verbessert.