So können Sie an Outdoor-Sportarten teilnehmen

Ich glaube, jeder stimmt dem berühmten Sprichwort zu, dass Bewegung das Leben ist. Tatsächlich bringt uns Bewegung mehr zum Schwitzen, was die Beseitigung vieler Giftstoffe im Körper fördert und jede Zelle taufen und wiedergeboren werden lässt, wodurch sich die Menschen körperlich und geistig entspannt und strahlend fühlen. Viele Freunde sind jedoch meist beruflich sehr eingespannt und wissen nicht viel über die Möglichkeiten und Methoden der Ausübung von Outdoor-Sportarten. Wie nehmen Sie also an Outdoor-Sportarten teil? Schauen Sie sich das nächste Mal gemeinsam mit mir an.

Grundsätze für die Auswahl von Outdoor-Kleidung

Die wichtigsten Kältefaktoren bei Outdoor-Aktivitäten: Konvektive Wärmeableitung: Wärmeableitung entsteht, wenn kalter Wind in die innere Kleidungsschicht eindringt und die warme Luft an der Hautoberfläche abtransportiert; deshalb muss die äußere Kleidungsschicht winddicht sein. Konduktive Wärmeableitung: Wärmeableitung durch direkten Kontakt des Körpers mit einem kalten Gegenstand, insbesondere wenn die innere Kleidungsschicht nass ist.

Daher muss die äußere Kleidungsschicht das Eindringen von Regen verhindern und eine hohe Atmungsaktivität aufweisen, um zu verhindern, dass sich Feuchtigkeit im Inneren der Kleidung ansammelt. Die innere Kleidungsschicht kann die durch Schwitzen verursachte Feuchtigkeit aktiv an die äußere Schicht zur Ableitung übertragen.

Die äußere Schicht der Drei-Lagen-Lösung für Outdoor-Kleidung muss winddicht, wasserdicht und atmungsaktiv sein. Besonderes Augenmerk sollte auf die Wasserdichtigkeit von Kapuze, Taschen, Manschetten und Reißverschlüssen sowie auf die Versiegelung der Nähte gelegt werden. Die Größe sollte sich an dem Prinzip orientieren, dass nach dem Tragen der Wärmeisolationsschicht und der schweißableitenden Schicht noch freie Bewegung möglich ist. Eine Jacke aus Gore-Tex-Gewebe ist die ideale Wahl.

Thermoschicht: Sorgt für Isolierung, indem Luft in den Poren der Kleidung eingeschlossen wird. Mehrlagige Kleidung ist besser anpassbar als eine einzelne dicke Schicht und kann je nach Wetter oder Aktivitätsniveau jederzeit an- oder ausgezogen werden. Am beliebtesten sind Fleecestoffe wie Polartec. Sie sind wärmer als Wolle gleicher Stärke, speichern die Wärme auch im nassen Zustand und trocknen schnell, ohne Wasser aufzunehmen.

Schweißableitende Schicht: Durch eine spezielle Webart oder chemische Behandlung wird die innere Schicht hydrophob und die äußere Schicht hydrophil, wodurch der Schweiß an die äußere Schicht abgeleitet werden kann und die Haut trocken bleibt. Gängige Materialien wie Polypropylen, Coolmax, Thermastat usw. haben alle eine gute schweißableitende Wirkung.

Der obige Text stellt einige Möglichkeiten und Methoden zur Teilnahme an Outdoor-Sportarten ausführlich vor. Tatsächlich ist es nicht schwer zu erkennen, dass diese Möglichkeiten und Methoden nicht schwierig sind. Wir müssen uns nur ein wenig Zeit von unserem geschäftigen Familien- und Arbeitsleben nehmen, dann können wir es tun. Deshalb hoffe ich, dass jeder darauf achtet und tut, was er sagt, damit unser Körper regelmäßig körperlich trainiert wird.