Welche Missverständnisse gibt es beim Praktizieren von Yoga?

Ich glaube, jeder weiß, dass Yoga die beste Übung zur Selbstkultivierung ist. Obwohl die Leute Yoga kennen, kennen sie die spezifischen Übungsmethoden des Yoga nicht. Wer Yoga allein praktiziert, kann sich leicht verletzen, wenn er es unsachgemäß macht. Wenn Sie Yoga wirklich praktizieren möchten, müssen Sie es verstehen, bevor Sie es praktizieren. Was sind also die häufigsten Missverständnisse beim Praktizieren von Yoga? Lassen Sie es mich Ihnen heute vorstellen.

Da die schädlichen Inhalte beliebter Yoga-Übungen und -Stellungen so zahlreich sind wie die Sterne am Himmel, ist es schwierig, sie alle aufzulisten. Da jedoch die Zahl der Opfer, die sich durch Yoga-Übungen verletzen, täglich zunimmt, ist es dringend erforderlich, Yoga-Praktizierenden zu helfen, falsche Methoden und Stellungen zu vermeiden. Hier folgt eine kurze und grobe Einordnung falscher Yoga-Übungsmethoden und -Stellungen.

1. Alle exzessiven Dehn-, Dreh- und Beugeübungen, bei denen Sie bis zum Äußersten gehen müssen, sind schädlich. Tun Sie es aber nur in Maßen.

2. Jede Methode, bei der die Wirbelsäule zu weit nach hinten gebogen wird, ist schädlich. Dies kann zu Schäden an der Wirbelsäule führen und deren Alterung beschleunigen. Yoga-Stellungen wie das Rad, die Taube, der Skorpion usw. sind nicht gut für die Gesundheit der Wirbelsäule.

3. Körperhaltungen, die die Halswirbelsäule übermäßig belasten. Beispielsweise die Pflugstellung, der auf dem Kopf gestützte Kopfstand usw. Die Halswirbelsäule ist relativ fragil und übermäßige Krafteinwirkung führt unweigerlich zu Schäden. Bei einem versehentlichen, heftigen Schlag auf den Hals besteht die Gefahr einer hochgradigen Querschnittslähmung.

4. Frauen sollten die Muskeln und Bänder im Bereich der Oberschenkel und des Damms nicht überdehnen.

5. Atmung und Meditation. Die meisten der heute beliebten Yoga-Atem- und Meditationstechniken sind schädlich und falsch, daher ist es besser, sie nicht zu praktizieren.

6. Konvergenz und Anpassungstyp. Es gibt mehr falsche als richtige Wege.

7. Reinigungsmethode. Abgesehen vom Nasenspülen mit leichtem Salzwasser sind die meisten anderen Methoden nicht ratsam. Darmreinigungen, Nasenduschen mit Fäden und Magenspülungen mit Tüchern sind allesamt schädlich für den menschlichen Körper. Auch einige ausgefallene Methoden, die Nase mit leichtem Salzwasser zu spülen, sind nutzlos. Mäßiges Einatmen durch die Nase und Ausatmen durch den Mund ist ausreichend. Die Methode, durch die Nase einzuatmen und durch den Mund auszuatmen, ist nicht ratsam.

Durch die obige Einführung glaube ich, dass jeder ein gewisses Verständnis für die Missverständnisse beim Praktizieren von Yoga hat. Solange jeder die oben eingeführten Yoga-Missverständnisse versteht, können wir Yoga-Übungen auf gesunde Weise durchführen. Wir möchten jedoch alle daran erinnern, dass Patienten mit Hypoglykämie vor dem Training etwas Zucker ergänzen müssen, um ihre Gesundheit besser zu erhalten.