Machen Sie Übungen zur Gewichtsabnahme, die Sie dicker machen, je häufiger Sie sie machen?

Abnehmen ist das Ziel, nach dem jedes übergewichtige Mädchen strebt. Jeder liebt Schönheit. Um das Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen, zahlen viele Mädchen den Preis in Form von Schweiß, Geld und sogar ihrer Gesundheit. Das Ärgerlichste ist, dass das Fett um die Taille nicht verloren geht und das Gewicht immer noch zunimmt. Dieses Phänomen, dass man dicker wird, je mehr man abnimmt, ist nicht ungewöhnlich. Welche Art der Gewichtsabnahme ist effektiv? Wie können wir vermeiden, auf das Minenfeld der Gewichtsabnahme zu treten?

Übungen, die dick machen

1. Hochintensives Training

Nach einer kurzen Zeit intensiver körperlicher Betätigung sinkt der Blutzuckerspiegel, wodurch die Menschen Hunger verspüren. Zu diesem Zeitpunkt nimmt der Appetit der Menschen stark zu, was für die Gewichtsabnahme äußerst ungünstig ist.

2. Kurzfristige Übungen

Etwa eine Stunde nach der körperlichen Betätigung wird die für die körperliche Betätigung benötigte Energie überwiegend durch Fett bereitgestellt. Das bedeutet: Wenn die Menschen mit dem Training aufhören, wenn der Fettabbau gerade erst begonnen hat, wird der Gewichtsverlust auf keinen Fall positiv sein.

3. Schnelle explosive Bewegung

Beim schnellen, explosiven Training werden vor allem die weißen Muskelfasern trainiert, welche einen dickeren Querschnitt aufweisen. Daher neigen die Muskeln dazu, sich zu entwickeln und stärker zu werden, und wenn Sie mit dieser Methode abnehmen, werden Sie dicker.