Ältere Menschen sind oft vergesslich. Tun Sie jeden Tag etwas, um Ihr Gedächtnis zu verbessern.

Kleine Kinder müssen sich angesichts der Amnesie ihrer Eltern hilflos fühlen und viele ältere Menschen sind aufgrund ihres schlechten Gedächtnisses depressiv. Welche guten Methoden der traditionellen chinesischen Medizin gibt es also, um Amnesie zu lindern? Lassen Sie es uns unten herausfinden.

Wie man Amnesie bei älteren Menschen verbessern kann

1. Stirn reiben: Reiben Sie die Stirn oberhalb der Augenbrauen mehr als zehnmal mit den Handflächen.

2. Klopfen Sie auf Ihren Kopf und reiben Sie Ihre Haarwurzeln: Klopfen Sie zunächst mit den zehn Fingern beider Hände mehr als zehnmal leicht auf Ihren gesamten Kopf und reiben Sie dann mit den zehn Fingern mehr als zehnmal mit etwas Kraft Ihre gesamten Haarwurzeln.

3. „Haare kämmen“, Schläfen reiben und den Baihui-Akupunkturpunkt massieren: Die Schläfen sind zwei Fingerbreit von den Augen entfernt und der Baihui-Akupunkturpunkt befindet sich in der Mitte des Kopfes. Massieren Sie jeden Punkt mehr als zehnmal. „Kämmen Sie Ihr Haar“ mit den zehn Fingern beider Hände zwölfmal vom vorderen bis zum hinteren Haaransatz. Drücken Sie dann mit den Daumen beider Hände auf beiden Seiten auf die Schläfen und mit den anderen vier Fingern auf den oberen Teil des Kopfes. Massieren Sie zwölfmal in einer geraden Linie von oben nach unten und von unten nach oben. Drehen Sie abschließend mit beiden Daumen und drücken Sie mit starker Kraft auf die Schläfen, zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn, jeweils zwölfmal.

4. Wischen Sie Ihr Gesicht trocken ab: Der letzte Schritt der Kopfmassage zur Vorbeugung von Vergesslichkeit und Demenz besteht darin, Ihr Gesicht trocken abzuwischen. Dazu reiben Sie mit den Handflächen beider Hände mehr als zehnmal mit etwas Kraft von den Augenbrauen nach unten zum Kinn.

Diese Methoden können auch Amnesie verbessern

1. Bewegungstherapie

Sie müssen körperliche Betätigung als Lebensstil betrachten und Arbeit und Erholung wirklich miteinander verbinden. Angestellte, die nicht gern Sport treiben, können zunächst einige Sportarten wählen, bei denen die oberen Gliedmaßen relativ einfach beansprucht werden, wie etwa Badminton und Tischtennis, und sich allmählich das Trainieren angewöhnen. Für Personen unter 40 Jahren wird empfohlen, dreimal wöchentlich Sport zu treiben. Büroangestellte stehen nach zwei Stunden Arbeit auf und machen Dehn- und Sprungübungen.

2. Ernährungstherapie

Ergänzen Sie mehr Nährstoffe wie Proteine ​​und Spurenelemente, etwa aus Milch, Sojabohnen, Fisch usw. Walnüsse, Sesamsamen und Sardinen wirken nährend auf das Gehirn und verbessern das Gedächtnis. Vermeiden Sie Alkohol und Rauchen und essen Sie weniger scharfes Essen. Einige Lebensmittel enthalten relativ große Mengen an Schwermetallen. Bleiben diese Schwermetalle nach dem Verzehr im Körper zurück und akkumulieren sie sich, führen sie zu einer Verlangsamung der Gehirnleistung und beeinträchtigen das Gedächtnis. Lebensmittel wie konservierte Eier und Popcorn sind „Gedächtniskiller“ und sollten nicht in zu großen Mengen verzehrt werden.

3. Kommunikationstherapie

Sie können entsprechend Ihren Interessen einigen Clubs und QQ-Gruppen beitreten und in den Pausen bei der Arbeit über Dinge chatten, die Ihnen Spaß machen. Das trägt sehr effektiv zur Entspannung Ihrer Stimmung bei. Versuchen Sie, sich Telefonnummern, Namen von Gegenständen usw. möglichst gut einzuprägen und gewöhnen Sie sich das Schreiben und Rechnen mit der Hand an.

4. Musiktherapie

Der Grund für den Bewegungsmangel vieler Angestellter liegt letztlich darin, dass ihnen „die Zeit fehlt“. Daher können Sie zum passenden Zeitpunkt beruhigende Musik mit schönen Melodien abspielen.

5. Behandlung mit Traditioneller Chinesischer Medizin

Tatsächlich ist Amnesie keine schlimme Krankheit, aber die durch Vergesslichkeit verursachten Depressionen, Ängste oder das verringerte Selbstbewusstsein können größeren Schaden anrichten. Da wir nun über Amnesie Bescheid wissen, sollten wir sie richtig behandeln, uns aktiv anpassen und nicht zulassen, dass sie unsere Arbeit und unser Leben beeinträchtigt.