Welche Vorteile hat die Yoga-Atmung?

Ich glaube, dass Freunde, die Yoga gelernt haben, wissen, dass die Atmung beim Yoga sehr wichtig ist. Sie müssen Ihre Atmung auch vor und nach dem Yoga regulieren. Es gibt viele Yoga-Atemmethoden, wie Brustatmung, Bauchatmung, vollständige Atmung usw. Wie viel Nutzen bringt die Yoga-Atmung also unserem Körper? Lassen Sie uns Ihnen nun die Antwort verraten und gemeinsam einen Blick darauf werfen.

Eine der Funktionen der Yoga-Atemmethode ist die Massage der inneren Organe

Yoga-Atemtechniken, insbesondere die Bauchatmung, können jede Zelle des Körpers aufwecken und ihnen die in Sauerstoff umgewandelte Energie zuführen, um sie aktiv zu halten. Yoga hat daher den Effekt, den Alterungsprozess zu verzögern!

Gleichzeitig kann die Yoga-Atmung die Durchblutung fördern, den Abbau von Ermüdungssubstanzen im Körper so schnell wie möglich unterstützen und durch die großen Auf- und Abbewegungen des Zwerchfells die inneren Organe massieren, die Ausscheidung angesammelter Abfallstoffe im Körper beschleunigen und das innere Milieu von innen heraus reinigen.

Darüber hinaus kann die Yoga-Atmung die Lungenfunktion verbessern, die Immunität der Atemwege stärken, den Herzschlag regelmäßiger machen, dem Gehirn Vitalität verleihen und in Verbindung mit Yoga-Stellungen das Ziel der „inneren Körperbewegung“ erreichen.

Die zweite Funktion der Yoga-Atemmethode besteht darin, Emotionen zu kontrollieren

Unser autonomes Nervensystem bewegt sich unabhängig vom menschlichen Willen, aber wir können das autonome Nervensystem kontrollieren, indem wir die Bewegungen des „Ausatmens“ und „Einatmens“ kontrollieren. Daher gibt es ein Sprichwort, das besagt: „Wenn die Atmung gestört ist, ist auch der Geist gestört.“

Das autonome Nervensystem des menschlichen Körpers wird in zwei Typen unterteilt: sympathisches Nervensystem und parasympathisches Nervensystem. Beim Einatmen sind die sympathischen Nerven aktiv, die den Körper anregen, und beim Ausatmen sind die parasympathischen Nerven aktiv, die den Körper inaktiv machen. Daher können wir das Gleichgewicht zwischen sympathischen und parasympathischen Nerven anpassen, indem wir den Rhythmus des Ein- und Ausatmens ändern.

Was passiert, wenn das sympathische und parasympathische Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten? Wenn Sie traurig sind, wird Ihre Atmung kurz; wenn Sie wütend sind, wird Ihre Atmung intensiv ... In diesem Moment können Sie Ihren Geist durch tiefes Durchatmen beruhigen und die negativen Emotionen werden auf natürliche Weise umgewandelt.

Regelmäßige Yoga-Übungen sind gut für die Gesundheit und können Krankheiten vorbeugen. Sie sind gut für Körper und Geist. Yoga-Übungen können auch das Verlangen nach leckerem Essen kontrollieren, beim Abnehmen helfen und endokrine Störungen lindern. Die Yoga-Atmung ist sehr wichtig und sollte nicht vernachlässigt werden. Menschen ohne Erfahrung sollten sich von Profis beraten lassen.