Kann Yoga Ihnen helfen, größer zu werden?

Viele Menschen möchten Yoga nutzen, um größer zu werden. Tatsächlich ist diese Ansicht jedoch nicht unbedingt richtig. Denn ob Sie größer werden können, hängt vom Entwicklungsgrad Ihrer Knochen ab. Yoga kann Ihnen dabei helfen, größer zu werden, aber es muss durchgeführt werden, wenn die Knochen nicht vollständig geschlossen sind. Teenager können durch Yoga bis zu einem gewissen Grad größer werden, bei Menschen mittleren und höheren Alters ist das jedoch schwer zu sagen.

Warum heißt es, dass Yoga Menschen dabei helfen kann, größer zu werden? Weil Sie beim Praktizieren von Yoga Ihre Muskeln und Knochen trainieren können, wodurch der Körper stark gedehnt wird, was für die Knochenentwicklung sehr hilfreich ist. Daher kann Yoga Menschen dabei helfen, größer zu werden.

Victory Qi Control-Methode (im Liegen)

Die größensteigernde Yoga-Bewegung „Victory Breathing Method“ kann auf zwei Arten praktiziert werden: 1) im Stehen; 2) im Liegen. Ersteres funktioniert am besten. Allerdings ist die erste Methode schwieriger durchzuführen, während die zweite Methode einfach und leicht ist.

Vorbereitungshaltung: Zunächst sollte man wissen, dass diese Übung in vier Schritte unterteilt ist. Atmen Sie durch den Mund aus, atmen Sie durch beide Nasenlöcher ein, halten Sie die eingeatmete Luft an und atmen Sie durch den Mund aus.

Schritte zum Praktizieren von Yoga-Übungen zur Steigerung der Körpergröße:

1. Atmen Sie die gesamte Luft in Ihrem Körper kontinuierlich und schnell durch den Mund aus. Atmen Sie mit der gleichen Geschwindigkeit aus, als würden Sie pfeifen. Die Luft wird zwischen den Lippen ausgeatmet, während andere Gesichtsgewebe bewegungslos bleiben. Halten Sie Ihren Körper während dieser Übung entspannt. Spannen Sie beim Ausatmen Ihren Bauch an. Sobald alle Gase entwichen sind, beginnen Sie sofort mit der zweiten Übung.

2. Atmen Sie langsam und nicht zu hastig durch beide Nasenlöcher ein. Achten Sie darauf, dass es mühelos geht, und atmen Sie so viel Luft wie möglich ein, aber atmen Sie nicht zu viel. Halten Sie Ihren Körper während dieser Übung entspannt und lassen Sie Ihren Bauch beim Einatmen anschwellen.

3. Am Ende der Einatmung den Atem anhalten und folgendes tun: Zehen zusammenführen und nach vorne strecken, Beine anspannen. Der Bauch zieht sich allmählich nach innen zusammen. Strecken Sie die Arme aus und spannen Sie die gesamte Körpermuskulatur moderat an. Dann halten Sie diese Position.

In der ersten Trainingswoche kann diese Haltung 3-5 Sekunden gehalten werden. Nach der zweiten oder dritten Woche kann die Dauer auf 5-10 Sekunden gesteigert werden. Kurz gesagt: Je länger Sie die Atem-Anhaltehaltung beibehalten, desto besser. Das Prinzip besteht jedoch darin, dass sich Ihr Körper wohlfühlt.

4. Nachdem Sie die Haltung für die erforderliche Zeit gehalten haben, atmen Sie gemäß der Methode im ersten Abschnitt durch den Mund aus. Atmen Sie gleichmäßig, kontinuierlich und kontrolliert aus, ohne zu hetzen. Beginnen Sie beim Ausatmen, die Muskeln in allen Teilen Ihres Körpers von oben bis unten zu entspannen. Entspannen Sie zuerst Ihre Brust und dann Ihren Bauch, Ihre Oberschenkel, Waden und Hände. Wenn die gesamte Luft im Körper ausgeatmet ist, sollten sich alle Muskeln im Körper gleichzeitig entspannen. An diesem Punkt haben Sie die Methode zur Siegkontrolle abgeschlossen. 5–6 Sekunden ruhen lassen.

5. Atmen Sie beim Ausruhen durch die Nasenlöcher ein und aus. Wiederholen Sie nach dem Ausruhen die obige Methode.

Tägliche Übung: Machen Sie es am ersten Übungstag dreimal. Am zweiten Tag sind es 4 Mal, am dritten Tag 5 Mal, und jede Übung sollte nicht mehr als 5 Mal durchgeführt werden. Dies ist die maximal zulässige Anzahl pro Übung. Möchte jemand zweimal am Tag Qigong praktizieren, sollte der Abstand zwischen den beiden Sitzungen 8 Stunden betragen. Denken Sie daran, dass Sie mit dieser Methode versuchen, Ihre Atmung zu kontrollieren, und dass die Übung nicht überstürzt werden kann. Die besten Zeiten zum Üben empfehle ich am frühen Morgen und am späten Abend.

Das Obige ist eine Erklärung für alle zur Frage, ob Yoga dabei helfen kann, größer zu werden. Ich glaube, dass jeder das Prinzip verstehen wird, nachdem er es gelesen hat. Es gibt auch eine Art Yoga-Training, das auf die Steigerung der Körpergröße abzielt. Wenn du Interesse hast, kannst du es ausprobieren. Auch das Durchführen einiger alltäglicher Übungen kann zu einer Steigerung beitragen.