Der Schaden des Verzehrs roher Eier für die Fitness

Im Alltag treiben viele Männer und Frauen gerne Sport und Fitness. Fitness kann unseren Körperbau verbessern und unsere Immunität stärken. Nur mit einer verbesserten Immunität können wir Erkältungen und Grippe widerstehen. Daher müssen wir beim Fitnesstraining besonders auf unsere Ernährung achten. Viele Menschen möchten wissen, ob es für die Fitness angemessen ist, rohe Eier zu essen. Ist es schädlich, im Alltag rohe Eier zu essen?

Muskelwachstum kann nicht von Protein getrennt werden. Je größer die benötigte Muskelmasse ist, desto mehr Protein benötigen Sie. Der Eiweißgehalt von Eiern kommt dem menschlichen Bedarf am nächsten und ist am besten aufnehmbar! Die Kochtechnik für 100 % gekochte Eier ist natürlich die beste Mahlzeit.

Es hat die höchste Absorptions- und Nutzungsrate! Bodybuilder essen viel Eiweiß und selten oder gar kein Eigelb, da Eigelb einen hohen Fettgehalt hat. Bodybuilder brauchen reine Muskeln, daher wollen sie nicht zu viel Fett zu sich nehmen.

Der Verzehr von rohen Eiern ist unwissenschaftlich, da rohe Eier Biotin enthalten, das die Verdauung und Aufnahme von Proteinen im Körper behindert. Zudem enthalten gekochte Eier Parasiten, die für die menschliche Gesundheit schädlich sind. Daher rate ich von der Verwendung roher Eier ab.

Für viele Bodybuilder ist der Verzehr von rohen Eiern aus Fitnessgründen nicht gut, da Eier viele kleine Bakterien enthalten. Wenn die kleinen Bakterien erst einmal in den Körper eindringen, können sie ihm großen Schaden zufügen. Daher empfehlen wir nicht, rohe Eier zu essen.