Fußballübung

Fußball ist ein Sport, der die eigene Erfahrung auf die Probe stellt und dabei helfen kann, den Körper zu stärken. Wir können Fußball nutzen, um die Widerstandskraft unseres Körpers im Alltag zu verbessern. Fußball kann unsere zweibeinige Fortbewegungsfähigkeit und Laufgeschwindigkeit trainieren, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen und die Verdauung verbessern. Er ist sehr gut für die Verbesserung der Herzfunktion. Durch Fußball können Sie die Methoden körperlicher Betätigung kennenlernen.

1. Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirksam vorbeugen. Bei körperlicher Betätigung wird durch die intensive Muskelaktivität die Herzleistung gesteigert, die Blutversorgung und der Stoffwechsel des Herzmuskels werden gestärkt, die Herzmuskelfasern werden dicker, die Herzwände werden dicker, das Herzvolumen vergrößert sich, die Form wird runder und der Herzschlag wird kräftiger.

All dies ist auch ein gutes Mittel zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind heute die Todesursache Nummer eins auf der Welt. Es wird berichtet, dass in unserem Land Herz-Kreislauf-Erkrankungen auch hinsichtlich der Zahl der Todesfälle den ersten Platz belegen. Zahlreiche Studien belegen, dass regelmäßige körperliche Betätigung das Risiko für die Entstehung und das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich senken kann.

2. Reduzieren Sie das Diabetesrisiko. Eines der Kennzeichen von Diabetes ist ein hoher Blutzuckerspiegel. Wird dieser nicht kontrolliert, kann er eine Reihe anderer gesundheitlicher Probleme wie Sehstörungen und Nierenversagen verursachen. Regelmäßige körperliche Betätigung kann das Risiko einer Diabeteserkrankung erheblich senken, indem sie den Anstieg des Blutzuckerspiegels kontrolliert.

3. Verbessern Sie die Funktion des Verdauungssystems. Körperliche Betätigung steigert die Nährstoffaufnahme des Körpers, verbessert den Stoffwechsel des gesamten Körpers und steigert so den Appetit. Darüber hinaus fördert sie die Magen-Darm-Motilität und die Sekretion von Verdauungssäften, verbessert die Funktion von Leber und Bauchspeicheldrüse und verbessert dadurch die Funktion des gesamten Verdauungssystems, was eine gute materielle Garantie für die menschliche Gesundheit und Langlebigkeit darstellt.

4. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht und verändern Sie Ihre Körperform. Übermäßiges Übergewicht kann die normalen physiologischen Funktionen einer Person beeinträchtigen und insbesondere die Belastung des Herzens erhöhen und die Lebenserwartung verkürzen. Wenn das Unterhautfettgewebe einer Person den Normalwert um 15–25 % überschreitet, erhöht sich ihr Sterberisiko auf 30 %. Da körperliche Betätigung den Fettabbau fördert, die Muskelkraft steigert und die Gelenke beweglich hält, kann sie bei der Gewichtskontrolle helfen sowie die Körperform und das Aussehen verbessern.

5. Verbessern Sie die Herzfunktion. Gute körperliche Betätigung kann die Herzfunktion verbessern, das Schlagvolumen steigern, die Tunica media der Arterienwand verdicken, die Anzahl glatter Muskelzellen und elastischer Fasern vermehren, die Anzahl der Kapillaren in der Skelettmuskulatur erhöhen und deren Verzweigung und Anastomose bereichern, die Öffnungen der Herzkranzgefäße verdicken und ihr Gewicht erhöhen sowie die Anzahl der Kapillaren im Herzmuskel erhöhen. All dies wirkt sich positiv auf die Blutversorgung und die Funktion der Organe, einschließlich des Herzens selbst, aus. Gleichzeitig kann körperliche Betätigung auch den Blutdruck und den Cholesterinspiegel senken, was sich positiv auf die Vorbeugung von Bluthochdruck und koronarer Herzkrankheit auswirkt.

6. Kurz gesagt, regelmäßige körperliche Betätigung kann verschiedene körperliche Eigenschaften des menschlichen Körpers verbessern. Dies liegt daran, dass körperliche Betätigung unter besonderen Bedingungen und in einer besonderen Umgebung durchgeführt wird. Der Organismus muss die Funktionen verschiedener Organsysteme maximal mobilisieren und ausüben, wie z. B. die Nervenregulierung, verbesserte Atmung und beschleunigte Durchblutung. Auf diese Weise werden sich im Laufe der Zeit verschiedene körperliche Eigenschaften weiter verbessern.