Wann ist die beste Zeit zum Trainieren?

Mit der Entwicklung der Gesellschaft hat sich das Denken der Menschen allmählich weiterentwickelt. Viele Menschen achten auf die Erhaltung ihrer Gesundheit, und körperliche Betätigung ist ein wichtiger Teil der Erhaltung der Gesundheit. Viele Menschen sind es jedoch gewohnt, ihr Training immer morgens einzuplanen. Tatsächlich ist das Training am Morgen ein Fitness-Missverständnis und steht nicht im Einklang mit wissenschaftlichen Gesetzen. Ich habe jedoch gehört, dass das Training am Morgen unwissenschaftlich ist. Wissen Sie, warum? Nun, hier werde ich Ihnen die beste Zeit zum Trainieren vorstellen. Werfen wir einen Blick darauf.

Sie wissen möglicherweise nicht, dass die Luft am Morgen nicht frisch ist und dass die Luftverschmutzung zu dieser Zeit möglicherweise sogar stark ist. Laut Wetterstatistik ist der Luftqualitätsindex morgens das ganze Jahr über sehr schlecht (insbesondere von 5 bis 8 Uhr). Gesundheitsexperten wiesen darauf hin, dass sich in dieser Zeit in der bodennahen Atmosphäre eine Inversionsschicht in einer Höhe von 200 bis 1000 Metern bilden wird. Diese Temperaturschicht wirkt wie ein Deckel, unter dem sich in der Stadt mehr Rauch und Verunreinigungen ansammeln. Außerdem ist die Luftstörung am frühen Morgen gering, sodass sich Rauch und Verunreinigungen nur sehr schwer in große Höhen und die Umgebung ausbreiten können, was die Luftverschmutzung am Boden verschlimmern wird. Deshalb ist es äußerst schädlich für Ihre Gesundheit, wenn Sie frühmorgens Sport treiben.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, zu anderen Tageszeiten Sport zu treiben, wirkt sich dies positiv auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit aus. Da zu anderen Jahreszeiten die Bodentemperatur relativ niedrig und die Lufttemperatur in niedrigen Höhen gleichzeitig hoch und die Luftstörungen relativ stark sind, kann sich die Inversionsschicht nicht so leicht bilden und Rauch und Staub breiten sich schnell aus. Empfehlung: Was tun bei einem großen Po?

Darüber hinaus ist der frühe Morgen aus physiologischer Sicht nicht die beste Zeit für sportliche Betätigung. Experten haben durch neueste Forschungen herausgefunden, dass die beste Zeit zum Trainieren von 16:00 Uhr bis abends vor dem Schlafengehen ist. Gesundheitstipps erklären, dass zu dieser Zeit die Temperatur verschiedener Organe und Muskeln im menschlichen Körper am höchsten ist und auch die Flexibilität der Gelenke im besten Zustand ist. Wenn die Körpertemperatur des Menschen steigt, verspüren diese ein starkes Verlangen nach Bewegung. Zu diesem Zeitpunkt werden die Trainingsaktionen bewusster und gewissenhafter durchgeführt, wodurch bessere Trainingsergebnisse erzielt werden.

Ich glaube, dass durch die obige Einführung jeder die beste Zeit zum Trainieren verstanden hat. Ich hoffe, dass sie jedem helfen kann. Ich möchte Ihnen auch sagen, dass Sie am frühen Morgen, wenn Sie müde sind, keine Lust haben, Sport zu treiben, und Ihr Körper auch relativ angespannt ist. Egal, ob es sich um Training oder Sportwettkämpfe handelt, das Selbstvertrauen der Menschen, ihre Ziele zu erreichen, ist nicht stark und die tatsächliche Wirkung ist nicht gut. Sie können wählen, ob Sie nachmittags oder abends trainieren möchten.