Kann man durch die Einnahme von Medikamenten seine Gesundheit erhalten? Mit ein paar kleinen Maßnahmen bleiben Sie ein Leben lang gesund

„Möchten Sie Ihren Problemen entfliehen? Pigmentflecken, Akne, Verstopfung, das ist egal! Verwenden Sie ××, um Giftstoffe auszuscheiden und sich entspannt zu fühlen! Wurden Sie von solch großartigen Anzeigen einer Gehirnwäsche unterzogen? Ich glaube, viele Menschen haben Medikamente bereits als Süßigkeiten eingenommen. Der Schaden ist schwerwiegend und Medikamente sind Dreipunktgifte. Die folgenden Tricks können, wenn sie vor dem Schlafengehen angewendet werden, auch eine entgiftende Wirkung erzielen. Lernen Sie sie.

Kämmen Sie Ihr Haar vor dem Schlafengehen mit fünf Fingern

Das Kämmen der Haare mit fünf Fingern ist eine Art Massagetechnik. Drücken Sie mit fünf Fingern auf den Du-Meridian in der Mitte des Kopfes und auf den Blasen- und Gallenblasenmeridian auf beiden Seiten. Jedes Mal, wenn Sie Ihre Haare kämmen, kämmen Sie die fünf Meridiane. Indem Sie Ihre Haare kämmen und die Akupunkturpunkte auf dem Kopf richtig stimulieren, können Sie die Blutzirkulation des Körpers anregen. Darüber hinaus ist das Kämmen der Haare auch bei der Behandlung von Krankheiten wirksam. Es kann die Leber beruhigen und Blähungen lindern, die Körperöffnungen öffnen und den Geist beruhigen. Es ist nicht schwer, Entgiftung und Schönheit zu erreichen.

Richtige Vorgehensweise:

Sie können zum Kämmen Ihrer Haare einen Kamm verwenden oder anstelle eines Kamms Ihre fünf Finger. Wählen Sie zum Kämmen Ihrer Haare am besten einen Pflegekamm, beispielsweise einen Holzkamm oder einen Hornkamm. Kontrollieren Sie die Stärke und vermeiden Sie eine Schädigung Ihrer Kopfhaut. Wenn Sie Ihr Haar mit fünf Fingern kämmen, kämmen Sie das Haar mit den zehn Fingern beider Hände vom Haaransatz auf der Stirn von vorne nach hinten bis zum Haaransatz im Nacken und reiben Sie dabei die Kopfhaut. Die Bewegungen sollten langsam und sanft sein und die Zeit sollte innerhalb von 10 Minuten kontrolliert werden.

Bauchmassage

Bei einer Bauchmassage vor dem Schlafengehen wird der Bauch mit einfachen Techniken massiert. Dies ist sehr wirksam bei der Vorbeugung und Behandlung von Magenerkrankungen, der Verbesserung der Durchblutung, der Entspannung der Meridiane sowie der Beruhigung der Leber und der Regulierung des Qi. Darüber hinaus eignet sich diese Technik auch für Patienten mit Verstopfung, um die Verstopfungssymptome zu lindern. Es ist auch wirksam bei der Reduzierung von Bauch- und Unterkörperfett.

Richtige Vorgehensweise:

1 Halten Sie Ihren Körper und Geist entspannt und seien Sie nicht zu nervös oder zurückhaltend.

2 Drücken, kneifen, klopfen und kneten Sie Ihren Bauch mit beiden Händen. Legen Sie Ihre Hände übereinander und drücken Sie sie auf Ihren Bauch, wobei Ihre Handflächen zum Nabel zeigen. Verwenden Sie Ihren Nabel als Mittelpunkt und reiben Sie Ihren Bauch im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn. Machen Sie dies jedes Mal 3-5 Minuten lang. Achten Sie beim Pressen auf mäßige Krafteinwirkung und tasten Sie gleichzeitig nach, ob es Auffälligkeiten im Bauchraum gibt.

3 Um unnötige Schäden zu vermeiden, sind Bauchmassagemethoden für Schwangere, postoperative Patienten und körperlich geschwächte Personen nicht geeignet.

Strecken

Viele Menschen dehnen sich morgens gerne, um ihren trägen Körper aufzuwecken, aber sie wissen nicht, dass Dehnen vor dem Schlafengehen auch viele Vorteile hat. Es kann nicht nur die Taille trainieren und die Müdigkeit des Tages lindern, sondern auch die reibungslose innere Durchblutung während des Schlafs sicherstellen und die Zirkulation von Qi und Blut fördern. Giftstoffe im Körper werden auf natürliche Weise durch die entsprechenden Organe ausgeschieden.

Richtige Vorgehensweise:

Lassen Sie Ihren Körper in einem Zustand völliger Entspannung sein, mit gestreckten Gliedmaßen und angespannten Muskeln. Versuchen Sie beim Dehnen so viel wie möglich einzuatmen, beim Entspannen alle Muskeln Ihres Körpers zu entspannen und so viel wie möglich auszuatmen, damit der Trainingseffekt besser ist.

Massage und Klopfung des Gallenblasenmeridians

In der Traditionellen Chinesischen Medizin verläuft der Gallenblasenmeridian entlang des Oberschenkels und der äußeren Mittellinie der unteren Extremität bis zwischen die kleine und die zweite Zehe. Um es einfach auszudrücken: Durch Klopfen auf den Gallenblasenmeridian entlang der Linie in der Hosenmitte bis seitlich zum Knie kann die Gallensekretion angeregt werden, wodurch die Blutzirkulation beschleunigt und Abfallprodukte aus dem Körper ausgeschieden werden.

Der richtige Ansatz

1. Um den Gallenblasenmeridian zu klopfen, klopfen Sie auf beide Beine. Strecken Sie Ihre Beine und schlagen Sie mit den Fäusten auf beide Seiten Ihrer Oberschenkel. Da der Magenmeridian schwer zu erkennen ist, sollten Sie nicht auf die Wade klopfen.

2 Klopfen Sie nach 23 Uhr nicht mehr, da dies zu einer Leberentzündung führen kann.

Fußbad

Ein Fußbad hat viele positive Auswirkungen, beispielsweise erweitert es die Arterien und Venen in den Füßen und fördert die Durchblutung. Gleichzeitig kann die höhere lokale Temperatur die Viskosität des Blutes senken, die Blut- und Sauerstoffversorgung des lokalen Gewebes steigern und mehr Abfallprodukte aus dem Körper abtransportieren, was einen sehr starken gesundheitsfördernden Effekt hat.

Richtige Vorgehensweise:

Fußbäder sind nicht für jeden geeignet. Patienten mit Gefäßerkrankungen der unteren Extremitäten sollten ihre Füße nicht über längere Zeit in heißem Wasser einweichen. Die Temperatur der menschlichen Fußhaut liegt im Allgemeinen zwischen 34 und 35 Grad Celsius. Die Wassertemperatur beim Fußbad für Patienten mit Gefäßerkrankungen der unteren Extremitäten sollte bei etwa 37 Grad Celsius liegen.

Die optimale Wassertemperatur für ein Fußbad beträgt etwa 40 °C und die Dauer sollte zwischen 15 und 20 Minuten liegen.

Es ist nicht ratsam, die Füße innerhalb einer halben Stunde nach dem Essen zu baden, da dies die Blutversorgung des Magens beeinträchtigt und auf Dauer zu Mangelernährung führt.

Trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser

Viele Menschen haben Bedenken, vor dem Schlafengehen Wasser zu trinken, weil sie befürchten, dass dies die inneren Organe zusätzlich belastet und beim Aufwachen am Morgen Ödeme verursacht. Was die Leute kaum wissen: Das Trinken einer angemessenen Menge Wasser vor dem Schlafengehen kann die Blutviskosität senken, einen reibungslosen Blutfluss aufrechterhalten und den Wasserverlust des Körpers während des Tiefschlafs wieder auffüllen.

Richtige Vorgehensweise:

Am besten trinken Sie vor dem Schlafengehen eine kleine Tasse warmes Wasser. Zu kaltes oder zu heißes Wasser fördert keinen erholsamen Schlaf. Natürlich solltest du nicht zu viel auf einmal trinken, um nachts nicht auf die Toilette zu müssen und deine Schlafqualität zu beeinträchtigen.

Schalten Sie elektronische Geräte eine Stunde vor Ihrem Besuch aus

Heutzutage behalten viele Menschen ihr Mobiltelefon vor dem Schlafengehen in der Hand, doch Studien haben gezeigt, dass das Spielen mit Mobiltelefonen eine Stunde vor dem Schlafengehen die schlaffördernden Hormone um 22 % senken kann. Mobiltelefone, Tablet-Computer oder andere elektronische Produkte, die Licht aussenden, können die Qualität des thermischen Schlafs direkt beeinträchtigen und dafür sorgen, dass die Menschen im leichten Schlaf verharren. Wenn die Schlafqualität nicht den Anforderungen entspricht, wie kann der Körper dann in guter Verfassung sein?

Richtige Vorgehensweise:

Meiner Gesundheit zuliebe habe ich es ertragen! Verwenden Sie andere Methoden, anstatt mit Mobiltelefonen zu spielen. Lesen, Meditieren, ein paar Minuten den Kopf frei bekommen und dann tief und fest schlafen sind die Dinge, die der gesundheitsbewusste Mensch vor dem Zubettgehen tut.

Kleine Gewohnheiten, die ignoriert werden, können Krankheiten verursachen, aber das Beibehalten einiger gesunder und das Wohlbefinden bewahrender Handlungen über einen langen Zeitraum kann Krankheiten vorbeugen. Wenn Sie gesund bleiben möchten, beginnen Sie mit diesen kleinen Handlungen vor dem Schlafengehen.