Kann ich während meiner Periode Yoga machen?

Yoga ist eine Fitnessübung aus Indien. Dabei wird auf Beständigkeit und Harmonie Wert gelegt. Allerdings gibt es bei der Ausübung von Yoga viele Tabus und Vorsichtsmaßnahmen. So sollten beispielsweise Menschen, die sich gerade von einer schweren Krankheit erholt haben, Osteoporosepatienten, Studenten mit großen Stimmungsschwankungen und Menschen in schlechter körperlicher Verfassung kein Yoga praktizieren. Viele Mädchen machen sich Sorgen, ob sie während der Menstruation Yoga praktizieren können.

Yoga bedeutet „Einheit“, „Kombination“ oder „Harmonie“. Yoga hat seinen Ursprung im alten Indien und ist eine der sechs großen philosophischen Schulen des alten Indiens. Was moderne Menschen Yoga nennen, ist hauptsächlich eine Reihe von Methoden zur Selbstkultivierung und zur Stärkung des Geistes. Yoga ist nicht nur eine Reihe beliebter oder modischer Fitnessübungen. Yoga ist eine sehr alte Methode zur Kultivierung von Energiewissen, die Philosophie, Wissenschaft und Kunst verbindet.

Viele Freundinnen fragen, ob sie während der Menstruation Yoga praktizieren können. Welche Posen sollten wenn möglich nicht geübt werden? Jeder von uns hat eine andere körperliche Konstitution. Manche Schülerinnen sind während ihrer Menstruation sehr schwach und neigen zu Rückenschmerzen, Dysmenorrhoe und schlechter körperlicher Verfassung. Solche Schülerinnen fühlen sich in den ersten beiden Tagen ihrer Menstruation besonders unwohl. In dieser Zeit ist es am besten, sich auszuruhen oder erholsame Yogastellungen wie die liegende Winkelstellung einzunehmen. Nach den beiden unangenehmsten Tagen können Sie einige beruhigende Yogaübungen ohne zu hohe Intensität machen, um Ihrem Körper bei der Erholung zu helfen. Achten Sie außerhalb der Menstruationsperiode auf eine gute Körperhaltung und Atemübungen. Diese können Ihre körperliche Verfassung verbessern und Problemen wie Dysmenorrhoe vorbeugen.

Es gibt auch einige Schülerinnen, die körperlich gut in Form sind und deren Körper während der Menstruation nicht zu stark reagiert. Im Allgemeinen können sie sich an die normale Yogapraxis gewöhnen. Trotzdem sollten sie versuchen, Inversionsübungen und Übungen zum Zusammenpressen und Kontrahieren des Bauchs zu vermeiden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Mädchen während ihrer Menstruation Yoga machen können, aber sie müssen darauf achten und die richtige Methode beherrschen, z. B. umgekehrte Übungen oder anstrengende Übungen vermeiden. Mädchen mit Symptomen wie Dysmenorrhoe und Beschwerden sollten die Yoga-Praxis rechtzeitig unterbrechen, um ihren Körper besser zu schützen.