Welche Vorteile bietet es, Sanda zu lernen?

Sanda ist eine weit verbreitete Kampfsportart. Es ist ein hervorragendes kulturelles Erbe der chinesischen Nation. Sanda hat bestimmte nationale Merkmale. Wir wissen auch, dass Sanda im In- und Ausland großen Einfluss hat und viele Menschen eine besondere Vorliebe für Sanda haben. Welche Vorteile bringt diese traditionelle Übung unserem Körper, wenn sie über einen längeren Zeitraum durchgeführt wird? Lassen Sie uns im folgenden Text die Antwort auf diese Frage finden.

Sanda ist eine Kampfsportart, bei der zwei Personen bestimmte Regeln befolgen und Kampfsporttechniken wie Treten, Schlagen und Werfen anwenden, um sich gegenseitig mit bloßen Händen zu besiegen. Es ist ein wichtiger Teil der chinesischen Kampfkunst. Es wird in das alte Sanda (starke Tödlichkeit) und das moderne Sanda (mit mehr Einschränkungen) unterteilt. Als früheste Entwicklung von Sanda kann das alte Sanshou zum Kampf gegen einzelne Personen, Waffen oder mehrere Personen eingesetzt werden. Dabei werden Kopf, Finger, Handflächen, Fäuste, Ellbogen, Schultern, Knie, Beine, Hüften, Arme und andere Körperteile zum Angriff eingesetzt. Die wichtigsten Techniken sind Schlagen, Treten, Greifen, Fallen und Ringen, einschließlich Ellbogen- und Knietechniken. Beim Kampf steht die Überraschung im Vordergrund, nicht ausgefallene Tricks, sondern nur die praktische Gewinnchance. Modernes Sanda ist eine weit verbreitete Angriffs- und Verteidigungstechnik, die Treten, Schlagen und Werfen kombiniert und bei der Techniken wie gerader Faustschlag, Schwungschlag, Hackschlag, Peitschenschlag, Peitschentritt, Beinkick, Treten und Werfen zum Einsatz kommen. Beim Sanda gibt es keine Routinen, sondern nur einzelne Bewegungen und Kombinationen, und jede Bewegung muss entsprechend gekontert werden.

Die Vorteile sind wie folgt:

1. Stärken Sie Ihren Körper 2. Dehnen Sie Ihre Bänder

3. Wenn Kinder zum ersten Mal ins Krankenhaus kommen, werden sie größer.

4. Formen Sie einen wohl proportionierten Körper

5. Fördern Sie den Mut, die Hartnäckigkeit, den Witz, die Entschlossenheit, die Flexibilität und andere Eigenschaften der Kinder.

6. Durch Training können Kinder hervorragende Eigenschaften wie Reife, Stabilität und Positivität entwickeln.

Durch das Erlernen und Trainieren von Sanda kann man Eigenschaften wie Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Beweglichkeit entwickeln. Gleichzeitig ist Sanda ein Widerstandssport, der den Geist entwickeln und Körper und Geist umfassend trainieren kann. Durch konsequentes Sanda-Training können Sie Ihre Muskeln und Knochen stärken und Ihre körperliche Verfassung verbessern. Sanda ist ein Sport, bei dem sich zwei Seiten gegenüberstehen. Dies erfordert von den Praktizierenden, den richtigen Zeitpunkt für den Angriff zu erfassen, sich rechtzeitig zur Verteidigung bereit zu machen und im Training rechtzeitig zum Gegenangriff überzugehen, um die richtigen konditionierten Reflexe zu entwickeln. Gleichzeitig müssen sie auch ihre Anpassungsfähigkeit und die Fähigkeit verbessern, als Reaktion auf unterschiedliche Gegner und Veränderungen in der Situation beider Seiten zuzuschlagen und Schlägen standzuhalten. All dies spielt eine wichtige Rolle bei der Beherrschung der Fähigkeiten zur Selbstverteidigung und beim Besiegen des Gegners. Wenn Sie Sanda zum ersten Mal lernen, müssen Sie den Schmerz der Bänderzerrung ertragen. Beim Üben von Angriff und Verteidigung müssen Sie den Schmerz des Schlagens und des Widerstands gegen Schläge ertragen. Beim tatsächlichen Kampf müssen Sie negative psychologische Reaktionen wie Ängstlichkeit, Zögern, Nervosität und Rücksichtslosigkeit überwinden. Sanda ist ein sehr konfrontativer Sport. Durch langfristiges Sanda-Training können die Praktizierenden Mut, Hartnäckigkeit, Witz, Entschlossenheit, Flexibilität usw. entwickeln und dadurch hervorragende Eigenschaften wie Reife, Stabilität und Positivität entwickeln.

Dies ist eine Einführung in die Vorteile des Sanda-Praktizierens. Wir wissen auch, dass Sanda einen einzigartigen Charme hat. Langfristiges Üben von Sanda kann uns eine große Hilfe sein. Wenn Sie also nichts zu tun haben, können Sie auch die grundlegenden Kampfmethoden von Sanda erlernen. Langfristiges Sanda-Training kann nicht nur unseren Scharfsinn verbessern, sondern uns bei Bedarf auch schützen!